Психосоматика: самые опасные эмоции

Второе. Избегайте общения с неприятными людьми. И с теми, кто привык целыми днями жаловаться на судьбу. Перестаньте общаться с вечными нытиками и неудачниками. Неудачи – заразны! Сто процентов!

Если уж вам приспичило помочь неудачнику, помогите ему советом, или подарите ему эту книгу, или дайте немного денег. Но ни в коем случае не погружайтесь в его переживания и проблемы.

Иначе он утянет вас за собой на такое «эмоциональное дно», из которого вам потом долго придется выкарабкиваться. Поэтому не стоит растрачивать себя и постоянно слушать рассказы о чужих бедах и «соплях».

Взамен этого создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми; с теми, кто доволен жизнью, и у кого можно чему-то поучиться.

Общайтесь с людьми, которые имеют открытые сердца и здравый рассудок.

Встречайтесь только с теми, с кем вам действительно хочется видеться и с кем по-настоящему приятно общаться. И постарайтесь по мере возможности не общаться с теми людьми, с которыми вам видеться не хочется, но с которыми вы встречаетесь из ложного «чувства долга».

И последнее, о чем я хотел сказать в этой главе.

Используйте «силу слова».

Старайтесь говорить только о хорошем. Учитесь говорить о хорошем.

Для многих людей это странно и непривычно. Людям проще обсуждать чьи-то неприятности, проще разговаривать о кризисе, войнах и политике, чем делиться друг с другом радостями и приятными событиями.

Проще ругаться и отпускать друг другу колкости, чем говорить комплименты.

Но если мы хотим, чтобы состояние нашего здоровья улучшалось, а не ухудшалось, мы должны меняться. Мы должны становиться лучше – добрее, мудрее и спокойнее.

Рекомендация 5 Избавьтесь от своих обид

Каждый из нас хотя бы раз в жизни на кого-нибудь обижался. Это нормально – при условии, что вы на секунду обиделись и тут же о своей обиде забыли. Выкинули ее из головы.

Гораздо хуже, если вы все время на кого-то дуетесь и постоянно на кого-то обижаетесь.

Как мы уже говорили в первой части книги, обида – самая разрушительная и вредная для здоровья эмоция, способная спровоцировать развитие самых тяжелых болезней.

Многие люди, кстати, это теперь уже понимают. Но справиться со своей обидой не могут, потому что сделать это не так-то просто.

Мои пациенты часто говорят мне:

«Доктор, вы говорите, что обижаться очень вредно. В том числе вредно обижаться на судьбу. Но мне слишком трудно преодолеть это чувство. Я все время чувствую, что судьба обошлась со мной несправедливо. Что же мне делать со своей обидой на жизнь?»

Дорогие друзья, как я уже говорил в других своих книгах, я вас прекрасно понимаю. И понимаю чувства тех моих пациентов, у которых была горькая судьба. Я сочувствую тем, кто вырос в трудных семьях, в окружении пьющих или дурных родителей либо вообще рос сиротой. Я сочувствую тем, кого обделяли вниманием, несправедливо ругали, обижали и унижали.

Я понимаю вас и сочувствую вам, но… Но мое сочувствие ничего не изменит и, к сожалению, ничего вам не даст. А судьба… Она глуха к нашим обидам, и обижаться на нее бесполезно – в лучшую сторону от этого точно ничто не изменится. Но вот здоровья поубавится.

Посему единственное, о чем нам стоит подумать, – как справляться со своей обидой. В том числе и с обидой на жизнь.

Первый способ, как всегда, – осознание проблемы и ее мысленная «проработка». Если вы человек верующий, то должны предположить, что в нашем мире ничто не происходит случайно, все события имеют свою причину. И даже если мы не понимаем смысла происходящих событий, они могут иметь какую-то логику с точки зрения высших сил. То, что мы этой логики пока не видим, говорит лишь о том, что нам не хватает знаний, «мозгов» или желания эту логику увидеть.

Значит, нужно спокойно принимать то, что происходит в нашей жизни, совершенствоваться и стараться понять смысл происходящих событий. Если вы настроите свои мозги на решение такой задачи, подсказки придут к вам в любом случае, так или иначе – вот увидите.

Если же вы в Бога не верите, то тогда роптать на судьбу тем более глупо. Ведь с точки зрения неверующего человека судьба – просто набор случайных событий. А обижаться на случайные события… как то странно и нелепо, да?

Можно рассмотреть еще один вариант. Предположим, что судьба – это не просто цепочка случайных событий, но результат наших действий, решений и поступков. В общем-то, это логично, понятно и правдоподобно.

Но тогда обижаться на судьбу тем более бессмысленно! Это все равно что обижаться на самого себя! Ведь мы же сами создали себе судьбу своими решениями и поступками.

Так что «завязывайте» с обидами. И не ропщите на судьбу. Просто анализируйте жизнь, развивайтесь и двигайтесь вперед. Но никогда, слышите, никогда подолгу не обижайтесь!

Конечно, порой это бывает сложно. У некоторых людей их обиды становятся прямо-таки частью личности. Можно сказать, «въедаются в подкорку». Их оттуда так просто не вытравишь.