Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1

"НИН ЧАКЭ" – так можно популярно назвать борьбу одного против пяти или более соперников. Схватка длится обычно 6 минут, несмотря на достигнутое количество очков. Эффективность достигается чередованием отдохнувших партнеров.

Другой вид заключается в распределении спортсменов на группы по 4-5 человек. Начинает одна пара, схватка обычно длится 2 минуты. Для победы достаточно только "вазари" или "юко" (1/2 или 1/4). Победитель остается, и против него выступает следующий соперник. Если за отведенное время не достигнуто "юко”, остается первый боец. Технически слабые удары не принимаются во внимание. Таким образом, наиболее сильный участник может поменять несколько раз всех соперников. Этот вид называется "ХЭНДИКЭП РАНДОРИ". Наступающий боец должен достичь "юко”, чтобы остаться на татами, это заставляет его быть более активным.

Развитие выносливости зависит не только от улучшения функциональных способностей организма, но и от развития воли. Напряжением воли человек должен преодолеть трудности, возникающие при длительной нагрузке. Результативная тренировка общего, а в особенности специального характера развивает выносливость и воспитывает волю. Волевая подготовка всегда проявляется в борьбе, т.к. для победы вы должны приложить максимум усилий. Волей управляет вторая сигнальная система, она включает самоконтроль, самоприказы: "я должен", "я выдержу" и т.д. Основные методы развития воли – "НИН ЧАКЭ" и все формы кумитэ.

Каждое соревнование считается большим событием в жизни спортсмена, он никогда не приступает к нему без волнения, поэтому от него требуется максимум сосредоточенности. На соревнованиях вы мобилизуете все свои силы – по результатам схваток оценят ваш труд на повседневных тренировках. Соревнования стимулируют дальнейший рост технико-тактического мастерства бойца.

Состояние глубокой сосредоточенности – "КИАН" – часто сопровождается внешними признаками, бледностью, несвязностью речи, дрожью и т.д. Но того, кто сумеет преодолеть это волнение и выиграет, ждет чувство беспредельной радости и удовлетворения. Так что до начала первой схватки вы должны выиграть у себя душевный бой, преодолеть сомнение и приобрести уверенность в своих силах.

Нам бы еще раз хотелось сделать замечание новичку: приступая к занятиям, остерегайтесь перетренироваться! Начинайте все движения очень медленно, постепенно доводя их выполнение до очень быстрого темпа. Будьте терпеливы, даже если почувствуете, что ваш прогресс очень мал. Перетренировка, как и слишком маленькая нагрузка, одинаково будет мешать росту вашей техничности. Помните, что время поможет вам преодолеть все препятствия точно так же, как оно стирает с лица земли огромные скалы.

Мы ни слова не сказали о курении и употреблении алкоголя только лишь потому, что эти понятия совершенно несовместимы с занятиями спортом и рукопашным боем в частности.

Японцы и другие восточные народы утверждают, что европейцы не способны понять их. А вся суть в системах боевых искусств Востока заключается в том, что в них особое место уделяется воспитанию у спортсмена ''КЭН-ДЗЁ".

"КЭН-ДЗЁ" относится к числу тех немногих слов, смысл которых понятен и близок одним лишь японцам. Слово сильное и выразительное, в словарях оно переводится не совсем точно: характер, натура, выдержка, нрав… Впрочем, попробуйте перевести сами: "КЭН" – "корень", "ДЗЁ" – "характер". Получается что-то вроде "корня характера".

"КЭН-ДЗЁ" – это мощная внутренняя драгоценная сила, бьющая из глубин человеческого сердца, это скрытые для посторонних могучие корни характера, корни самого человека.

Методы тренировки по видам воинственных искусств позволяют победить свое собственное тело, заставляя его преодолевать множество трудностей. Эти трудности объясняют то, что многие, которые хотели бы быстро и без труда изучить эту неуязвимую технику, бросают занятия. Постоянно занимаются лишь те, кого, кроме физических умений, в воинственном искусстве привлекает и развитие умственных способностей.

Подготовительные упражнения

В одном из древних буддийских храмов среди множества глиняных табличек и папирусных манускриптов были обнаружены рекомендации для монахов, охранявших храм, содержавшие в себе следующее: "У бойца нет секунды на размышление, чтобы раздумывать или защищаться, руками или ногами. Задержка в секунду стоит жизни…”. И даже приводились методы тренировок, в которых большое внимание уделялось подготовительным упражнениям и, в частности, способам растяжения мышц паха.