Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Например, я раньше в особенно эмоционально приятных событиях начинал повышать свой голос почти до крика. Во время работы с собой я нашел удивительную историю. Сначала я почувствовал ее через тело: «Зачем я кричу?» Ответ пришел в виде метафоры: мои уши наполнены ватой. Я спросил себя: «Когда такое событие было в моей жизни?» Мне пришла картинка из армейских времен, где на Новый год меня поставили охранять салюты. Настроение у меня было праздничное, я был полон позитивных эмоций. Хоть я и не мог веселиться вместе с окружающими меня гражданскими людьми – это было лучше, чем киснуть в казарме. Но в момент запуска салютов я, получается, был на самом близком расстоянии от них, так как мне нужно было контролировать, чтобы туда никто не подошел и не навредил себе. Мое тело поставило защиту – приглушило мой слух (уши, полные ваты). С тех пор в особо приятных, волнующих событиях я начинал очень громко говорить. Только осознание этого события помогло мне разорвать эту связь. Теперь позитивные эмоции больше автоматически не вызывали во мне глухоту. Очень интересно находить такие взаимосвязи в своей жизни.

Женщине в сентябре сообщают страшную новость о том, что ее любимой бабушки больше нет. Для нее это шок, который запечатлелся в биологии. И теперь он будет реактивироваться в ощущении тревоги благодаря появлению следующих треков: например, в сентябре, или на серый цвет – как цвет костюма человека, который сообщил ей об этом, или на запах, например, кофе, который она пила в этот момент, или звук – мелодия, которая играла в этот момент. У женщины появляется ощущение тревоги – это она ощущает сознательно. Но она не видит причинно-следственной связи, которая находится на бессознательном уровне.

Треки – это как зацепки, которые связывают нас с драматическими событиями прошлого.

Мужчина не переносит запах алкоголя. Считает его мерзким и неприемлемым в обществе. Что, в принципе, логично, и в этом можно с ним согласиться. Но его реакция чрезмерна и мешает ему жить. Когда мы ищем корни его отвращения, то находим историю его первых отношений. Он признался в любви девушке, но она его отвергла. Все это происходило в баре, где пахло алкоголем. И теперь, бессознательно, он не переносит этот запах. Сформировалась связка: алкоголь = боль расставания и невзаимные чувства.

Все, что вам не нравится в этой жизни, имеет свою причинно-следственную связь.

Упражнение, которое позволит переписать информацию, связанную с определенными треками

Давайте сделаем небольшое упражнение:

Устраивайтесь поудобнее и сделайте 10 глубоких равномерных вдохов и выдохов.

Позвольте себе вспомнить самый приятный цвет для вас…

С каким воспоминанием он связан?

А теперь вспомните самый неприятный цвет…

С каким он связан воспоминанием?

А что, если сейчас вы возьмете приятный цвет из прошлого воспоминания и перенесете его в это событие? Событие будет то же самое, а цвет приятный.

Так намного лучше. Задержитесь несколько минут в этом ощущении. Произойдет связка события с приятным цветом.

А теперь – самый приятный звук…

Вкус…

Тактильное ощущение…

Запах…

Очень результативное упражнение, которые поможет вам переписать информацию.

* * *

Сейчас я пишу эту книгу, ноутбук лежит на моих бедрах, я ощущаю его вес и форму, мои пальцы бегают по клавишам, я слышу звуки проезжающих машин за окном, я только что пил ароматный чай, и его вкус до сих пор на моих губах. За моим окном красиво опускается солнце, и я то и дело поглядываю то за окно, то на экран монитора. И если сейчас что-то произойдет (шоковое, неожиданное и драматическое для меня), то мои каналы восприятия сохранят всю эту информацию. И в будущем это может привести к тому, что звук клавиатуры, аромат кофе, шум машин или закат будут запускать телесные симптомы.

Итак, что же может запустить программу, которая находится на «подкорке»?

1) Рецидив.