Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни

День 263 Учась цвести там, где мы выросли

Какое-то время я чувствовал, что мне сопутствует удача, и обстоятельства также складывались удачным для меня образом, но я знал, что на самом деле успех – это умение цвести там, где ты вырос. Когда я понял это, я увидел: все, что, как мне казалось, я получил случайно, можно было использовать и достичь успеха или сделать предлогом того, что я ничего не делаю. В любом случае решающим фактором был я сам, а не стечение обстоятельств. Невозмутимость – это воплощенное выражение этого понимания.

День 264 Контроль

Насколько я могу судить, я никогда не был особенно жадным, преисполненным ненависти или мыслящим нездорово в том, что касалось материальных вещей. В семье, где я вырос, было четверо детей и очень мало денег. У меня никогда не было ощущения, что мне нужно иметь много вещей, чтобы стать счастливым. Моя жадность проявляется в желании контролировать. Я ненавижу все, что заставляет меня чувствовать себя беспомощным, и я помешан на всем, что связано с контролем, возможностями его использования и пользой, которую можно из него извлечь. Я хочу контролировать свою жизнь, под которой подразумеваю свой опыт. Наркотики и алкоголь дали мне такие широкие возможности в выборе собственного опыта, что я впал в зависимость от них. Некоторые аспекты йоги, сработавшие мгновенно, дали мне именно тот вид контроля, которого я искал, и в некоторой степени скрыли от меня истинные преимущества практики на какое-то время. Значительные последствия этого для моей жизни заставили меня честно отнестись к этому аспекту моих отношений с йогой. Использовать йогу, чтобы «снять напряжение», – это, конечно, лучше, чем пить валиум, но это не приведет к положительным изменениям, которые она могла бы произвести. Моя практика может быть тем, в чем я застряну, или тем, что приведет меня к свободе. И решение за мной.

Контроль исходит из привязанности к тому, что нам нравится, и неприязни к тому, что нам не нравится. Стремление контролировать превращает старое доброе желание и нежелание в стиль жизни, великий замысел, социально-политическую теорию, затвердевшую оболочку ложного Я. Думаю, что эта ловушка – просто большая яма, которую мы сами себе вырыли, а затем упали в нее – и оказались за стенами темницы, созданной нашими умами. Эта книга в значительной степени отражает мой собственный опыт выхода из этой ямы, когда я начал жить на условиях, продиктованных мне жизнью. Похвала и порицание – это мощный чувственный опыт, который спустил с поводка мое желание все контролировать, но они также предоставили мне идеальную возможность для того, чтобы учиться отпускать.

День 265 Похвала и порицание

Будучи американским ребенком, я с детства был заклеймен ярлыком негр, и это понятие несло в себе огромный багаж неявной вины. Негры были опасными, жестокими преступниками, и это было явно не то, к чему я стремился. Хорошие люди не были неграми. «Белые» дети, встречаясь со мной, окидывали меня взглядом и затем пытались вернуться к своим прежним занятиям, но покой их дня уже был нарушен появлением негра. Что еще хуже, я был энергичным парнем, которого могли бы ценить как отличную рабочую силу, но пока я был ребенком, это привлекало только негативное внимание. Я научился ненавидеть опыт вины.

Темнокожие люди сделали себе имя в спорте, и я казался себе скроенным из того же полотна, что и они. Будучи подростком, я обнаружил, что спортивные команды – отличное место для того, чтобы снискать похвалу. Я много лет трудился над тем, чтобы стать чемпионом по борьбе, и в один мартовский день рефери поднял мою руку – я сделал это. Есть фотография, на которой моя мать обнимает меня после победы, давшейся особенно тяжело, и это – момент самой чистой любви, которую мы когда-либо испытывали. Я научился жаждать похвалы. Прошло много времени с тех пор, как я расстраивался, потому что слишком долго учился воспринимать то, как на меня реагируют, с невозмутимостью. Прошли и времена, когда я не мог простить себе тот факт, что я ученик в этой жизни. Сейчас я воспринимаю такие моменты с состраданием, которое смягчается до невозмутимости.

День 266 Стоя в приветственной позе

Жить с невозмутимостью означает развитие внутренней жизни, которая не зависит ни от каких обстоятельств. Наша свобода не обесценивает окружающий мир, она только дает нам понять, что мы и наши мысли не одно и то же. Практика осознанности – это первый шаг в этом процессе, она учит нас размышлять о нашем уме, а не реагировать на него. Со временем мы начинаем видеть, что пространство вокруг наших мыслей важнее самих этих мыслей, и мы учимся отдыхать в нем. Практика сердца учит нас, что, оставаясь в этом пространстве с добротой и состраданием, мы по-настоящему практикуем йогу, а все остальное мы можем отпустить. Вслед за этим приходит способность приветствовать все, что приносит нам настоящий момент.

День 267 Лесное озеро