Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации

Ляг удобно и расслабленно, вытянись и доверься ложу, па котором ты лежишь и которое несет тебя. Если ты сейчас закроешь свои внешние глаза, внутри тебя немедленно воцарится покой и расслабление. Сейчас или чуть позже напряжение мышц спадет, и ты заметишь, что твое тело еще глубже погрузилось в ложе. Давление внутри тебя также снизится — сейчас или вскоре — и вместе с выдохом покинет твое тело. И ты сможешь насладиться тем, что становишься легче и свободнее — с каждым вдохом — и расслабляешься — с каждым выдохом — дыхание — это идеальный проводник па пути к покою и расслаблению — в глубины собственного внутреннего мира. Ты освобождаешься при выдохе и вместе с использованным воздухом выдыхаешь все то, что стало ненужным тебе — а с каждым вдохом ты впускаешь в себя легкость и свободу, которые облегчают твой путь к глубокому покою внутреннего мира. Внутренний покой и этот путь — всего лишь вопрос освобождения и доверия к самому себе, и благодаря всем предыдущим медитациям этот путь уже проложен и закреплен в твоем сознании. Таким образом, время теряет свое значение — а расслабление и глубина становятся достижимыми со скоростью мысли. Ты думаешь о расслаблении и испытываешь его в тот же момент — оно наступает со скоростью мысли. Дорога, подготовленная твоим опытом, уже настолько безопасна и надежна, что ты можешь идти по своим собственным следам, не замечая этого, и так ты спускаешься вниз — в царство образов и красок, вибраций и звуков. Теперь тебе достаточно двух осознанных вдохов, чтобы погрузиться в глубокий поток расслабления — с выдохом ты отпускаешь все лишнее и ненужное — с вдохом ты открываешься навстречу необходимой энергии — и сразу же после этого ты начинаешь ощущать мягкий поток расслабления — лицо и затылок сразу же заметно расслабляются — и чувство освобождения проникает снаружи вну трь головы — и достигает скрытого в ее глубине источника энергии, а затем устремляется вниз по затылку и шее — расслабляет плечи, руки и кисти — и движется дальше, охватывая одновременно спину и грудь — и этот поток объединяется с энергией сердечного пространства. Наконец поток достигает живота и таза и омывает их, принося с собой освобождение и облегчение. Через бедра, колени и икры поток достигает ступней — и все лишнее, накопившееся в глубинах твоего тела, может выйти наружу через пальцы ног. И снова дыхание облегчает процесс освобождения и расслабления. Вместе с выдохом все лишнее и ненужное стекает в пальцы ног и рук и выходит наружу — а вместе с вдохом в тебя входит новая, свежая энергия — таким образом, именно дыхание открывает твое внутреннее пространство. Выдох уносит все старое и использованное, в то время как вдох открывает твою середину — пространство между головой наверху и тазом внизу — между спиной сзади и грудью спереди — то пространство, в которое ты сейчас погружаешься, чтобы оказаться в твоем ландшафте, перед входом в твой храм. Все здесь слишком хорошо знакомо тебе, поэтому ты не колеблешься ни минуты. Дорога к храму обозначена твоими же собственными следами, и вот ты уже стоишь перед храмом — и спускаешься вниз по ступенькам в круглый зал с бесчисленными дверями и подходишь к одной из них, па которой написано «Зал самопознания». Войдя в зал, ты замечаешь, насколько свежий воздух внутри — как будто сквозь зал веет ветерок, а краски здесь особенно яркие и свежие, как и эссенции, которые издают легкий, но очень приятный аромат. Теперь это действительно «твой зал», и ты сразу же занимаешь свое место в нем — на ложе в центре зала под куполом. Твой взор, обращенный вверх, снова привлекает к себе круглая мандала, и твой взгляд магическим образом притягивает центр мапдалы, который совпадает с центральной точкой купола. По мере того как твои взгляды концентрируются на середине, ты замечаешь, что твое дыхание странным образом тоже обращается к центру — оно мягко и равномерно течет в этом направлении и таким образом делает возможным прохождение через центр и попадание в мир, расположенный позади него. Твои внешние глаза закрываются, и па экране купола ты неожиданно видишь свое собственное дыхание — или мягкую пульсацию, совпадающую с ритмом твоего дыхания, — это и есть твое дыхание — с каждым вдохом ты все отчетливее ощущаешь это — твои собственные легкие пульсируют на экране купола — их изображение увеличено и выглядит довольно загадочно — они напоминают два огромных кузнечных меха, которые совершенно синхронно опорожняются и снова заполняются — в ритме дыхания — отдельные структуры становятся все более отчетливыми — и ты видишь и ощущаешь трахею как единую основу обоих легких, которая при вдохе снабжает тебя свежим воздухом, а при выдохе выводит из организма использованный воздух. Трахея напоминает ствол большого дерева, она разделяется на две большие ветви бронхов, каждая из которых ведет к одному из легких и в нем разветвляется дальше, формируя бронхиальное дерево — его ветки становятся все более тонкими и хрупкими и завершаются тончайшими, круглыми образованиями — легочными пузырьками или листьями бронхиального дерева. Ты чувствуешь, как при каждом вдохе они наполняются воздухом подобно миллионам маленьких воздушных шариков, в результате чего легкое расширяется подобно кузнечному меху, чтобы при выдохе снова опорожниться и сжаться. В то время как ты рассматриваешь и ощущаешь это живое легочное дерево, тебе становится понятной его функция: