Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3

Лягте на спину, ноги согните в коленях, а руки в локтях. Ладони как бы держат чашу. Представьте себе, что вы держите руками и своим телом все мироздание, множество планет, звезд, созвездий, галактик, бесчисленное множество миров, видимых и невидимых. Теперь представьте, что все это окружает вас. Сливаетесь со всем этим бесконечным множеством, становитесь частью его.

Начинайте медитацию.

Упражнение 10.

Ощутите себя ребенком, учеником, воином, учителем, ученым, мужчиной, женщиной, огнем, ветром, облаком, энергетическим облачком, а затем – всем сразу одновременно.

Начинайте медитацию.

Упражнение 11.

Настройте свои чакры и, постепенно, всю энергетическую структуру, на каждый из пяти принятых на Востоке элементов: воздух, огонь, землю, воду, металл. Почувствуйте на уровне интуиции каждый из этих элементов.

Медитируйте на каждом из них.

Упражнение 12.

Аналогичным образом настройте чакры на всю свою энергетическую структуру на выбранный вами минерал, например, агат: затем на другой минерал, третий. Ощутите различное влияние их вибраций на вашу информационно-энергетическую структуру. Попробуйте представить себе несколько знакомых вам людей (по одному), примеряя к их энергетической структуре тот или иной минерал. Выбирайте наиболее подходящее сочетание.

Упражнение 13.

Для развития медитационных способностей и улучшения зрения.

Используйте упражнения для контроля мускулов глаз. Вращайте глазами, открытыми и плотно закрытыми, стараясь смотреть так далеко назад, как только можете, а также вверх и вниз, не двигая головой. Передвигайте взгляд по различным геометрическим фигурам. Научитесь сводить глаза вместе и передвигать их, глядя на трикутту (третий глаз), концентрируйте взгляд на кончике носа, учитесь описывать геометрические фигуры скрещенными глазами.

Развивайте способность смотреть одним глазом вверх, другим вниз. Приставьте ладони к глазу, уловите движение энергетических потоков в глаз и из глаза и усиливайте это движение подачей энергии из рук. Наблюдайте за указательными пальцами, совершающими различные движения перед глазами. Найдите такое расстояние между пальцами, при котором вы увидите посередине третий палец. Поймайте образ третьего пальца и устойчиво держите его.

Упражнение 14.

Чтобы развить способность к медитации, приучайтесь входить в Солнце на восходе и на закате. После того, как вы некоторое время наблюдали Солнце, посмотрите на черное пространство, стенку или закройте глаза; наблюдайте пятно, появившееся на сетчатке глаза, стараясь держать его устойчиво. Используйте Луну, планеты, звезды перед пересечением ими меридиана.

Упражнение 15.

Сядьте, выпрямившись, в положении лицом к Солнцу. Сформируйте задачу (мысль), на которой вы хотите сконцентрировать внимание и сделайте ее простой и конкретной. Концентрируйте внимание на ней, повернув глаза внутрь и вверх, как можете. Глаза плотно закрыты – вы почувствуете внутри лба (между бровями) легкое давление или напряжение. Концентрируйте внимание на этом ощущении, не давая ему ослабнуть, не обращая внимания на свое дыхание и тело. Возьмите мысль, которую вы выбрали, и сжимайте ее в точку между бровями, в которой вы чувствуете давление. Держите ее с давлением, повторяя во всех формах и всеми способами, разделяйте ее пополам, расщепляйте ее и слова, содержащиеся в ней, внимательно наблюдайте за мыслью. В некоторые моменты вы можете увидеть свет перед глазами. Установите единство с мыслью и объектом, с нею связанным. Во время медитации и созерцания всегда ищите ответ, и он придет к вам, яркий и реальный.

Упражнение 16.

Представьте, что вы стоите под открытым небом в прекрасную звездную ночь и смотрите вдаль. Ваше биополе, ваше сознание медленно струится в пространстве. Дыхание чистое, ясное, вам хорошо и спокойно. Легкие, приятные ощущения будут возникать внутри вас, а вы просто наблюдайте за ними.

Вас покачивает. Легкая, едва заметная, приятная волна начинает обволакивать ваше тело, и покачиваясь, медленно поднимается вверх. Проходя через кисти, локти, плечи, шею, голову, медленно уходит вверх. Легкие, приятные ощущения. Волна медленно, как туман, поднимается вверх все выше и выше. Наблюдайте за ней и вы почувствуете, как что-то лишнее, ненужное, все, что беспокоило и мешало, начнет медленно вытягиваться из вас вместе с этой волной. Плавно, спокойно. Приятное ощущение, наблюдайте за ним.