Психотехники счастья

С помощью психотехник Шоу-Дао человек развивает свою способность испытывать контролируемые интенсивные эмоции без разрушения своего организма и истощения нервной системы, но к этому нужно подходить постепенно, в первую очередь расширив сферу своего эмоционального реагирования за счет положительных эмоций и, по возможности, избавившись от стереотипов отрицательного эмоционального реагирования.

Если что-то, не угрожающее непосредственно вашей жизни и благополучию, вызывает у вас отталкивание или преувеличенную отрицательную эмоциональную реакцию, это означает, что с вашей моделью мира не все в порядке. Часто отрицательная реакция на что-то отражает подсознательную боязнь, что это на вас могут прореагировать негативно. Так, человек, чувствующий отвращение к другим людям, скорее всего опасается, что это они его отвергнут, и в связи с этим он принимает "превентивные меры". Подобное чувство отторжения формируется на основе былых обид или травм, и даже его осознание на интеллектуальном уровне обычно не помогает изменить сформировавшийся стереотип негативного эмоционального реагирования.

В качестве примера я могу привести историю одного моего знакомого, Степана. После того, как Степана неожиданно и без всякого объяснения причины бросила невеста, у него сформировался четкий стереотип негативного отношения к женщинам. Будучи достаточно умным для того, чтобы понимать, что обман одной женщиной не означает, что все женщины - лгуньи, он, тем не менее, с тех пор утверждает что ни одной женщине нельзя верить, и что не стоит отдавать им свое сердце, поскольку они заставят тебя страдать.

Степан время от времени пытался наладить отношения с новой девушкой, но каждый раз происходило одно и то же - он начинал внимательно и с подозрением следить за каждым ее словом, за каждым ее жестом, пытаясь вообразить, что она думает, и при малейшем подозрении, что девушка не до конца честна с ним, или что она может захотеть бросить его, Степан первым в жесткой и окончательной форме порывал с ней.

Когда Степан через несколько лет после разрыва с невестой ухитрился-таки снова влюбиться, его страх перед новым предательством и ставший привычным стереотип отталкивания столкнулись с зарождающимся чувством, вызвав сильнейший внутренний конфликт, который выразился в острых проявлениях психосоматических заболеваний. Его поместили в больницу с резкими болями в желудке и сердце. Степан опасался, что у него инфаркт, но неоднократные обследования подтвердили, что его сердце и желудок в порядке. Он начал внезапно терять сознание, снова попадая в больницу, где каждый раз ему подтверждали, что это лишь психосоматические проявления невроза.

Новая девушка Степана оказалась спокойной и понимающей, со временем проявления психосоматических заболеваний почти исчезли, но со своей подозрительностью Степан ничего не смог поделать Он непрестанно ждал, что его подруга предаст его, и, в конце концов, она действительно прекратила с ним отношения, лишний раз убедив его в том, что все женщины - лгуньи.

Если в вашем наборе стереотипных эмоциональных реакций на окружающих вас людей присутствуют подозрительность, недоверие, нетерпимость, отталкивание, отвращение, чувство превосходства, и т.д., вам придется сделать усилие и понять, что эти чувства, хотя они могут быть и обоснованы, не улучшают ваше самочувствие и не делают вас более счастливым. Знать, что вас могут обмануть и быть подозрительным - это совсем разные вещи. Заведомо подходя к людям или событиям с предвзятым негативным отношением, вы портите процесс общения и бытия.

Доверять, но при этом быть бдительным в отношении того, чтобы вас не обманули, - лучше, чем быть слишком подозрительным или слишком доверчивым. Это срединный путь в области эмоционального реагирования. И в то же время, если вас обманут, поймите, что это в чем-то ваша ошибка, вы были недостаточно мудры или предусмотрительны, но это не значит, что никому нельзя верить.

Если в стереотипах вашего эмоционального реагирования слишком много негативных чувств, отыщите людей с противоположными позитивными чувствами, и, общаясь с ними, настраиваясь на них, "списывайте" их положительные чувства, вводя в свою модель мира соответствующие программы. Эти программы расширят вашу модель мира, давая вам в каждой ситуации возможность выбора, возможность поиска срединного пути, в котором вы должны по мере возможности даже в неприятных ситуациях тяготеть к позитивной эмоциональной реакции.