Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1

Без полного и правильного восстановления базиса, основанного на интенсивных тренировках, невозможно понять внутренней, истинной сущности рукопашного боя. Человек же, не постигший этого, не может считаться настоящим Мастером. КАРАТЭ ведет человека к добру, доброте, сдержанности, уважению. Оно дает ему меч, но меч этот не карающий, а защищающий добро и справедливость. Старинная японская пословица гласит: "Если меч верен, значит, верно сердце, значит, меч верен", то есть сердце человека, держащего меч, является символом надежности меча. Эта поговорка как нельзя лучше применима к рукопашному бою, где вместо меча КЭНДО оружием служит все тело. В своей книге "Секреты каратэ" Эд Паркер так выражает эту мысль:

"Я прихожу к вам только с каратэ – пустыми руками. У меня нет оружия; но если меня заставят защитить себя самого, свои принципы или свою честь, или пусть это будет вопрос жизни или смерти, правоты или неправоты, – тогда вот мое оружие – каратэ – мои пустые рук..."

Именно по этой причине вы должны правильно заботиться об укреплении всего своего тела, никогда не забывая о жизненной важности его как вашего оружия.

В третьем разделе мы детально останавливались на некоторых методах укрепления ударных частей. В дополнение к изложенному добавим, что по макиваре отрабатываются удары кулаком (например гьяку, татэ или ойе-дзуки из стойки кокутсу – в зенкутсу), обратной частью кулака ("уракен"), ребром ладони ("шуто"), "железным молотом" ("тет-тсуи"), локтями ("хидзи") и т. п. При отработке следите, чтобы удар не останавливался на уровне макивары: верхняя, более тонкая часть ее доски (1-2 см) должна сгибаться в сторону удара на 2-3 см.

Отметим для новичков, что в начале тренировки с макиварой чувствуется легкая боль, постепенно стихающая, а затем пропадающая совсем.

Макивара позволяет сочетать основные циклы удара: мышленное напряжение, концентрацию, расслабление, – с дыханием, точностью, координацией. Сила удара постепенно увеличивается, а прочность ударных частей повышается, поэтому вы уже не будете бояться повредить кулак при атаке и вложите в удар всю свою силу, не сдерживаясь из-за боязни вывиха или боли.

К недостаткам работы с макиварой следует отнести опасность потери скорости удара, а торможение, в свою очередь, ведет к потере "киме" – смертельного удара, обладающего огромной разрушительной силой. Поэтому тренироваться с макиварой следует лишь на начальных этапах и то не более 3-5 лет, после чего использовать ее только для поддержания прочности ударных частей. При тренировках с макиварой в сочетании с отжиманиями на кулаках, на основаниях указательно и среднего пальцев (кентосы) образуются мозоли, величина которых, между прочим, вовсе не обязательно может характеризовать уровень мастерства их обладателя. По этому поводу Фунакоси Гитин говорил: "Ломают более духом, нежели руками”.

Для набивки ударных частей ног пользуются подвешенными мешками, наполненными зерном, рисом, фасолью, горохом и т. п. (реже – песком). Мешки могут быть различной формы, толщины и веса, в зависимости от целей их применения. Мешки являются хорошим средством для обучения нанесению ударов ногой, так как представляют собой большую, но вместе с тем не слишком твердую и достаточно подвижную цель. Закалка ударных частей в этом случае происходит достаточно быстро и безболезненно.

Нервные окончания локтя очень чувствительны и не выдерживают внезапно сильный контакт с твердыми предметами. Поэтому для закалки локтя лучше упражняться с использованием предмета, напоминающего мешок и не обладающего большой твердостью.

Ударные части рук

В зависимости от складывающейся ситуации, вы должны научиться мгновенно, буквально в считанные доли секунды подбирать для обороны или контратаки тот или иной вид оружия: темя головы и ее четыре ударные стороны (левая, правая, затылок и лоб), кисти рук, локти, предплечья, колени, ступни ног. Однако, без должным образом укрепленного и закаленного тела вы можете оказаться в очень затруднительном проложении.

Ваше оружие станет безотказным и эффективным лишь при длительной и правильной тренировке в сочетании с координированными движениями других частей тела. Без этого части тела, используемые как оружие, могут подвергаться повреждению.