Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык

В статье психолога Людмилы Петрановской говорится об эйфории, которую испытывали люди в СССР после Победы 9 мая 1945 года, начав заново восстанавливать страну. Это были годы подъема. Люди отрицали все остальное, боль, которая накопилась за четыре года войны. Это первый этап, который люди проживают после потери. Многие люди застывают и остаются на этом этапе. Есть люди, у которых после смерти близкого человека развились какие-то психические заболевания или изменения в поведении. Они начали вести себя асоциально, ушли в себя, создали вторую реальность, в которой продолжают жить так, как будто умерший человек остался с ними, как будто он все еще живет.

Второй этап – это гнев. Люди испытывают злость, гнев. Это может быть гнев на человека, который ушел, потому что это случилось внезапно или случилось по его неосторожности. Это гнев на всю эту ситуацию, потому что у погибшего человека остались маленькие дети или незавершенные проекты. Или трагедия произошла так внезапно, в такой драматической форме, что невозможно с этим смириться. Гнев на жизнь, на то, что теперь все изменилось. Этот второй этап нормален и естественен для человека.

На третьем этапе человек договаривается с жизнью. Это такой своего рода торг с жизнью, где человек принял какую-то часть этого события, но часть этого события еще отрицает. Таким образом, он договаривается с жизнью о том, как дальше жить, воспринимать новую ситуацию и проходить через все эмоции, переживания, связанные с отсутствием этого человека. Идет первое, частичное принятие.

После этого человек переходит на четвертый этап – депрессии. Обычно это грусть, сожаление. Человек уже может позволить себе вспоминать что-то, грустить о потерянных ощущениях. В первую очередь это физические ощущения чего-то, что человек мог раньше физически делать вместе с ушедшим человеком, а сейчас не может. Потому что на воображаемом уровне все люди могут общаться с умершими в любой момент своей жизни. Смерть не разлучает людей на духовном уровне. В своем воображении люди имеют доступ к умершим близким людям. Достаточно закрыть глаза и представить глаза ушедшего человека, представить то, как они на нас смотрят, посмотреть им в глаза. Человек увидит определенную эмоцию, определенное выражение, и так сможет пообщаться. Для нашей души нет разницы между реальным и символическим. Нам абсолютно все равно, реальный человек перед нами находится или это образ, который мы создали в нашем воображении. Когда человек скорбит, это обычно самый длительный период. Обычно мы проходим весь годовой цикл отсутствия человека и те праздники, которые мы отмечали с ним, какие-то события, которые повторялись каждый год или каждые два года, которые мы проходили вместе с ним. Поэтому нам необходимо эту грусть, скорбь пройти в течение года или двух лет.

Если делать это сознательно, проходить все эти этапы, уважать их в себе и давать время на эмоции, которые переживаются на каждом из этапов, то приходит окончательный пятый этап принятия. Принятия факта потери, принятия того, что человек умер, у него своя судьба… и приходит уважение его пути. Это завершающий этап переживания горя или траура.

Важно проводить через все эти этапы – через любое расставание или потерю, реальную и символическую, человека и каких-то отношений или благ, в том числе ощутимых материальных вещей, которые мы теряем, с которыми мы расстаемся. Необходимо в любом расставании в нашей жизни пройти все эти этапы и прийти к состоянию принятия. Принятия с любовью и миром того, что произошло. У всего есть смысл, своя судьба, свой путь. Это необходимо уважать. Далее идя по жизни, скорее всего мы увидим этот смысл. Где-то в будущем этот смысл нам станет понятнее, яснее. Но во всем есть смысл. Надежда – это то, что нас поддерживает, придает силы, надежда на будущее, восстановление связи с жизнью. Потому что если мы не надеемся, не ожидаем ничего от будущей жизни, мы теряем смысл жизни, погружаемся в депрессию и застреваем на четвертом этапе. После того, как мы приняли и окончательно прошли все этапы траура, нам необходимо нашу энергию заново вложить в жизнь. Чтобы заново в нее войти, заново оказаться здесь в жизни и сказать себе: «Да, этот человек ушел, но я пока жив или жива. Я здесь, я с жизнью». И потрогать свое тело. «Я жив. Я здесь. Моя жизнь здесь. Я нахожусь в этом измерении. Я живу здесь. Это не значит, что я должен отрицать своего любимого человека, который ушел, но я живу здесь, моя жизнь здесь». И заново всю свою энергию, которая раньше была направлена на переживание горя или траура, вложить в жизнь.

Отношение к предкам