Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык

Как всегда, я желаю вам здоровья!

Упражнение на исцеление восприятия удовольствия в жизни

Здесь мы потренируем наше восприятие и отношение к удовольствию в жизни, то, как мы проживаем его и насколько позволяем себе получать удовольствие, наслаждение в жизни. Для этого я прошу вас взять блокнот или лист бумаги, ручку и написать сегодняшнюю дату. Сядьте поудобнее в кресле или на диване, расслабьте ваше тело. Надо почувствовать его и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствовать, как ваш живот наполняется кислородом при вдохе и при выдохе расслабляется все больше и больше ваше тело. Почувствуйте ваши конечности и то, как вам уютно чувствовать ваше собственное тело. Пожалуйста, возьмите ручку и на листе бумаги напишите дату выполнения этого упражнения. Также я предлагаю вам в ответах на вопросы, которые я буду задавать, записывать не только слова (которые вы будете писать и проговаривать одновременно), но также рисовать какие-то образы, которые у вас будут появляться в этот момент.

Итак, 1 вопрос: «Чем для меня является удовольствие?» Подумайте и запишите ответ. Выразите свой ответ в форме рисунка или слов, приходящих к вам в данный момент.

2 вопрос: «Что для меня является противоположностью удовольствию? Антонимом удовольствия?» Пожалуйста, запишите или зарисуйте ответ.

3 вопрос: «В моей повседневной жизни я получаю удовольствие от…» (продолжите эту фразу).

4 вопрос: «В моей семье происхождение удовольствия – это…» (продолжите эту фразу или зарисуйте ответ).

5 вопрос: «В семье, которую я создал, удовольствие – это…» (продолжите эту фразу).

6 вопрос: «В глобальном смысле, в широком смысле удовольствие – это…» (продолжите фразу).

7 вопрос: «Давать удовольствие – для меня это…» (продолжите фразу).

8 вопрос: «Получать удовольствие – для меня это…» (продолжите фразу). Используйте как слова, которые вы проговариваете, так и рисунки.

9 вопрос: «Моя фантазия касательно удовольствия – это…» (продолжите фразу).

10 вопрос: «Право получать удовольствие – это есть…» (продолжите фразу).

11 вопрос: «Запрет на удовольствие – это…» (продолжите фразу).

Когда вы завершите работу над ответами по этим вопросам, я прошу вас почувствовать, ЧТО изменилось эмоционально внутри вас после этого упражнения. Почувствуйте, какая разница у эмоционального восприятия первого и последнего вопроса, второго, третьего, четвертого и так далее до конца. Пожалуйста, пройдитесь по вашим эмоциональным ощущениям еще раз, когда вы читаете ответы на вопросы или смотрите рисунки с ответами. Когда вы почувствуете и осознаете, как изменились ваши эмоции, сформулируйте вербально это осознание для себя в конце листка упражнения. Сформулируйте свою окончательную эмоцию по завершении этого упражнения. Это было сегодня. В следующий раз, когда вы будете делать это упражнение, не забудьте указать новую дату. И таким образом вы можете повторять его столько, сколько нужно, пока не почувствуете, что эмоциональные отклики на ответы на вопросы вам соответствуют, нравятся, приносят удовольствие.

Удовольствия вам в жизни и здоровья!

Упражнение для исцеления симптома, время возникновения которого не удается установить

Это может быть симптом, недомогание, болезнь, которые присутствуют в вашей жизни, и вы не можете установить событие, которое предшествовало ему или не можете даже установить время первого проявления этого симптома. Эта техника разработана, чтобы самостоятельно исцелиться от симптомов, и поэтому я рекомендую выполнять ее несколько раз, пока вы действительно не получите освобождение и облегчение физического проявления симптомов.