Путешествия без турагентств

Вы считаете, что почти подружились с местным жителем (владельцем едальни, торговцем сувенирами). Вы к нему со всей душой, а он, оказывается, втирался в гида-проводника. Общение с проходимцем прекратите, не показывая, что его раскусили, и не выказывая недовольства. Ваши эмоции с него как с гуся вода, а вы понервничаете.

Объяснение:

Мухи отдельно, котлеты отдельно. Те, кому вы интересны, не будут невзначай предлагать машину в аренду или брата жены в качестве доверие, чтобы на вас заработать.

Ситуация:

Вы ходите обедать в один и тот же ресторан или ходите за покупками в один и тот же магазин. Среди персонала есть официант или продавец, который всегда хмур и неприветлив в вашем присутствии.

Объяснение:

Он определенно против вас ничего не имеет! Вы ему непонятны и он не знает, как с вами себя вести. Или вы, завидев его, хмуритесь и вызываете ответную хмурую реакцию. Если вам важны дружба и братство, улыбайтесь всем окружающим и будьте дружелюбны. С другой стороны, дома ведь вы не отвлекаетесь на всех недовольных. Вот и здесь пусть их настроение вас не касается.

Не делайте негативных выводов, не разобравшись в ситуации. Сколько людей, столько мнений; сколько культурных окружений, столько смыслов в действиях или поступках. Приучите себя обращать внимание на позитивные стороны путешествия и жизни в целом.

Тропикоз. Тропикоз — еще один хитрый враг. Под влиянием жары организм переходит на функционирование в полсилы. Рано или поздно наступит момент, когда вы ходить будете медленно, без нужды не разговаривать, о важном думать не захочется, равно как и решений серьезных принимать. Может оказаться, что именно тропикоз заставил вас жить в не подходящих для вас условиях и попадать в иные стрессовые ситуации, поскольку необходимость искать новое жилье или убирать раздражающие факторы сопряжена с двигательной активностью по жаре, а организм требует отдыха и прохлады. Обычно тропикоз настигает к третьему месяцу пребывания в жарком климате как пик воздействия. Надо быть к этому готовым и переждать, организм справится, если ему помочь. Не нужно обеспечивать себе стерильные условия, представлять себя больным и немощным. Достаточно будет найти тихое жилье и прохладную, лучше кондиционированную комнату. Дневное время с 12 до 16 часов и ночное время проводите в ней. В промежутках занимайтесь своими делами. Отложите на время сложную физическую активность, тяжелую пищу и прочие вредные привычки. Представьте, что вы в санатории, но не строгого режима. Поживите в таких условиях с месяц или хотя бы неделю. Далее все пойдет по плану.

Депрессия, ломота в суставах, невозможность сосредоточиться. Если это не симптомы серьезного заболевания, то последствия влияния жары на организм. Лечение то же. В обязательном порядке 2–3 литра жидкости вдень, иногда с лимоном или лаймом. На обед и ужин овощи и фрукты. Вечером легкий комплекс упражнений — в течение трех минут, находясь в положении лежа или стоя, потянуться в разные стороны, чтобы размять затвердевшие от жары и недостатка жидкости мышцы и суставы. Не надо прыгать, наклоняться до пола или приседать. Потягиваться и тянуться хорошо и в течение дня. Один раз в одну сторону и один раз в другую. По пробуждению, до и после каждого принятия пищи, перед сном.

Плохое питание. Не голодать и не объедаться. Наши предки были не так глупы, рассуждая о принципах правильного питания. Не есть острого, жирного, соленого, не злоупотреблять алкоголем и сладостями — добавляют современные врачи. Не надо слепо следовать местным диетам, переезжая из страны в страну. Нелепо капризничать в ресторанах, требуя неизвестных повару диетических продуктов. Без лишней лирики перечислим основные моменты заботы о здоровье, касающиеся того, что мы с помощью ложки или вилки запихиваем себе в желудок.

1. Не экономьте на еде. Вроде бы один и тот же «nasi goreng» — жареный рис. За 1,5 доллара получаете блюдо, на 100 % съедобное. За 75 центов рис будет переварен, овощи с гнильцой, масло использовали для жарки не один раз и не два.

2. Не ешьте одно и то же каждый день. Особенно, если это острое или жареное. Печень, желудок и поджелудочная сначала удивятся, потом возмутятся, следом нанесут ответный удар. Если печень свою не жалеть, она свою функцию — очищать организм от токсинов — выполнять будет плохо. Отсюда дополнительная усталость и плохое настроение. Если желудок не жалеть, с гастритом познакомитесь, придется не путешествовать, а молочную кашу себе варить и к доктору на поклон появляться.

3. В незнакомых ресторанах берите то, что нельзя испортить — блюдо местной кухни, все ингредиенты которого пройдут термическую обработку. Выбирая между мясными, рыбными и овощными блюдами, берите овощи. Вы не знаете, какого качества мясо вам предложат и как долго ждала своей участи рыба. Если вас что-то настораживает — вкус, запах — не ешьте.