Путь в 33 гештальта

Евгения строгонова Путь в 33 гештальта

Предисловие

Я решила попробовать гештальт-терапию по двум причинам. Выяснить свою творческую реализацию.Могу ли я быть психологом, комфортно ли мне в этом пространстве и есть ли действительно внутренне желание и энергия на это. И,второе,это проработать себя. Много расхождений нашлось в том,что я о себе думаю и что думают люди обо мне. И я решила открыть эти двери и узнать,что же скрывается за этой самой гештальт терапией и какие мысли с каждого занятия я прокручиваю в голове.

После каждого дня я писала заметки и вела дневник своей трансформации, который и преобразовался в эту рассудительную книгу. Добро пожаловать в мой путь осознаний.

Гештальт 1

Как оказалось, в жизни мы занимаем тоже самое место, что и на первом занятии, при условии совершенно незнакомых нам людей. Так происходит и на новом месте работы, и на семинаре, где мы впервые, и даже в спортивных кружках и секциях. Наша подсознательная реакция поведения берет своё. Выбираем мы молчать и ждать своего часа,когда непосредственно к нам обратятся и спросят, или же брать инициативу в свои руки и говорить о своих переживаниях и эмоциях. Или ждать,может быть, когда за нас все решат и выдадут фидбэк, с которым мы по умолчанию и молчанию согласились.

В моем случае это было примерно так «чужие важнее-мое не главное, как-нибудь потом». Поэтому в группе я приняла позицию согласия по факту.

Так и в жизни предположила я: сначала я подумаю о потребностях мужа и ребенка, и только потом о своих собственных. Это лежало на поверхности, чуть позже я найду в этом заботу о себе в виде тихого трамвая.

Ещё одно осознание,которое выбило меня из колеи – это поиски главного, куда бросать свои силы в первую очередь.

Но никто не отменял «здесь и сейчас». А я с нетерпением жду этого самого главного – когда же оформится квартира, когда же будет прописка. Это действительно важное, но я огораживаюсь большим забором держа в голове это главное, не пропуская никого и ничего. И тем самым упускаю кучу возможностей узреть то, что происходит здесь и сейчас.

Аналогично в группе: пока я сижу и жду своей заветной главной темы,а здесь и сейчас все обсуждают тему обратной связи – кому она важная, а кому-то нет и им достаточно кинуть свое да и ок,будь то в беседе или переписке. И это,казалось бы,совсем не моя главная тема,но катастрофически про меня и даже очень актуальная. Мне всегда казалось, что краткость сестра таланта и зачем разводить демагогию,когда есть темы и поважнее,поглубже. Оказывается, нет ничего важнее того,что происходит в эту минуту. И по истечению времени,обратная связь оказалась для меня более главной, нежели то,что я изначально подразумевала под главным.

И я начала практиковать в жизни вести диалоги с теми людьми,которые ко мне обращаются по той или иной теме. Сначала одним предложением, затем двумя и тремя, и даже десять. И я себя чувствую гораздо живее,глубже и удовлетвореннее. Нет,я точно ничего не теряю,уделяя больше на 20 минут времени человеку,а скорее наоборот,приобретаю. Ресурс в виде вовлеченности.Поверхностность-она меня замораживала .

В день первого занятия я чувствовала себя раздавленной,словно меня переехал трактор. Сейчас я могу обьяснить почему? Потому что я поступаю по привычке,а это значит сдерживаю себя в эмоциях,в их проявлении,обдумываю и анализирую внутри когда сказать и что произнести, не выпускаю из себя накопления. Это приводит к дичайшей усталости. Тем более когда процесс был большим и активным.

Плюс во время работы подсознания снятся сны. Они не вещие,безусловно, они про проработку. Мне приснился сон про мою давнюю подругу, с которой наши пути разошлись без объяснений. Я прихожу к ней и вижу свои вещи: такие красивые,розовые,яркие – и я их забираю с собой.

Растолковываю я это скорее как то, что наконец нашла в себе силы забрать свое, и это свое не что попало,а ценное,стоящее. Именно эта подруга много присваивала Себе моего,копировала. И я по незнанию не выстраивала границ, до определенной точки дотерпела и ушла. Прошло уже три года. И только сейчас во мне есть силы это осознать и присвоить себе свое.

Выхожу из группы со следующими мыслями:

+Я хочу сменить свой вектор и пропускать через себя все,что происходит здесь и сейчас,не игнорировать и не упускать.

+Вслух решить свой вопрос путем обсуждения и вникать в саму жизнь,не вертеться в своих мыслях. А вертется я буду до тех пор,пока не озвучу их ртом.

+И по природе своей я очень эмоциональный человек и хочу учавствовать во всех событиях жизни и давать полную обратную связь друзьям,не закрываясь и не сосредотачиваясь на себе самой.

Ставить свои желания и потребности на повестку дня,не на потом.

PS Теория от преподадвателя

Не допускай недосказанности в своих чувствах и болях. Используй такие выражения,как «Я боюсь, что наши отношения закончатся,но я хочу все равно сказать про свои чувства»,«Мне важно поговорить об этом с тобой».