Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2

В конечной стадии этот блок от удара в голову выполняется предплечьем, расположенным на расстоянии сжатого кулака в области спереди и чуть выше своего лба. В момент соприкосновения с рукой противника ваше предплечье должно находится под углом к горизонтали, а угол между плечом и предплечьем должен быть тупым или прямым, но не острым. В этом случае удар противника пройдет над вашей головой, и вы примите хорошее положение для быстрой контратаки реверсной (неблокирующей) рукой. Перед защитой эта рука вытягивается вперед и одновременно с движением вверх блокирующего предплечья резко отводится к бедру.

Сила реакции способствует более резкому проведению блока. Кулак этой руки в начале движения смотрит вниз, а в конце – вверх. Локоть ее, после соприкосновения с бедром, прижимается к нему сильнее и продолжает двигаться по нему как можно дальше назад за спину. В среднем положении ладонь реверсной руки проходит над предплечьем блокирующей руки.

Огромную роль в проведении не только этой защиты, но и почти всех приемов КАРАТЭ, играет момент вращения бедрами. Умение вовремя и правильно включить силу бедер в блок или удар может оказать решающее воздействие на эффективность защиты или атаки. Без этого не может быть и речи о необходимой быстроте, силе и резкости. В данной защите вращение бедром против часовой стрелки дает толчок для проведения блока правой рукой, а по часовой стрелке – левой рукой. Корпус находится в положении ХАНМИ.

Рука, проводящая защиту, начинает свой путь от бедра. Сжатый кулак в этом положении расположен ладонью вверх. Локоть до тех пор, пока не выйдет за пределы бедра, скользит по нему. В среднем положении (под реверсной рукой) рука расположена вовнутрь и далее продолжает вращаться вокруг своей оси. В момент касания руки противника кулак расположен ладонью наружу. Старайтесь ударить по атакующей руке относительно далеко от своей головы и, не прекращая вращать предплечьем, отведите удар вверх над головой.

Если противник находится слишком близко, и вы не располагаете ни временем, ни местом в пространстве для проведения вышеописанного блока, то в этом случае можно просто очень быстро и сильно поднять предплечье прямо вверх, быстро поворачивая его при этом.

Если вы превосходите противника по силе и технике, то необязательно возвращать предплечье по дуге ко лбу после того, как удар был нейтрализован. Траектория предплечья может продолжаться дальше вверх и вперед. Но безопаснее все же вести блокирующую руку по дуге.

Методы отработки блока "Сейкен дзедан аге-уке" в Кихон

Станьте в левостороннюю переднюю стойку "ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ", развернув бедра и плечи прямо вперед.

Подняв правое предплечье до уровня лба, раскройте ладонь наружу. Левый кулак ладонью вверх находится на левом бедре.

Одновременно с вращением бедер по часовой стрелке, начинайте отводить правую руку к правому бедру, а левое предплечье, разворачивая кулак наружу, поднимайте до уровня лба. Траектория движения левой руки находится снаружи от правой, которая над бедром сжимается в кулак ладонью вверх. В этом положении туловище находится в ХАНМИ (боком к противнику).

Вращая бедра против часовой стрелки, вернитесь в исходную позицию. Отрабатывайте все движение, меняя блокирующие руки.

После этого из положения левосторонней передней стойки скользните левой ногой назад, проделав блок левой рукой. Возвращаясь в исходное положение, проведите блок правой рукой.

После отработки из этой стойки отрабатывайте защиту с шагом назад из положения правосторонней стойки.

Переходите к отработке блока с движением вперед, тщательно следя за выполнением всех пунктов техники.

Отработка блока от удара рукой в лицо в передвижении назад.

Некоторые важные моменты при выполнении блок "Сейкен дзедан аге-уке"

Не расслабляйте свой кулак, особенно в момент блокировки. Чтобы блок не был вялым и слабым, напрягите мышцы брюшного пресса, передав их напряжение широчайшим мышцам спины, дельтовидным и затем уже мышцам блокирующей руки в виде волнообразного потока силы. Не забывайте, что этому потоку обязательно должен предшествовать резкий толчок вращающихся бедер.