Психосоматика: самые опасные эмоции

Как мы уже говорили в главе, посвященной гипертонии, в последнее время многие люди заразились существенным недостатком, одной дурацкой привычкой, от которой наше здоровье резко ухудшается.

Это привычка «смаковать» неприятные новости и события.

Очень многие, как правило, молодежь и люди среднего возраста, теперь каждый день с утра до вечера сидят в интернете в поисках различной негативной и «жареной» информации.

Просматривают новостные сайты, читают сайты политического толка как пророссийской, так и антироссийской направленности. Часами просматривают комментарии, оставленные посетителями этих сайтов, – комментарии, наполненные ехидством, злостью, агрессией и взаимной враждебностью.

Люди постарше тоже участвуют в подобном «развлечении», но по-другому – с помощью телевидения. Многие из них целыми днями смотрят по телевизору передачи о политике, войнах, криминале и катастрофах.

Чем опасно такое «коллекционирование» и смакование негативной информации?

Хотите вы того или нет, но:

От переваривания всего этого негатива, от просмотра политических программ по телевизору или от чтения всех этих новостей, статей и комментариев в интернете вы непроизвольно входите в состояние повышенной тревожности и беспокойства. Начинаете испытывать неуверенность в завтрашнем дне. «Цепляете» дополнительную порцию стресса.

В общем, вольно или невольно вы окунаетесь в «темное» информационное поле, погружаетесь в мрачную реальность, из которой психологически очень трудно вырваться. И на голову «коллекционера новостей» автоматически начинают сыпаться различные неприятности, в том числе со здоровьем.

Оно вам надо?

Кстати, хороший вопрос. Зачем нам это надо? Почему некоторые люди целыми днями сидят в интернете на политических новостных сайтах или весь день напролет смотрят политические передачи по ТВ?

Большинство людей объясняет свое пристрастие к новостям так: «Я должен знать, что происходит, – чтобы понять, что будет дальше, и вовремя принять меры».

Ну и как, поняли, что будет дальше? Приняли меры? А это помогло? Вам стало веселее жить?

На самом деле все это отговорки. За редким исключением, просмотр политических программ и чтение новостей и уж тем более просмотр комментариев в социальных сетях никому ни в чем разобраться не помогает. И не поможет.

Поэтому никакой выгоды от такого времяпровождения нет. Зато вред очевиден – автоматическое ухудшение вашего здоровья и ухудшение условий вашей жизни.

Что с этим делать? Прекратите смотреть передачи о политике, войнах, катастрофах и криминале.

Не читайте в сети статьи о политике и «кликушеские» статьи, предсказывающие всем нам скорый и неизбежный экономический или политический «конец света»; не заходите на сайты, которые смакуют всякие гадости и неприятные события. И уж тем более не тратьте время на изучение комментариев от озлобленных пользователей этих сайтов.

Если «конец света» должен произойти, он в любом случае произойдет – так или иначе. Независимо от того, успеете вы об этом прочитать или нет.

Так что не тратьте свое время и свои нервы на сбор ненужной негативной информации. Всему свое время, и пресловутому «концу» тоже. А пока он не настал, наслаждайтесь жизнью. Получайте от нее удовольствие.

Совет: если вам страсть как хочется отслеживать текущую политическую или экономическую ситуацию, тратьте на это не больше 5–10 минут в день.

Например, один раз в день посмотрите по телевизору какую-нибудь короткую новостную программу, и хватит. Не нужно смотреть повторные выпуски новостей и уж тем более не надо смотреть различные политические ток-шоу и экономические диспуты на злобу дня.

То же самое касается интернета: быстро «зашли в новости», быстро прочитали то, что вам было нужно, и быстро вышли.

Скорее всего, пяти – десяти минут вам хватит, чтобы изучить все свежие новости. Но зато за такое короткое время вы вряд ли успеете насмотреться или начитаться гадостей и не успеете испортить себе настроение.

Еще раз повторяю: не хотите портить себе настроение, отведите на все про все 5–10 минут, не дольше!

Естественно, этот совет не касается экономистов, финансистов, журналистов и политиков – то есть тех, кто по долгу службы вынужден смотреть соответствующие телевизионные программы или постоянно сидеть на экономических, политических или новостных сайтах.

Всем остальным советую сменить пристрастия. Вместо того чтобы коллекционировать и смаковать негатив, развлекайте себя чем-то позитивным и приятным:

В интернете читайте только познавательные и интересные статьи или книги, смотрите увлекательные фильмы и слушайте музыку.

Играйте в игры, в том числе и в компьютерные.

По телевизору старайтесь смотреть в основном комедии, юмористические и музыкальные программы, передачи о моде, путешествиях и животных. В общем, смотрите по ТВ только те передачи и фильмы, которые будут радовать ваш взор или будут повышать вам настроение.

По возможности исключите из своего информационного «рациона» просмотр тех телепередач и фильмов, просмотр которых вызывает у вас раздражение и оставляет неприятный осадок.

Это было первое.