Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык

Это упражнение поможет пройти этапы горя о потере человека. Сформулируйте для себя эмоцию, которую вы испытываете к человеку. Что вы чувствуете по отношению к его смерти? Какая это эмоция? Что вы испытываете? Это эмоция отрицания, или вы сейчас пытаетесь как-то сторговаться, договориться с жизнью? Это гнев или грусть? Или вы себе что-то объясняете и уже начинаете понимать? Или вы уже принимаете и прощаете? Запишите это для себя.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, начните глубоко дышать, несколько глубоких вдохов и выдохов. Теперь представьте себе, что перед вами на стуле сидит человек, которого вы никак не можете отпустить, отпустить с любовью и миром. Представьте себе его. Почувствуйте, какая эмоция приходит к вам, когда вы смотрите на него, смотрите в его глаза. Что вы испытываете? Какая эмоция рождается в вас сейчас? Осознайте эту эмоцию, скажите себе вслух: «Я чувствую грусть. Я чувствую гнев. Я чувствую несправедливость, я чувствую злость». Все то, что приходит в этот момент. «Я чувствую отрицание». Все, что приходит в этот момент, как есть. Примите любую эмоцию такой, какая она приходит к вам. И сейчас скажите этому человеку те слова, которые у вас еще остались для него, то, что вы, может быть, не успели ему высказать или сказать перед его смертью. Поблагодарить его за что-то хорошее, что у вас было вместе. Или объяснить ему что-то, что не успели объяснить. Договориться с ним о чем-то. Попросить у него прощения. И простить его. А также скажите ему то, какой вы есть. Говорите от себя, от первого лица. Говорите то, что вы чувствуете. Говорите то, что вы думаете. Говорите вслух и эмоционально. Говорите так, как вы это чувствуете. Объясните то, какой вы есть, как вы переживаете ситуацию, потерю. И то, как переживали это, может быть, до, во время и после его смерти. Говорите о себе. Возьмите несколько минут на то, чтобы выговориться, высказать все вслух от первого лица. А сейчас, после того, как вы закончили и высказали ему все, что у вас было на душе, что накопилось, было не высказано вслух, снова представьте себе этого человека и то, как он на вас смотрит. Посмотрите, как изменилось его лицо, как изменился его образ, как изменились ваши ощущения.

А теперь представьте перед собой знак бесконечности: восьмерку, лежащую на боку. В этом знаке в одном из кругов вы видите образ, лицо человека сейчас, после того как вы с ним поговорили. После того, как вы ему объяснили все о себе от первого лица. И в другом круге этого знака бесконечности находится ваше лицо – таким, каким вы представляете себя сейчас. Теперь своей рукой обводите перед собой этот знак бесконечности вокруг лица этого человека и вокруг вашего собственного лица. Пока вы рядом, пока вы связаны этим знаком бесконечности. А теперь другой рукой соединитесь с первой рукой посередине знака и постепенно разделите эти круги. Отведите их друг от друга двумя руками. Вот они отделились. Представьте себе, как вы их отпускаете. Сделайте такой жест отпускания руками. Эти два круга с двумя образами: человека, ушедшего из вашей жизни по тем или иным причинам (или человека, с которым вы давно не могли общаться по каким-то причинам, может, сердясь на него), и вашим образом, отдаляются на определенное расстояние, так как это приходит к вам в вашем воображении. И образ этого человека уходит куда-то далеко, в бесконечность. Дышите, глубоко дышите. И попрощайтесь с этим образом. Скажите ему вслед: «Я отпускаю тебя с миром и любовью». И продолжайте дышать. А теперь посмотрите на себя и посмотрите, какая дорога открывается перед вами. Войдите на эту дорогу, это ваш путь, который вы строите с каждым шагом вашей жизни. Посмотрите, какие на нем есть образы, почувствуйте запахи, звуки, вкусы и ощущения. Позвольте им войти в вас. Если светит солнце, позвольте солнцу войти в вас. Как вы себя чувствуете на этой дороге? Как вы себя осознаете? Как вы осознаете, что вы хорошо себя там чувствуете? Как это выражается в вашем теле? В каких ощущениях? Как это выражается в ваших эмоциях? Какие это эмоции? Отметьте это для себя. И после этого возвращайтесь в «здесь и сейчас», в эту комнату, в это место, в настоящий момент. Запишите для себя те переживания, которые вы прошли сейчас, то, как изменились ваши эмоции по отношению к этой потере до начала прохождения упражнения и после окончания.

Некоторые вещи все же не удастся осознать самостоятельно, потому что они слишком болезненны. Тогда вам нужен гид-терапевт Биопсихотерапии, который поможет справиться и умело проведет по этому пути.

Убеждения предков, которые влияют на нашу жизнь

Рассмотрим некоторые семейные стереотипы и убеждения, которые влияют на определенные сферы нашей жизни из-за верности семье. То есть, будучи верными нашей семье, мы перенимаем эти идеи, стереотипы мышления, модели поведения. Убеждения, влияющие на доходы:

• У меня должно быть много денег, чтобы считаться успешным для других людей.

• Чтобы зарабатывать деньги, я должен прилагать усилия, иначе я не достоин зарабатывать.