Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни

Любовь и уважение к подаренной нам жизни подготавливают почву для того, чтобы наше сердце сказало «да». Эти чувства находят выражение в желании заботиться о теле, которое нас хранит, и о сердце, руководящем нами, а также в желании познать умиротворенность и почувствовать под ногами твердую почву. Проведя целый день под солнцем, светящим нам в лицо, мы учимся приветствовать лунный свет.

День 358 Совместная жизнь солнца и луны

В свои тридцать лет я знал в основном солнце. Я добивался успеха и считал, что наверстываю упущенное время. Большую часть моего времени занимало преподавание йоги, и моя практика была способом осмыслить предыдущее занятие и подготовиться к следующему, что означает, что мои занятия йогой были солнцем и только солнцем. Я отправлялся в отпуск вместе со своей женой, и ее общество делало меня невероятно счастливым – прожив столько лет без солнца, я испытывал к нему вполне понятную привязанность. Потом появились наши дети, и я начал думать о том, как я обеспечу их будущее. Солнце внезапно стало слишком жарким, и земля пересохла. Поэтому в сорок лет я уже учился жить, совмещая солнце и луну.

Меня учили планировать свой день, отталкиваясь от потребностей моей практики, и последние двадцать пять лет я так и делаю. Каждую неделю я составляю план, с помощью которого стараюсь сбалансировать свой опыт. Ключевое слово в этом плане – «и». Оно соединяет все. Каждый день содержит практику солнца и практику луны. Таким образом у меня получаются гармоничные недели, в которых лунные практики медитации смешаны с походами в горы, серфингом и тренировками, разработанными для меня моим другом Грегом Амундсеном. Практики солнца делают мое сердце готовым к борьбе и жаждущим приключений. Практики луны снимают умственное и физическое напряжение, восстанавливают связь с моим сердцем и мудростью и укореняют меня в этом совершенном моменте и этом прекрасном месте.

День 359 Моменты

В тридцать лет я преподавал йогу. В сорок лет я обучал учителей йоги. Кроме того, из года в год я провожу тридцать выходных в путешествиях. У меня есть золотые и серебряные карты разнообразных авиалиний и гостиниц. Если рассматривать мою жизнь с этой стороны, то она покажется ошеломляющей. Но я живу не так. Я живу не неделями и даже не днями, а моментами.

Поездка в аэропорт обычно бывает очень шумной. Затем я отдыхаю в ожидании посадки. Прибыв в пункт своего назначения, я выделяю время для практики и чтения хороших книг. Перед занятием я принимаю душ и бреюсь под музыку, напоминающую мне, какую прекрасную йогу я несу и как сильно я тронут тем, что люди посещают мои занятия. Придя в студию, я настраиваю фисгармонию и посвящаю минуту тому, чтобы подготовить людей и вернуть их к дыханию. Затем мы делаем первое «ом», и я оказываюсь вместе со своими учителями. Моя жизнь – это один момент. Я расширяю свой кругозор, записывая свои сердечные желания и часто размышляя о них. Я погружаюсь в пребывание в этом времени и этом месте, удерживая лунный свет на лице и почву под ногами. Мне хочется верить, что хороший день – это просто последовательность хороших моментов, что хороший день – это лучший способ выразить мою благодарность за то, что я живу здесь и сейчас.

День 360 Передавая умиротворенность лунного света

Когда мне было двадцать восемь, я все еще был офицером запаса, и однажды я посетил ежегодный медосмотр. Мое кровяное давление было 140 на 90, и врач спросил, не принадлежу ли я к тем, кто умирает молодым. На момент проверки я был чист, трезв и бегал марафоны. Проблема была не в том, что я делал, а в том, как я жил. Этого мне можно было не рассказывать. Мое детство было безжалостно травмирующим, у меня не было возможности узнать, как успокоиться без двенадцати бокалов пива и двухсот граммов чего-нибудь покрепче. Я не знал, как ответить своему врачу. Мне не нравилось постоянно пребывать в состоянии «бей или беги» так же, как не хотелось жить в мире, где есть только один способ существования.