Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1

Мы хотим предостеречь вас от некоторой односторонности во время тренировки. Некоторые новички, имея весьма поверхностные представления о рукопашном бое, находятся под влиянием глубокого заблуждения, считая, что в кулаке, ребре ладони или в ногах главное заключается в усилении только области непосредственного нанесения удара. Помните, что один, хоть и отлично закаленный кулак будет малоэффективен, если он не опирается на силу запястья, локтя, плеча и, наконец, других частей тела. Тренировка всего тела в сочетании с правильной координацией всех его частей, плюс высокая техника рукопашного боя – вот залог эффективности применения изучаемых вами приемов.

Основная, главенствующая роль принадлежит ударам руками и ногами. Поэтому о мастерстве спортсмена можно судить уже по одному тому, насколько гармонично и сбалансированно у него взаимодействие кулака, запястья и предплечья, проявляемое в ударе рукой.

Использование передней части кулака – "Сей-Кен".

Чтобы сформировать кулак для удара, существуют два метода.

1. Не сгибая ладони, согните пальцы вовнутрь в средних суставах. После этого согните ладонь, плотно прижав большим пальцем сверху вторые фаланги указательного и среднего пальцев. Держите пальцы настолько твердо, чтобы защитить верхние суставы и напрячь запястье.

2. Сначала согните три пальца от мизинца и крепко прижмите их к ладони. Средний палец прикройте указательным, а его, в свою очередь, большим пальцем, образуя плотный и тугой кулак. Обратите внимание на мизинец, который часто болтается и отделяется от кулака.

Из двух этих методов наиболее распространен первый, хотя надо сказать, что оба эти вида кулака полезны и дают возможность проводить эффективные приемы.

Ударная часть кулака, контактирующая с поражаемым объектом, является наиболее важной его областью. Мы всегда бьем тем, что называется головой кулака – КЭНТО, то есть основаниями суставов указательного и среднего пальцев. Это основное правило для удара передней частью кулака – СЕЙ-КЕН.

Во время удара кулак идет от нижних ребер ладонью вверх по прямой траектории к цели, попутно осуществляя вращательное движение. Выйдя с положением ладони вверх, он заканчивает движение ладонью вниз. Цель – либо голова, либо солнечное сплетение, либо нижняя часть живота.

В момент удара вся сила должна влиться из тела в руку и по прямой (!) линии направиться в кулак. Все его пальцы должны быть плотно соединены, а сам кулак должен образовывать с запястьем прямую линию. Следите за тем, чтобы запястье не было согнутым, иначе неизбежна травма руки.

Основание кулака – "Теттсуи" или Кулак-молот – "Шуцун"

Еще называется "железный" кулак. После образования кулака по типу СЕЙ-КЕН, используйте низ или верх кулака для ударов УЧИ в цель, применяя для атаки разгиб предплечья, как в УРА-КЕН.

С той же целью может быть использован сустав большого пальца— КЭНТСУИ (ОЙЯЮБИ ИППОН-КЕН). В этом случае мы сгибаем большой палец и вдавливаем его кончик жестко во второй сустав указательного пальца. Такой удар, нанесенный в точку ниже уха или висок, может быть смертельным. На соревнованиях запрещен.

Тыльная сторона кулака – "Ура-Кен"

Кулак формируется таким путем, что и при ударе передней частью СЕЙ-КЕН, с той лишь разницей, что во время удара эта часть поворачивается вниз. Тыльная сторона кулака используется в основном для атаки лица или бока противника, при ударах вверх, похожих на апперкот, а также направо и налево в стороны тыльной частью суставов пясти последних четырех пальцев, обладающих в этом случае наибольшей силой и эффективностью.

Часто применяется в качестве падающих ударов. Прямо не наносится, а благодаря резкому движению локтя, играющего роль центра вращения, кулак движется по более или менее широкой окружности.

Ребро ладони – "Шуто" ("Рука – Нож")

Выпрямите ладонь, крепко сжав все пальцы вместе. Большой палец согните в суставе и прижмите его к боку ладони. Следите за тем, чтобы запястье и тыл кисти образовали прямую линию. Для этого слегка напрягите запястье. Средний палец чуть выгнут наружу и концы пучков трех пальцев – указательного, среднего и безымянного – образуют одну прямую линию.