Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу»

Доказано, что неумение контролировать свои силы, характерное для детей, которые не занимаются спортом и не играют в игры, подразумевающие физическую нагрузку, в дальнейшем приводит к сниженному контролю над внутренней агрессией и импульсивными стремлениями к насильственным действиям. В раннем детстве всем, а особенно мальчикам, необходимо играть в жестко-контактные игры, поскольку они являются платформой для обучения навыкам регуляции эмоций, связанной с управлением гневом и агрессией.

Повторю для таких мам, как я: дайте ребенку возможность выплеснуть энергию. Это на самом деле очень важно. Я сама стала подначивать своих детей, в том числе маленькую дочку, на небольшие потасовки. Они в шутку дерутся и борются. Поначалу мне было очень трудно разрешить даже мужу бороться с ними, а уж сама мысль о том, что они будут драться друг с другом, казалась просто невыносимой. Но однажды я просто глубоко вздохнула и позволила им делать то, что совершенно естественно для детей. Я заметила, что, хотя со стороны это выглядит довольно ужасно, они почти никогда не делают друг другу больно. Еще я обратила внимание на то, что мои дети играют в борьбу только с близкими: с родными и двоюродными братьями и сестрами и с парой лучших друзей. Иногда и я присоединяюсь к ним, и мы все толкаемся, бьемся, ударяемся друг о друга с криками, визгами и огромным удовольствием (и при этом выделяется море дофамина!).

Праздничные или ритуальные игры. Такие игры обучают нас паттернам общественного поведения. Вечеринки по случаю дней рождения, праздники, спортивные встречи – это возможность для взрослых и детей поиграть вместе. Я бывала на индийских свадьбах, где люди поют, танцуют, проводят время с другими людьми. Такие события могут длиться по месяцу, и на них собираются сотни человек. Для людей других культур это может показаться необычным и странным, но для многих такие праздники – повод для всей семьи, общины и клана поиграть вместе.

Игры с сочинением и рассказыванием историй и сказок. Сочинение и рассказывание историй – одно из древнейших проявлений человеческой культуры. Когда ребенок рассказывает сказки, он открывает для себя один из самых сильнейших инструментов мотивации и совершенствует его. В западной медицине мы игнорируем сказки в угоду науке, но они мотивируют человека эффективнее, чем научные исследования, – недаром мы все чаще и чаще видим использование сказочных образов в рекламе! Сказки и истории помогают нам наполнить окружающий мир смыслом, понять уроки, которые преподносит нам жизнь, и – волшебным образом – всегда помнить о них! Нашим детям необходимо самим уметь писать свои собственные истории и не ждать от рекламщиков и кинопродюсеров помощи в этом вопросе.

Играй или умри

Когда мы вовлечены в игру, то чувствуем себя замечательно – и дети, которые играют в волнах прибоя, и взрослые, которые путешествуют по новым городам. Матери-природе так важно, чтобы мы играли, что она щедро вознаграждает нас в этот момент порцией дофамина. Почему так происходит? Почему, когда мы играем и исследуем новое, мы получаем так много ценного гормона?

В раннем возрасте игра помогает развивать нужные навыки (вспомните, как детеныши дельфинов учатся охоте через игру), но ее значение куда шире. Если она так щедро вознаграждается дофамином и характерна для всех представителей животного мира, значит, речь идет о действиях, чрезвычайно важных для выживания. Игра настолько важна, что я уже задумываюсь, не наладить ли выпуск футболок и наклеек на машину с надписью «Играй или умри».

Чтобы объяснить вам, почему я так серьезно настроена, позвольте мне совершить с вами путешествие в мир крыс. Исследователи взяли две группы крыс и только одной из них разрешили играть (для крыс это означает, что им можно было драться, толкаться, пищать). Крысы, лишенные возможности играть, были не в состоянии реагировать на мгновенные социальные сигналы, вели себя по отношению друг к другу или слишком агрессивно, или слишком пассивно. Когда перед крысами из этой группы выкладывали что-то новое и привлекательное, они подходили к этому объекту не сразу. Когда же ученые выкладывали перед ними что-то опасное, например, воротник, который пах кошкой, крысы тут же прятались в нору и больше оттуда не выходили. Да, вы правильно поняли. Больше не выходили из норы. Они умирали! Давайте сравним их с теми крысами, которым можно было играть: те тоже убегали в нору, когда чувствовали запах кошки, но потом решались выбраться оттуда «на разведку», внимательно и осторожно. В конце концов они снова начинали интересоваться новыми предметами, спокойно покидать свою нору и жили дальше полноценной и счастливой крысиной жизнью.