Путь воина для домохозяйки или как вылечить синдром хронической усталости и многие другие болезни

   Поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Чуть-чуть согните колени, но так, чтобы они не выступали за пальцы ног. Придется стоять на полусогнутых. Поначалу вам будет не очень комфортно, потому что мышцы колен не привыкли к такому повороту событий, но не переживайте, через десяток дней упорных тренировок вы будете чувствовать себя в таком положении просто прекрасно.

   Тепе: рь нужно расслабить поясницу. Выпрямите позвоночник в поясничном отделе, немного втянув в себя низ живота. Представьте, что сидите на краешке высокого стула.

   Выпрямите спину. Для многих это проблематично, потому что шейно-грудной отдел позвоночника находится в плачевном состоянии, то есть сильно закрепощен. Это очень плохо. Закрепощенный шейно-грудной отдел--это гарантия сердечно-сосудистых проблем, головных болей, депрессий, неврозов и т. п. Нужно усиленно заниматься своим позвоночником, притом, чем вы старше, тем заниматься нужно усерднее. С плохим позвоночником здоровых людей не бывает. А вопрос ведь запросто решаем. Нужно только минут двадцать в день уделить определенным упражнениям.

   Короче, припустим, что позвоночник вы уже сделали. Выпрямите его, будто проглотили лом /или на худой конец хотя бы монтировку/, голову тяните вверх. Подайте плечи чуть вперед, округляя спину /округлять нужно, как округляется столб, а не вопросительный знак/, под мышками при этом должна образоваться пустота. То есть грудь выпячивать не нужно. Плечи при этом должны быть опущены. В таком положении полость грудной клетки будет просторна и вместительна, что благотворно влияет на легкие и сердце и способствует успокоению ума. Руки свисают свободно немного впереди тела.

   Держите голову так, будто она подвешена на веревочке за макушку. Постановка головы очень важна для остановки внутреннего диалога. Она должна находиться в нейтральном положении. Если же голова будет хоть чуть-чуть наклонена вперед, это уже влечет за собой закрепощение шейных мышц и приливание крови к лицу, что тут же усиливает циркуляцию энергии в этой области и стимулирует нежелательную умственную деятельность..

   Втяните в себя подбородок, так легче держать голову вертикально. Язык легко прижат кончиком к небу. Чуть прикройте глаза, взгляд направлен немного ниже уровня горизонта. Зрения удерживайте сзади глазных яблок, но без напряжения. То есть там должно быть ваше внимание.

   Обычно внимание человека смещено вперед. Можете отследить это сами, при думанье осознание улетает куда-то перед вами. И это не безобидная вещь--это страшная штука, высасывающая энергию. Кстати, система Норбекова восстанавливает зрение именно по этому принципу. Там весь секрет не в работе с таблицей, о чем и твердит сам автор, вся хитрость заключается в том, чтобы вернуть ваше внимание в центр головы. Дело в том, что когда энергия все время смещена вперед, то со временем начинают происходить нежелательные процессы и на физическом уровне, то есть в данном случае начинает деформироваться глазное яблоко, изменяется внутриглазное давление и т. п. /о микромышцах сосудов я уже говорил/. Для особо талантливых повторю еще раз: любое думанье--это перекос энергии, который обязательно приведет к проблемам со здоровьем. Но паниковать и убегать с работы не обязательно. Просто научитесь работать так, как делают это спортсмены: потренировался--полноценно отдыхает. Вся суть в том, чтобы научиться отдыхать, надеюсь, что вы это уже давно поняли.

   И поймите главное: вот эта ваша стойка--это не заморочка на полчаса тренировки. Если вы еще не поняли, то объясню популярно: медитации--это учения на полигоне, тренировки в спортзале, а настоящее поле битвы--обычная жизнь. Вот туда вы должны перенести все, чему научитесь, иначе грош вам цена. Если вы на занятиях целых два часа--глубоко духовная личность, а потом снова становитесь обычной свиньей, то вряд ли это как-то существенно изменит вашу жизнь в лучшую сторону.

   Многие из вас читали о выдающихся духовных мастерах, которые живут в пещерах в набедренных повязках. Так чтобы вы знали, настоящий мастер постоянно жить там не будет, спустя какое-то время он пойдет оттачивать мастерство в миру, среди своих милых собратьев, которых хлебом не корми, дай только тебя оскорбить, обобрать, обоср... скажем короче: сделать какую-нибудь пакость. То есть нужно находиться среди раздражителей, чтобы проверить, в самом ли деле ты такой уж духовный, как тебе казалось в пещере. И что бы не случилось, в какую бы ситуацию ты не попал, в мозгах у тебя должно быть только безмолвие а в душе--сплошная любовь к этим урод... милым людям, я хотел сказать. Те, кто держится вдали от мира--это бумажные воины. А какие настоящие?Да он будет полжизни жить рядом, и вы даже не заподозрите, что были соседом мастера.

   Итак, вы стоите в стойке, осознание "дома".. Вам предстоит еще научиться полностью расслабляться и отключать мыслительный процесс. Как я уже сказал, поначалу чувство будет не очень комфортным, но со временем вы будете отдыхать в этой стойке так, как не отдыхали ни разу в жизни.