Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3

Воздух наполняется свежестью, покоем, блаженством. Тишина, сияние звезд, бескрайние просторы Вселенной. Вас покачивает, тело отдыхает. Все мысли, заботы исчезают, тают в пространстве. Вам хорошо и спокойно. Легкая, приятная волна, покачиваясь, движется вдоль вашего тела. Она плавно поднимается вверх, унося вас за собой, а затем также плавно опускается вниз. Вас покачивает. И вы чувствуете, как с каждым движением, с каждой волной вас начинает медленно уносить назад. Волны окутывают вас, обволакивают, проникают внутрь. Медленно и плавно покачивают. Вы чувствуете, как легкие, приятные ощущения возникают внутри вас. Они поднимаются вверх, увлекая вас. за собой, и плавно опускаются вниз. Дыхание легкое и спокойное.

С каждым движением, с каждой волной вас все больше тянет назад. Ощущение все приятнее и приятнее. Вы плывете, парите в воздухе. Волны покачивают вас, успокаивают, расслабляют. Волны покоя и блаженства. Вы плывете, и волны уносят вас все дальше и дальше. Наслаждайтесь. Сияние звезд, энергия космоса, покой и блаженство. Свежесть и легкий ветерок. Все это успокаивает, расслабляет. Все больше и больше уносит назад. Наслаждайтесь Вселенной, сливайтесь с ней, парите в пространстве. Легкие, приятные ощущения, покой и блаженство. Сознание чистое, ясное, дышится легко и свободно. Звезды сияют, небо покачивается, и вы покачиваетесь вместе с ним, как туман, растворяясь в пространстве. У вас улучшаются обменные процессы, улучшается работа всех органов и систем. Дыхание осуществляется всей поверхностью кожи. Сознание чистое, ясное.

А сейчас вы сделаете глубокий вдох и почувствуете, как космическая энергия начнет наполнять ваше тело, а с выдохом вас начнет медленно уносить назад. С каждым вдохом вы все больше и больше будете наполняться жизненной энергией. А с каждым выдохом вас все больше и больше будет уносить назад. Вы почувствуете прилив сил, здоровья, радости и счастья. У вас прекрасное настроение. Удивительно чистое и ясное сознание.

Упражнение 17.

Пробуждение чакр с помощью динамических медитаций, которые выполняются от 20 дней до 3-х месяцев каждый день в одно и тоже время утром. Выполнять их нужно с полной отдачей. Но не нужно ждать каждый раз конкретного результата, нужно выполнять медитации и наслаждаться ими, тогда результаты придут сами собой.

Вначале 15 минут нужно бегать на месте с открытыми глазами, поднимая колени как можно выше или танцевать в экстазе. Это пробуждает энергию Кундалини в муладхаре. Затем 15 минут нужно сидеть с закрытыми глазами, мягко поворачиваясь: рот напряжен и приоткрыт. В это время энергия Кундалини продвигается к манипуре. Следующие 15 минут нужно лежать на спине, вращая открытыми глазами по часовой стрелке как можно быстрее. При этом стараясь делать полный оборот глазами, как бы охватывая взглядом огромные часы. Рот расслаблен, приоткрыт, голова неподвижна, дыхание легкое, спокойное. В это время вся энергия по сушумне поднимается к аджне и пробуждает ее. Следующие 15 минут спокойно отдыхайте с закрытыми глазами.

Упражнение 18.

Один раз в три месяца следует выбираться на природу и искать места усиленного стока энергии. Затем следует начинать чистку чакр. Начинайте с первой чакры – муладхары. Она отвечает за тонус мышц, состояние связок, костей позвоночника, костного мозга и т.д. Переходим ко второй чакре – свадхистане и тем самым приводим в порядок железы внутренней секреции (надпочечники, тестикулы, гипофиз, щитовидную и паращитовидные железы и т.д.) Третья чакра – манипура – отвечает за всю пищеварительную систему, мочевыделительную систему, за все, что принимает и отдает энергию в организме, за вилочковую железу, управляет теплом, полученным за счет переработки химических веществ. Четвертая чакра – анахата – связана с состоянием сердечно-сосудистой системы, плазмой крови и т.д. Пятая – вишудха – отвечает за легкие, за воздухоносные пути, за образование гемоглобина, качество эритроцитов и состояние красного костного мозга. Шестая чакра – аджна – отвечает за работу органов чувств. От состояния седьмой чакры – сахасрары – зависит состояние нервной ткани.