Психосоматика: самые опасные эмоции

1. Часто повторяющиеся конфликтные ситуации дома или на работе приводят к повышению артериального давления у подавляющего большинства людей – независимо от их состояния здоровья и всех прочих обстоятельств.

2. Неправильное распределение времени, постоянная спешка.

Постоянная спешка и вечная нехватка времени очень часто приводят к повышению давления. Когда вы торопитесь, или вам нужно срочно, ну очень срочно что-то сделать, или когда вы куда-то опаздываете и волнуетесь, в этот момент у вас гарантированно поднимается давление. Правда, ненамного, всего на 10–20 единиц. И если вы здоровы, потом ваше давление очень быстро придет в норму.

Беда в том, что некоторые люди торопятся и куда-то спешат всегда.

Обычно этим «грешат» те руководители фирм или предприятий, которые по максимуму взваливают все дела фирмы на себя, вместо того чтобы перекладывать часть своих дел на заместителей, секретарей и своих помощников.

В результате руководители-трудоголики работают слишком много, семь дней в неделю по 16–18 часов.

Спят они при этом не больше 6 часов в сутки и, в дополнение ко всем своим усталостям, вечно не высыпаются. И естественно, постепенно зарабатывают гипертонию, причем очень рано, в молодом возрасте. Порой даже в 25–30 лет.

Кроме того, «гипертонию от спешки» нередко зарабатывают наши любимые женщины, которые постоянно куда-то спешат и пытаются успеть «сделать все».

Они встают ни свет ни заря, собирают и провожают своих детей в школу, потом бегут на работу. Там они отдуваются «за себя и за того парня», взваливают на себя свои и чужие обязанности, стараются успеть сделать все, что начальство поручило. И еще чуть больше того – «чтобы шеф был доволен».

Потом эти женщины бегут по магазинам за продуктами, чтобы накормить детей и мужа, и еще готовят, помогают детям делать уроки, убираются, гладят. Хорошо хоть, что стирает теперь стиральная машинка, а то приходилось бы еще успевать и постирать.

В итоге, когда организм у вечно спешащих людей устает от спешки, начинаются скачки давления и сопутствующие проблемы со здоровьем.

Лечение в этом случае чаще всего простое, хотя и требует перестройки сознания и необходимости «включить голову», – нужен отдых! А еще требуется переосмысление образа жизни и изменение своего графика.

Без этого никакое лечение (даже прием множества таблеток) не даст стабильного положительного результата!

3. Сбор негативной информации.

Есть такие люди, и их довольно много, которые постоянно тревожатся и беспокоятся по пустякам и отовсюду собирают любую негативную информацию. Они очень любят смотреть новостные передачи о различных происшествиях, авариях, катастрофах, криминальных ситуациях или постоянно читают в интернете статьи с «чернушными», злыми и пессимистическими статьями. А потом очень долго находятся под впечатлением прочитанного или увиденного.

В результате такие люди живут с постоянным чувством того, что «жить в этой стране очень тяжело», «мир сошел с ума» и «боже, как вокруг все живут плохо». Или – «наш мир очень опасен».

В итоге «коллекционеры неприятной информации» всегда находятся в ощущении подспудной тревоги. Из-за этого у них происходит напряжение симпатической части нервной системы, в кровь вбрасываются гормоны стресса, и постепенно растет давление.

О том, как «слезть с информационной иглы» такого рода, я расскажу в третьей части книги.

А пока, в завершении темы гипертонии хотел бы сказать еще о двух отдельных частностях. Относительно давления меня часто спрашивают о таких моментах:

1. Почему бывает сильно повышенным нижнее давление? И чем может быть вызвана маленькая разница между верхним (систолическим) давлением и нижним (диастолическим) давлением, особенно когда эта разница совсем маленькая? Скажем, всего 10–20 единиц. Например, давление у человека 120 на 100?

2. Чем вызвана, наоборот, большая разница между верхним и нижним давлением, скажем 150/60 или 160/70 и т. д.?

Ниже я перечислю частые возможные причины этих двух состояний. Как вы увидите, бóльшая часть перечисленного будет совпадать с тем, о чем говорилось в начале главы.

Самые частые причины высокого нижнего (диастолического) давления и маленькой разницы между верхним и нижним давлением:

– малоподвижный образ жизни (это чуть ли не главное!);

– злоупотребление солью и соленой пищей;

– ожирение;

– алкоголь;

– сильный стресс, эмоциональные переживания;

– болезни почек;

– болезни щитовидной железы, например гипотиреоз;

– болезни надпочечников.

Возможные причины большой разницы между верхним и нижним давлением:

– часто – нарушение работы почек;

– очень часто – спазм мышц шеи, в этом случае помогает гимнастика для шеи доктора Евдокименко, найдите ее в интернете;

– часто – физическое переутомление, работа на жаре;

– заболевания сердца: миокардит, аритмия, недостаточность левого желудочка, перикардит, стеноз аорты;

– сахарный диабет, чрезмерный вес;

– проблемы с эндокринной системой; гипертиреоз или гипотиреоз;