Психотерапия для всех

ры: снижением артериального давления, замедлением частоты дыхания и сердечных сокращений, повышением альфа-активности биотоков мозга, снижением потребления кровью кислорода. Эти сдвиги говорят о целесообразности использования трансцендентальной медитации для снятия стрессорных состояний и утомления у спортсменов.

Кроме благоприятных для снятия утомления физиологических сдвигов трансцендентальная медитация (ТМ) помогает и психологически, снижая предсоревно-вательную и соревновательную тревожность, способствует быстрому и четкому расслаблению мышц и повышению самоконтроля спортсменов. Известно, что спортивная лихорадка сопровождается частым сердцебиением, вегетативно-сосудистыми проявлениями, неконтролируемым страхом. Применение ТМ помогает пассивно-созерцательному отношению к этому и переводу негативных эмоций в нейтральные или даже в положительные. Например, теннисистка, начавшая излишне контролировать свои автоматизированные действия, раздумывавшая над разгадкой контрударов противника, стала терять контроль за своими эмоциями, и еще больше злясь на себя, начала терять спортивную форму. Предложение психолога концентрировать свое внимание на теннисном мяче пресекло ее излишнюю суетливость, сняло излишний самоконтроль за автоматизированными ударами мяча. Отвлечение от негативных эмоций совершалось через многократное переключение с них на пассивно-рефлекторную форму сосредоточения на мяче. Точно так же футболист, ранее слишком тщательно обдумывающий финты противника, научился точнее и быстрее реагировать на пасы, пользуясь переключением внимания исключительно на мяче.

* * *

Сейчас психотерапевтические методики широко применяются в разных звеньях профилактического здравоохранения. В 1971 г. решением коллегии Центрального совета ВЦСПС были созданы психотерапевтические кабинеты во многих здравницах профсоюзов. Приказом министра здравоохранения СССР в 1975 г. была регламентирована психотерапевтическая помощь населению, намечены пути ее дальнейшего развития. В настоящее

время создан Всесоюзный психотерапевтический центр, который возглавляет заведующий кафедрой психотерапии ЦОЛИУВ в Москве профессор В. Е. Рожнов.

Мы остановились лишь на некоторых методиках, применяемых в психотерапии. Возможно, эти вопросы заинтересуют читателя. В заключение хотелось бы напомнить, что если древние греки любили повторять «познай себя», то ученые-психогигиенисты, сегодня обращаясь к самой широкой аудитории, провозглашают: «Владейте собой!»

Литература

Алексеев А. В. Себя преодолеть. Физкультура и спорт. М.,

1978.

Басеин Ф. В. Проблема бессознательного. М., Медицина, 1968.

Бодалев А. А, Восприятие человека человеком. Л., Изд-во ЛГУ, 1965.

Буль П. И, Гипноз в клинике внутренних болезней. Л., Медицина, 1962.

Вельвовский И. 3. Система психопрофилактического обезболивания родов. М., Медицина, 1963.

Гройсман А. Л. Коллективная психотерапия. М., Медицина,

1969.

Кабанов М. М. (ред.). К методологии реабилитации. IV Международный симпозиум по реабилитации психически больных. Л.,

1974.

Консторум С. И. Опыт практической психотерапии. М., Медицина, 1962,

Карвасарский Б. Д. Неврозы. М., Медицина, 1980.

Кон И. С. Социология личности. М., Политиздат, 1967.

Леви В. Л. Искусство быть собой. М., Знание, 1977.

Либих С. С. Коллективная психотерапия неврозов. М., Медицина, 1971.

Лисицин Ю. П., Жиляева Е. П. Искусство и здоровье.

М., Знание, 1974.

Мясищев В. Н. Личность и неврозы. Л., Изд-во ЛГУ, 1960.

Платонов К. И. Слово как физиологический и лечебный фактор. М., Медицина, 1962.

Платонов К. К. О системе психологии. М., Мысль, 1967.

Рожнов В. Е. (ред.). Руководство по психотерапии. М., Медицина, 1974.

Симонов П. В. Психофизиология эмоций и система Станиславского. М., Наука, 1962.

Свядощ А. М. Неврозы и их лечение. М., Медицина, 1971.

Телешевская М. Э. Наркопсихотерапия при неврозах. М.,

Медицина, 1969.

Теория и практика аутогенной тренировки. Сборник. Л., Медицина, 1980.

Филатов А. Т. Аутогенная тренировка. Киев, Здоровья, 1979.