Психосоматика: самые опасные эмоции

Например, мне регулярно случается видеть артроз коленных суставов у «потухших взором» женщин лет пятидесяти и старше, которым приходится тянуть на своих плечах дом, работу, детей или внуков плюс престарелых больных родителей, а иногда еще и больного мужа.

Справедливости ради надо сказать, что не только женщины страдают от гиперответственности и эмоциональной усталости. Встречаются и мужчины, полностью отдавшие все силы работе или истратившие всю свою жизненную энергию в стремлении окружить заботой и осчастливить всех своих близких – детей, жен, родителей и т. д.

Но все же мужчины реже доходят до умопомрачительного самопожертвования. У них почти всегда остается хоть немножко «радости для себя любимого». Возможно, именно поэтому у мужчин реже встречаются тяжелые формы артроза коленных суставов. Запоры, плохая работа кишечника

Запор, плохая работа кишечника, невозможность сходить в туалет «по-большому» – частая проблема в наши дни. Хотя еще пару сотен лет назад эта болезнь встречалась намного-намного реже – к ней было очень мало предпосылок. Зато у современных людей возможных предпосылок к развитию запора хоть отбавляй. Сейчас я расскажу вам о самых частых причинах запоров.

АНТИПСИХОСОМАТИКА запора

Очень часто нарушение работы кишечника происходит из-за малоподвижного образа жизни. Без движения не работают мышцы брюшного пресса и диафрагмы и не «прокачиваются» органы брюшной полости. В итоге активность кишечника снижается до минимума. Развивается запор.

Вторая возможная причина запоров – недостаток в рационе растительных продуктов (фруктов и овощей). Ведь клетчатка, содержащаяся во многих фруктах и овощах, стимулирует моторику кишечника и облегчает его освобождение. Без нее кишечное содержимое спрессовывается и застаивается.

Третье. И здесь я вас удивлю. Об этом мало кто знает… но очень частая причина запоров в наше время – прием некоторых лекарств. Многие статины (таблетки от повышенного холестерина), многие таблетки от повышенного давления или мочегонные препараты и некоторые гормональные средства дают побочный эффект в виде запора.

Поэтому, если вы ежедневно принимаете какие-то препараты и при этом страдаете от запоров, проверьте аннотацию своих лекарств. Если в аннотации будет сказано, что ваше лекарство вызывает ухудшение перистальтики кишечника или провоцирует появление запоров, имеет смысл сменить свой препарат на какой-то другой, не имеющий таких побочных эффектов.

Четвертое. Очень часто запор может быть следствием гипотиреоза – сниженной функции щитовидной железы. Поэтому, если вы страдаете от запоров, обязательно проверьте свою щитовидную железу – сдайте анализы, в первую очередь на гормоны ТТГ и Т4. И если выяснится, что функция щитовидной железы у вас снижена, то в этом случае, скорее всего, вам придется принимать гормонозаместительную терапию.

Пятое. Запор может развиваться из-за того, что вы пьете слишком мало обычной воды (чай, кофе и другие напитки чаще всего не в счет).

Какое отношение питье воды может иметь к запору? Самое прямое.

Механизм действия воды на кишечник: размягчение каловых масс; очищение стенок толстого кишечника; устранение спазмов; усиление сократительной активности кишечника.

Так что пить воду нужно – хотя бы 1 литр простой воды в сутки; кипяченая это будет вода, фильтрованная, бутилированная или чистая вода из-под крана – не столь принципиально.

Шестое. К запорам может приводить обезжиренная диета – нехватка жиров для кишечника может быть так же вредна, как и избыток тяжелой жирной пищи!

Поэтому, если вы страдаете от запоров, съедайте по утрам маленький кусочек сливочного масла – примерно 20 грамм; положите его в кашу или намажьте на кусочек хлеба.

ПСИХОСОМАТИКА запора

Многим людям в это трудно поверить, но существуют психогенные причины запоров.

Одним из первых об этом сообщил американский ученый Франц Александер. Он обнаружил, что у большинства пациентов, страдающих хроническим запором, можно выявить общие черты характера: постоянная мнительность, пессимизм, отсутствие доверия к другим людям, пораженческий настрой, склонность к депрессиям и ощущение, что их никто не любит.

Франц Александер и доктор Меннингер выяснили, что у людей, страдающих депрессией, запор встречается в 2 раза чаще, чем у людей, не имеющих особых эмоциональных отклонений! Любопытно, что у людей, страдающих манией преследования, запор встречается уже в 3 раза чаще, чем у относительно здоровых людей, – 72 % против 26 %!

Показательно, что симптоматическое лечение запора с помощью легких слабительных, массажа и гимнастики приводит не только к улучшению работы кишечника, но также благотворно сказывается на психологическом состоянии пациентов.

И наоборот, многим больным, которые до этого на протяжении долгих лет были вынуждены принимать слабительное, нередко с помощью одной лишь психотерапии удается избавиться от запоров и от дальнейшего использования слабительных лекарств!

Импотенция, сниженная потенция у мужчин. Слабая эрекция