Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Какие ощущения сейчас в вашем теле? Оно расслабленно или напряжено?

В каком положении сейчас находится ваше тело? Вы сидите, стоите, лежите?

Можно по очереди перебирать каналы восприятия и задерживаться на том, который больше нравится.

А теперь ответьте на вопрос: что хорошего происходит здесь и сейчас?

Вы получаете важную информацию… или этот текст напоминает вам о приятных моментах прошлого… или лучики солнца за окном поднимают вам настроение… или вы довольны, что нашли время для чтения и побаловали себя…

Что происходит хорошего здесь и сейчас?

* * *

Таким образом, вы возвращаетесь в реальность и посылаете сигналы мозгу: «Со мной все хорошо, я в безопасности». Вы учитесь замечать то прекрасное, что происходит с вами ежедневно.

Позволяйте себе эти путешествия в реальность как можно чаще в течение дня: пока едете на работу, в обеденный перерыв, вечером перед сном.

Создайте ритуал в своей семье – вечером обсуждать, что хорошего было у каждого из вас в течение дня. И так ежедневно! Вы сместите свой фокус внимания, и хорошего будет становиться все больше и больше.

Ссылка на запись запись прямого эфира с практикой «Четыре ежедневные практики для счастья»:

Практика «Четыре ежедневные практики для счастья»

Восприятие возраста

«Я слишком стара для этого… я не в том возрасте, с меня песок сыпется… я разваливаюсь на части…» Замечали за собой или другими такие выражения? Может быть, сказанные просто в шутку! Если вы произносите это мысленно или вслух, то для вашего тела это команда, которую оно беспрекословно выполняет.

– Я старая, меня замуж никто не возьмет, и с каждым годом я становлюсь все хуже и хуже.

– Сколько тебе?

– 30…

– Откуда ты узнала об этом?

– Мама так говорила…

Как вы понимаете, удивляться появлению соответствующих симптомов после таких слов особо не нужно. То, какой будет наша зрелость, зависит от того, какой образ мыслей у нас был в молодости.

Предлагаю вам запись прямого эфира для работы со своими убеждениями касательно возраста. Работать с этим нужно всем!

Ссылка на запись прямого эфира с практикой «Как наши мысли влияют на нашу молодость?»:

Практика «Как наши мысли влияют на нашу молодость?»

Питание

Тема питания, пожалуй, самая спорная из всех. Вегетарианцы, мясоеды, сыроеды, фрукторианцы… Каких только взглядов мы не найдем.

Нужно заниматься питанием? Нужно! Но как здесь не впасть в крайности? Как найти баланс для здоровой жизни?

Ко мне на прием часто приходят как люди с явными нарушениями пищевого поведения (перееданием, саморазрушением тела с помощью вредной еды и т. д.), так и заложники ЗОЖ, которые наложили на себя столько правил и ограничений, что уже не могут спокойно жить.

Но это крайности! А нам нужен – баланс.

Я расскажу вам простые правила, которые сам использую в своем питании.

1. Пейте чистую воду. Не чай, не компот, не сок, не кофе, не газировку. Вода – это основа. Не из-под крана, если вы живете не в Австрии, конечно. Поставьте фильтр или заказывайте доставку на дом. На этом точно не нужно экономить.

2. Ешьте больше свежих овощей и зелени.

3. Уберите белый сахар из дома, отказывайтесь от него в кафе. Вполне достаточно сахара, который мы получаем из фруктов и ягод.

4. Не употребляйте продукты с ингредиентами, чье назначение вам непонятно. Читайте внимательно этикетки на продуктах. Уберите продукты глубокой промышленной переработки и сомнительный фастфуд.

5. Если вы хотите, чтобы ваши дети чего-то не ели, этого не должно быть в доме.

6. Отдавайте предпочтение цельнозерновой муке.

7. Слушайте свое тело.

На тему еды предлагаю посмотреть три записи прямых эфиров:

Практика «Психосоматика лишнего веса»

Практика «О чем говорит лишний вес»

Практика «Пищевые внушения»

Моя философия

В 22 года моя жизнь была похожа на фильм ужасов. Серые будни без перспектив. Отсутствие отношений. Отсутствие цели и смысла. Мне казалось, все вокруг преуспели, и только я один ничего не добился.

Негативные события привели меня к тому, что я пошел учиться. И хотя в тот момент мне казалось, что в моей жизни происходит полный крах, на самом деле это была ступенька к светлому будущему.

Я встал на свой путь, по которому иду до сих пор. Моя деятельность видоизменяется, а голос сердца с каждым шагом становится все четче и громче. Я счастливый сын, муж и отец.

Я благодарю Бога за каждое событие в своей жизни. Даже те, за которые мне до сих пор немного стыдно. Если бы у меня в распоряжении была волшебная палочка, которая могла переписать события моего прошлого, она все равно покрылась бы пылью от своего бездействия. Моя жизнь сделала меня таким, какой я есть.

С каждой практикой и с каждым проделанным упражнением я становлюсь собой настоящим! Друзья, самое волшебное сокровище уже находится у вас – это способность менять свою реакцию: работать с программами рода, родителей и своими неправильными выводами.

Когда-то я боялся выйти из дома, чтобы ненароком со мной кто-то не заговорил, а сейчас могу вести эфир на несколько тысяч человек. И в этом скрыта самая большая сила, которая только может быть.