Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин

Но подождите еще с нанесением лака! Бывает, что ногти мягкие или чересчур ломкие. В этом случае нужно применять специальные средства – защитный лак и защитное масло. Вообще же, если что-то не так с ногтями, скорее всего, Вам не хватает витаминов, Вы слишком нервничаете или у Вас заболевание, связанное с недостатком кальция. Защитные масла и лаки содержат эти витамины, кальций и воск, защищающий ногтевую пластину.

И опять же – еще рано наносить лак. Есть такое средство, как основа под лак. Не следует пренебрегать ей, поскольку она не только делает слой лака ровным и красивым. Основа под лак не дает красящим веществам и растворителям впитываться в ноготь, сохраняет его здоровье.

Можно вообще обходиться без лака – отполировать ногти. Для этого есть специальные инструменты – пилочки и подушечки. Многим такой натуральный маникюр нравится больше. Кроме того, если Вы то моете посуду, то убираете квартиру, Вам приходится часто красить ногти, и это неизбежно приводит к тому, что они портятся. Для того, чтобы внутренняя сторона ногтя имела прозрачный, светлый вид, есть специальные карандаши для отбеливания. Можно даже нанести блестящее прозрачное покрытие – гордиться таким маникюром.

Но если вы привыкли красить ногти, то для вас не новость, что маникюр может быть настоящим произведением искусства, стоит только немного пофантазировать. Художественный маникюр никогда не выходил из моды для молодых. Для женщин постарше требования также смягчились – уже не считаются слишком экстравагантными синие, блестящие, разноцветные ногти – главное, чтобы маникюр не контрастировал с Вашим обликом и костюмом. Но бледные тона, варианты розового и перламутрового, уместны всегда.

В моде то французский маникюр – овальный ноготь, разделенный на две разноцветные половины, то ноготь естественной формы розового цвета, то длинные заостренные «когти» темных тонов. Можно нарисовать картину, если есть время и желание. Но есть и правила для всех. Например, можно оставить узкие полоски ногтевой поверхности в углах неокрашенными, если Вы недовольны формой своих ногтей и считаете их слишком широкими. Если Ваши пальцы Вы хотели бы сделать визуально длиннее, не закрашивайте лунку ногтя до конца.

И, наконец, на лак можно нанести защитный слой, который сделает ваш маникюр более долговечным.

В последнее время в отношении к маникюру появились новые веяния. Во-первых, его стало принято делать часто. Во-вторых, не травмировать кожу, то есть не обрезать, а отодвигать кутикулу. В-третьих, иметь постоянного мастера, знающего особенности ваших рук и ногтей лучше, чем вы их знаете сами, и, главное, разбирающегося во всех новомодных течениях. К тому же маникюр обогащается все новыми и новыми нюансами: ароматические протирания, расслабляющий массаж, всевозможные виды масок, пилингов и сывороток превратили его в некий ритуал.

Уход за ногами.

Человек старится с ног – эта фраза знакома всем. И это не удивительно, так как ноги несут очень большую нагрузку, выдерживая тяжесть тела. Они пробегают не один километр за день, неся на себе нас, наши сумки, да еще и тяжелые зимние вещи. Они вынуждены терпеть неудобную обувь и высокие каблуки, скользкие дорожки и дорожные колдобины. А поскольку они много работают, то заслуживают к себе уважительного отношения и соответствующего ухода.

Уход начинается утром с гимнастики.

Потянитесь, разомните все суставы. Повращайте стопы в разные стороны. Поднимая и сгибая ноги, погладьте их ладонями снизу вверх, от стопы до тазобедренного сустава. Повторите это упражнение несколько раз.

Встаньте с постели, и походите по комнате – несколько кругов на носках, приподнимаясь как можно выше, и несколько кругов – на пятках.

Просто, не правда ли?

Проблема варикозного расширения вен очень актуальна для женщин. У абсолютного большинства это явление присутствует в той или иной степени. Но, как правило, мы не обращаем на это внимания, пока не станет поздно, и вены не выступят уродливыми узлами на ногах.

Для профилактики же этого неприятного явления нужно немного – именно лежа в постели, еще до того, как Вы встали, поднять ноги и проделать несколько произвольных упражнений. При этом ноги следует массировать таким образом, чтобы движениями рук от стоп, которые в это время находятся в приподнятом относительно головы положении, переходить к икрам, коленям и бедрам.

Чулки можно одевать именно в это время и в этом положении.

Кроме этого, не следует носить ничего такого, что могло бы пережать ногу по всему обхвату.

Кроме этих, какие еще проблемы испытывают люди с ногами?