Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации

По этой причине рекомендуется продолжать использовать ту музыку, которая лучше всего «пришлась ко двору». Это способствует формированию рефлекса, который приведет к возникновению в подсознании ассоциации, связывающей определенные звуки с расслаблением, и облегчит протекание всего процесса медитации.

Все сказанное относится и к ароматическим палочкам. Их запах ассоциируется с ощущением расслабления и делает медитацию более глубокой. Однако в этом случае я должен предостеречь вас от злоупотребления ароматическими веществами, поскольку, если аромат становится основным источником ассоциаций, оп начинает приносить больше вреда, чем пользы.

Имеет смысл всегда использовать одно и то же освещение, чтобы таким образом сформировать стабильные условия медитации. Для медитации лучше всего подходит приглушенный мягкий свет. Очень хорош свет, который может постепенно приглушаться в течение первых минут фазы расслабления, поскольку в этом случае медитирующие — несмотря на закрытые глаза — получают определенный сигнал, который направляет их на путь, ведущий в темные глубины подсознательного и бессознательного. Наилучшим вариантом было бы освещение, подобранное для каждой конкретной ситуации, одиако это возможно лишь в кабинете психотерапевта и на самом деле приносит лишь незначительное улучшение. Для «настройки» на медитацию следовало бы выбрать успокаивающий голубой свет, который бы посте-

пенно гас, для внутреннего путешествия — темно-зеленый, а для пробуждения — красный или еще лучше фиолетовый. Красный символизирует наступающую активность и пробуждает энергию, фиолетовый — смесь красного (горячее) и синего (холодное) — символизирует середину, центр. Поэтому его можно использовать и во время путешествий.

Музыка, аромат и свет должны быть подобраны таким образом, чтобы они все время оставались на заднем плане. Как только они выходят на передний план, они начинают мешать медитации, даже если идеально подходят для нее. При использовании этих дополнительных средств следует придерживаться принципа «Лучше меньше да лучше»; но это не означает, что от дополнений нужно отказываться. Просто особая их эффективность основывается на экономном и осторожном использовании. В этом случае они оказываются действенными и усиливают эффект медитации, делая расслабление более глубоким и сокращая время, необходимое для его достижения.

Первая медитация

ПРОВОДНИК ДУШИ — ОБРЕТЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО РУКОВОДСТВА

Первым шагом на твоем пути является встреча с проводником души: если первая встреча будет удачной, это существо сможет значительно облегчить все последующие шаги и станет источником уверенности для новичка. Тебе больше не придется совершать внутренние путешествия в одиночестве.

Поскольку поначалу неизвестно, будет ли это спутница или спутник, рекомендуется обращаться к этому существу неопределенно, чтобы твои слова можно было интерпретировать по- разпому. Тс медитирующие, для которых пол спутника очевиден, выбирают правильное обращение автоматически. Если вначале это представляется слишком сложным, возможно либо прогова- ривание обоих вариантов, либо выбор варианта обращения для женского пола, так как чаще спутниками оказываются именно существа женского пола, которые берут на себя функции сопровождения по женскому миру образов. Кроме того, выбранная форма обращения женского рода может быть легко и без лишних эмоций перенесена на образ мужского пола. Обратная ситуация часто невозможна без дополнительных эмоций. Исходя из этого,

не рекомендуется, если пол спутника не очевиден, выбирать вариант обращения мужского рода.