Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания

Мы уже знаем, что электрические волны регистрируются при помощи ЭЭГ – доступного и абсолютно безопасного метода. ЭЭГ позволяет многое узнать о работе человеческого мозга и при необходимости выявить проблемы и поставить диагноз. Также на основе регистрации электрической активности мозга разработаны уникальные методы коррекции состояний человека, помогающие в лечении серьезных эмоциональных нарушений и при восстановлении после травм и операций. А еще разработан метод биологической (биоэлектрической) обратной связи (БОС), известный как «музыка мозга». Во время этой процедуры человек в режиме реального времени слушает свой мозг: его электрическая активность считывается при помощи ЭЭГ и тут же переводится в звуковые частоты. В результате рождается потрясающая, почти космическая музыка. Она благотворно влияет на наш мозг, восстанавливая правильные ритмы. При случае не отказывайтесь от такого опыта – послушать музыку своего мозга. Ведь она уникальна.

Чтобы система не давала сбоев, важно правильно ухаживать за мозгом. Не зря же его называют самым сложным компьютером! От уровня мозговой активности зависит качество жизни человека. Как и организм в целом, мозг нуждается в питании и тренировках. Нейроны получают доступ к питательным веществам с помощью глиальных клеток. Для поддержания оптимального уровня проводимости электрического сигнала необходимо достаточное количество воды – главного проводника. Кроме того, нужны микроэлементы и витамины, которые также помогают прохождению сигналов между нейронами: йод, цинк, медь, марганец, витамины группы В, витамин С, кальций, калий, натрий и другие. В идеале все эти вещества организм должен получать с пищей. Поэтому она должна быть разнообразной и сбалансированной. Однако в наше время это не всегда достижимо. Поэтому не помешает дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Только перед их применением проконсультируйтесь с врачом: ведь избыток, как и недостаток, может навредить.

Для улучшения работы мозга, помимо регулярных упражнений (разгадывание кроссвордов, решение математических примеров и логических задач, чтение, заучивание стихов, изучение иностранного языка и т. п.), необходимы и физические упражнения. При этом важно не только давать организму нагрузку, но и расслабляться и уметь сбрасывать напряжение. Упражнения на расслабление снимают напряжение с мышц, что улучшает кровоснабжение, а мозг получает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Такие тренировки помогают надолго сохранять ясность ума и повышают внимательность, что важно не только на деловых встречах и переговорах, но и в других ситуациях и сферах жизни.

При напряженном внимании у здоровых людей возникают изменения биоэлектрической активности в лобных долях. Эта часть мозга отвечает за множество функций и отличается сложным строением (лобные доли состоят из нескольких частей). Работа всех отделов коры лобных долей обеспечивает формирование стойких намерений (мотивов), определяющих сознательное поведение человека, контроль эмоций и поступков. Лобные доли поддерживают и регулируют общий тонус коры больших полушарий, обеспечивают программирование, сохранение, регуляцию и контроль выполнения любой деятельности.

Начиная с ХХ века ведется разработка всевозможных датчиков, приборов, электродных имплантов, которые принудительно стимулируют работу мозга с помощью электрических разрядов, что влияет на функционирование его отдельных зон и улучшает когнитивные способности человека.

Дошло до того, что в 2013 году в продажу поступил гаджет для любителей компьютерных игр. Он стимулирует работу мозга, улучшая реакции, повышая внимание и развивая память. Однако производители не были уверены в его стопроцентной безопасности, поэтому ограничили круг пользователей, поставив возрастную рамку 18+.

Применение подобных устройств вызывает много вопросов: не будет ли привыкания (зависимости), не приведет ли регулярная электрическая стимуляция к износу клеток мозга, не сделает ли она из нас биологических киборгов? Поэтому не стоит увлекаться подобными новшествами. Лучше сделайте упор на естественные ресурсы своего организма, которые потенциально превышают возможности самых лучших современных компьютеров.

Электрохимическая природа нервных процессов

Деятельность человеческого мозга имеет электрохимическую природу: в результате сложных химических процессов в нервных клетках рождается электрический разряд. Если в коре мозга нет электрохимической активности, то нет и сознания, даже при сохранении активности всех остальных биологических процессов.