Психотехники счастья

Точно так же, продвигаясь вдоль нити жизни в позиции стороннего наблюдателя через важные для вас моменты, в каких-то местах вы начнете испытывать смутные и неопределенные отрицательные эмоции - это может быть нечто, напоминающее тревожность, страх, отчаяние, желание спрятаться и т.д.

На этих моментах вы должны задерживаться, сознательно проигрывая несколько раз травмировавшую вас ситуацию, и, вновь применяя многозначность мышления, отыскивать нечто положительное, что вы смогли извлечь из этого тяжелого опыта. Задерживайте свое внимание на охватывающем вас чувстве, стараясь точно определить его природу, а затем перейти от этого чувства к стабильному положительному эмоциональному фону. Продолжайте попытки до тех пор, пока вы внутренне не примете эту часть своего прошлого без страданий, сомнений или сожалений, как часть бесценного опыта, которым одарила вас жизнь, и используя который вы сможете в будущем избежать некоторых ошибок.

В случае, если какие-то события переполняют вас избыточной радостью, постарайтесь вновь применить многозначное мышление и осознать, что, возможно, их последствия на самом деле не были теми, которые принесли вам особую пользу, и тоже являются, пусть и более приятной, частью вашего опыта.

Само "осознание судьбы" начинается с момента, когда вы сможете добиться беспристрастного, легкого и спокойного отношения к событиям своей жизни в позиции стороннего наблюдателя. Углубляясь в прошлое и возвращаясь назад, вы сможете окинуть единым взглядом свой жизненный путь со всеми его радостями и печалями, во многом определяемый набором случайностей, но в чем-то зависящий и от вас. Вы должны осознать, что вы, как и каждый человек, обладаете свободой выбора, и что по мере понимания этого факта, по мере роста вашей способности понимать самого себя и управлять процессами, протекающими в вашем теле и вашей психике, в будущем в деле создания вашей судьбы вы обретаете все большую свободу выбора.

Прошлое перестает "держать" вас в своих тисках, отравляя вашу жизнь проецированием в будущее прошлых несчастий. Прошлое осталось в прошлом, наградив вас новыми знаниями и опытом, и вы должны принять его таким, каким оно было, и оставить его позади, лишь наслаждаясь прекрасными воспоминаниями о былом, но не привязываясь к ним, как вы не привязываетесь и к прошлым страданиям.

Глубинное перемещение внутри нити жизни

Это упражнение в чем-то напоминает медитацию осознания судьбы, с той разницей, что перемещение по нити жизни происходит не снаружи, а внутри, то есть в состоянии полного отождествления с переживаемыми вновь событиями и эмоционального отклика на них.

Оставаясь в позиции стороннего наблюдателя, слишком сложно полностью избавиться от некоторых негативных установок и автоматических эмоциональных откликов, сформировавшихся вследствие травмирующих или эмоционально значимых для человека событий. Медитация осознания судьбы лишь формирует общее осознание и принятие собственной судьбы, а медитация глубинного перемещения внутри нити жизни как бы "подчищает" шрамы былых ран.

Каждый эмоционально значимый человеческий опыт закладывает в модель мира что-то новое, какие-то новые установки, новые убеждения, новые автоматические эмоциональные реакции. Подобные программы и структуры, возникающие на основе какого-то конкретного опыта, Спокойные называют "кирпичиками модели мира". В случае, когда на основе травмирующего или эмоционально значимого опыта в модель мира закладываются неадекватные или разрушительные программы, соответствующие им кирпичики называются деформированными или искаженными. Медитация глубинного перемещения внутри нити жизни имеет много приложений, и одно из них - восстановление искаженных кирпичиков модели мира.

Чтобы дать вам более полное представление об этом новом для нас понятии, я процитирую отрывок из книги "Обучение женщиной", посвященный этой теме.