Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

С точки зрения психики прокрастинация – не что иное, как привычка. Привычка – это навык, доведенный до автоматизма. Навык – это то, чему однажды вы научились самостоятельно. Сделали раз и начали повторять из раза в раз.

Глава 34 Вторичные выгоды

В психологии есть такое понятие – вторичная выгода. Это скрытый бонус, «плюшечка», которую вы получаете в результате, на первый взгляд, бесполезного поведения. Это РЕАЛЬНЫЕ, но НЕПРИЗНАВАЕМЫЕ желания, которые и управляют поведением.

Разберем на пальцах: например, когда ты болен, то в полной мере получаешь заботу родных и друзей, причем заслуженно, они-то здоровы, а ты болен. У тебя появляется право часами говорить о своих бедах, проблемах, болезнях, и все твои требования вроде как законные. Ты же болеешь, тебя жалеть надо.

Желания здорового человека так остро в расчет не принимаются, ему можно ответить: «Возьми себя в руки, не ной, действуй!»

Такая же схема действует с лишним весом, который может являться мощным средством получения:

– любви;

– внимания;

– помощи;

– поддержки;

– жалости;

– способом избежать требований;

– меньшим «злом» по сравнению с тем, что, как человеку кажется, может помочь ему стать стройным.

В контексте веса вторичные выгоды могут проявляться следующим образом: человек говорит, что очень хочет похудеть, но ничего не предпринимает или сливается.

Почему так происходит?

Потому что из этого непринятого решения он неосознанно извлекает выгоду. Какую? Ловите цитаты реальных людей:

«Такой, как я, быть выгодно: достаточно стройная, чтобы мужики за мной ходили, но недостаточно точеная, чтобы женщины мне завидовали».

«Нет повода для ревности у мужа в таком моем весе».

«Лишний вес защищает меня от измен мужу, сдерживает от флирта с другими мужчинами».

«После смерти папы хочется хоть какую-то связь с ним иметь и походить на его маму – быть теплой, уютной, женщиной в теле».

«Лишний вес позволяет не выделяться, быть как все. На меня меньше обращают внимание, потому что пока полная, то одеваешься стремно и неброско».

«После изнасилования я понимаю, что вес дает мне чувство безопасности – процент, что на толстую тетку нападут, минимален».

«Лишний вес позволяет мне не выглядеть лучше, чем муж, чтобы ему не было обидно, я ведь его люблю».

«Лишний вес позволяет мне оправдываться: я нерешительная, потому что толстая; тихая – из-за этого же; мужа нет – тоже из-за этого; нет классной работы – толстых не любят, не берут».

«Лишний вес позволяет мне спрятаться от внешнего мира, дает право быть более толстокожей, невосприимчивой к обидам, стебу, быть более жесткой, грубой».

«Не люблю вызывать зависть у людей, даже специально принижаю свои успехи, не люблю делиться достижениями, чтобы не завидовали».

«Я привыкла быть клоуном для своих друзей. Мне все говорят: ты такая смешная! И часто я шучу из-за своего веса – это такая якобы защита, типа я знаю, что жирненькая, но зато прикольненькая. Похудею – потеряю эту возможность и, быть может, стану неинтересна друзьям».

«Повод пожалеть себя: вот, посмотрите, и это пробовала, и то пробовала – ничего не помогает. Бедная и несчастная!»

«Быть заметной, быть узнаваемой, быть вне стандартов».

«Если я похудею, у меня постоянно будет страх снова набрать вес, а это вечный контроль и стресс».