Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

– «Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом”».

Поддерживали его мысли о себе. Именно они влияют прямым образом на поступки. Так зачем своими же руками обрубать себе путь к мечте?

Мы все имеем этот негативный голос внутри, который говорит: «Да не получится у тебя ничего!» И только мы сами можем управлять реакцией на него: послать или прислушаться.

Задание

Предлагаю проделать хорошую технику по прокачке навыка уверенности в себе.

Человек – психофизиологическое существо, именно поэтому все мысли (психо) хорошо бы подкреплять какими-то телесными проявлениями (физио). Прописать – идеальный вариант, посылающий сигнал прямо в мозг: «Действуем!» Обеспечьте себе 30 минут тишины наедине с собой

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ НАСТОЯЩЕГО

Что уже сделано? Записывайте все! Учеба, материнство, любовь, развитие способностей, увиденные страны и города, связанные шапки и испеченные торты. Признайтесь уже самой себе в любви: похвалите за проделанную работу!

Проделав упражнение, если, конечно, не сольетесь уже на этом этапе, вы заметите интересную вещь: вопрос нашей самооценки – это вопрос КОНКРЕТНЫХ КАЧЕСТВ, которыми мы хотим обладать.

Для того чтобы получать то, что вам хочется, чтобы не нанизывать сопли на палец и не скатываться в эфемерности бытия, достаточно применить к себе недостающие для перехода на следующий уровень КАЧЕСТВА.

Вы – это набор КАЧЕСТВ, которыми вы наделили сами себя или согласились с кем-то (часто этот «кто-то» не отличается умом и сообразительностью). То есть проще говоря: «Я непутевый». И все, вы начинаете автоматически на это натыкаться везде, создавать себе неосознанно условия, где эта непутевость проявится. Или вы услышали в детстве: «Никакая ты не особенная, самая обычная». Вы начинаете верить в это и создавать себе такую жизнь, такие интересы, тело, внешность – самые обычные. Такие правильные, но такие скучные.

И нам кажется, что мы обязаны именно это нести за собой всю жизнь. Между тем набор ваших внутриличностных качеств – это необходимое условие для того, чтобы решить ту или иную задачу. Например, если моя задача – радоваться каждому дню, то без такого условия, как оптимизм, никуда.

Чем большую любовью и высокую ценность к собственной персоне вы будете испытывать, тем скорее вам станет гармонично внутри собственного тела, тем скорее психологические процессы, запускающие «накопительство», сойдут на нет.

Глава 32 Выученная беспомощность

Маленькая серенькая курочка сидела на полянке рядом со своим курятником и очень грустила:

– Я бедная, несчастная. Петухи меня не понимают, куры мена обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно.

В общем, сидела она и страдала. И в этот момент мимо пролетала огромная белая птица. Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:

– Не переживай, курочка. Хочешь, я тебе помогу полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива?

– Нет, это невозможно, курицы не могут летать, – ответила серая курица.

– Ну и что? Я научу тебя, – пообещала белая птица.

– Нет, у меня слишком маленькие крылья для этого.

– Не переживай, давай я посажу тебя себе на спину и мы полетим вместе?

– Нет. Я прилечу туда, и мне негде будет жить.

– Не переживай, я помогу тебе сделать там жилье.

– Нет, ну что я буду делать одна? Мне будет грустно.

– Не переживай. Я помогу тебе найти петушка.

– Нет, а вдруг этот петушок окажется злой и вредный?

– Не переживай, я научу тебя жить так, чтобы в твоей жизни встречались только замечательные петухи.

– Нет, таких петухов не бывает на свете…