Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Или у человека случилась паническая атака. По сути, это глубокий страх, только без видимого раздражителя. Я как будто оказываюсь с тигром в одной клетке – у меня учащенное сердцебиение, руки-ноги ватные, паника. Панические атаки – это то же самое, только тигра в клетке нет. На самом деле, он есть в виде треков, что и запускает программу. Просто человек ее не осознает. Это может быть трек в виде события, человека, эмоции и т. д.

Если у человека случилась паническая атака, и он не знает ее причины (а корень лежит в тех событиях, которые сейчас происходят в его жизни), то у него формируется еще один страх – недоверие к своему телу. «Я боюсь, что это со мной опять произойдет! Паника!» Узнаете себя? А поскольку причина не ясна, то интенсивность страха только растет. Если бы я знал, что причина моих панических атак – это «волк с соседней полянки», или это разговор с мужем на тему, которая меня волновала, или трудности на работе – мне было бы легче. Я знаю причину, мозг получил информацию, усвоил обратную связь. Все под контролем.

Мозгу нужна постоянная связь от окружающего мира. Но так как я не все понимаю и не все знаю, то у меня страх теперь всего. Как зайчик, я теперь буду трястись от всего на свете.

Так вот, в подобных случаях нужно сначала вернуть человеку доверие к себе, отработать «страх на страх». Привнести осознание, что ничего просто так не бывает. Если была реакция в теле, то этому предшествовал ряд событий.

Я могу порезать палец острым предметом. Ага, ясно. Мне не страшно, я буду аккуратен впредь.

Я могу порезать палец – не знаю чем, чем угодно – я в панике, я в постоянном напряжении.

Улавливаете разницу?

А в каком, собственно, органе «живет» страх? Кто отвечает за него? Я знаю, что существуют разные трактовки того, где он «живет» и как проявляет себя. Но, как вы помните, я практик, а не теоретик. И скажу вам, положа руку на сердце страх «живет» во всем теле! Он может быть и в груди, и в ногах, он может затронуть любой орган. Страх усиливает любые симптомы.

В зависимости от индивидуального восприятия ситуации он может проявиться в разных органах:

Страх быть слабым – ударит в кости.

Страх остаться одной – затронет кожу.

Страх болезни, страх «опасности впереди» – шейные узлы.

Страх смерти – легкие.

Страх, от того что я вижу – снижение зрения.

Страх услышать ужасные слова – снижение слуха.

Смертельный страх, от которого я хочу кричать, но не могу, страх удушья – гортань.

Страх оказаться в стороне, вне своей территории – прямая кишка.

Страх не успеть – щитовидная железа.

Страх голода, страх остаться без средств к существованию – печень.

В общем, если есть страх, мы всегда начинаем с него, так как он будет все возвращать на круги своя. Это как черный плащ, который накрывает нас и не дает действовать, ограничивает, сжимает, не дает дышать. Он усиливает интенсивность ощущения и восприятия ситуации.

Девушка, которая боится расставания, будет особенно сильно воспринимать грубые слова своего мужчины.

Мужчина, который боится увольнения, с паникой ловит каждое слово и взгляд своего начальника.

Ощущения становятся интенсивнее, и фантазия разыгрывается. А зачем страх нам нужен, собственно?

Первоначальная функция – защищать нас. На прогулку вышли зайчики, на них напал серый волк. Они чудом спаслись, и теперь точно знают, что впредь им нужно быть аккуратными. Зайчика «поколбасило», он прошел активную фазу, затем пережил фазу восстановления. Он выразил всю энергию, не дал ей зависнуть, его тело обновилось, и он двигается дальше. Он больше не думает о волке и страхе. Он живет своей жизнью, но если вдруг он увидит волка, его тело отреагирует страхом и включит механизм выживания.

А теперь давайте представим человека, который не прожил свои чувства, не выпустил энергию, так как ему помешали в этом его убеждения: «Нельзя быть слабым! Не хочу обидеть!» Или человек просто не знал, как реагировать. А ведь он теперь будет видеться с этим «волком» каждый день на работе, или будет жить с этим «волком», терпеть и страдать. Механизм эволюции работает, как часы. Симптомы есть, а осознания, почему это происходит, – нет. Тело просто реагирует… почему – непонятно. И на этот страх может наслоиться еще один страх, и так по кругу.

Как бы вы ни злились на свой страх, он всем нам необходим и является инструментом нашей эволюции и развития. Вот только большинство страхов стали виртуальными, не имеющими под собой реальной почвы.