Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Анна и Джек, я надеюсь, что когда-нибудь вы прочитаете эту книгу и узнаете, что вы способны жить даже лучше, чем вам когда-либо мечталось. Никогда не разочаровывайтесь в людях и помните, что исцеление всегда возможно. Вы воистину являетесь воплощением любви и милосердия – я и не думала, что заслуживаю подобного.

Бри и Стеф, ну правда, что бы я делала без вас? Я так рада, что мы путешествуем по этой дикой жизненной дороге вместе. Я всегда могу рассчитывать на то, что вы будете со мной и в горе, и в радости. На протяжении всей работы над проектом вы подпитывали меня своей поддержкой, любовью и бесконечным ободрением, это так в вашем стиле. Я люблю вас обеих, вы моя семья.

Бен, мою любовь к тебе не описать словами. Ты всегда был для меня самым большим благословением в жизни. Мы как Кайло Рен и Рэй, любовь и привязанность, которые я испытываю по отношению к тебе, священны и никогда не изменятся.

Мама, сколько я себя помню, ты всегда учила меня упорно работать, следовать за мечтами и стараться изменить мир. Спасибо, что была для меня примером и показала, насколько бесценно быть работающей женщиной и помогать нуждающимся.

Папа, все мои уникальные таланты и черты я, вне всяких сомнений, унаследовала от тебя. Ты научил меня творить и показал мне, как самоотверженно делиться с другими, принимать жизнь и жить на полную катушку.

Джен, мы прошли по одному и тому же сумасшедшему жизненному пути, и никто во всем мире, кроме нас двоих, до конца не поймет тех страданий и боли, с которыми нам довелось столкнуться. Я люблю тебя всей душой. И еще я глубоко ценю твое терпение, безусловную любовь и поддержку.

Мой Дружок, вне всяких сомнений, эта книга была написана благодаря твоим стараниям и божественному руководству. Спасибо, что доверил мне помогать другим и замечать других, дал мне свободу просто быть искренней, непростой и неидеальной мною. Я просто обязана жить, служа тебе.

Бриджет, я так благодарна тебе за все терпеливые, любящие указания, которыми ты снабжала меня на всем писательском пути. Я очень ценю твои знания и твое наставничество. Спасибо тебе за все подсказки, поддержку и регулярное побуждение к действиям, как меня, так и многих других людей. Я хочу хотя бы чуточку быть таким же прекрасным писателем и человеком, как ты.

Ира, я так и не открыла бы для себя удивительный мир ДПДГ-терапии, если бы не ты. Твои уроки, консультации, непрестанное руководство помогли мне сформировать собственную любовь к ДПДГ. Спасибо за то, что вдохновляла и учила меня так, как умеешь только ты.

И в последнюю по порядку, но не по значению очередь я хочу поблагодарить мою команду в издательстве New Harbinger. Вы все тактично помогали мне, поправляли и учили меня, были такими надежными и поддерживающими на протяжении всего процесса. Этот проект стал для меня самым настоящим вызовом, но вы всегда умели сделать так, что он начинал казаться простым и вполне реальным. Спасибо за бесконечную поддержку и веру в то, что я способна довести проект до конца.

Литература

Brown, B. 2010. The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are. Center City, MN: Hazelden.

Centers for Disease Control and Prevention. 2019. “Adverse Childhood Experiences”. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

Eye Movement Desensitization and Reprocessing International Association. 2022. “What Is EMDR Therapy?” https://www.emdria.org/about-emdr-therapy

National Center for Injury Prevention and Control, Division of Violence Provision. 2021. “Adverse Childhood Experiences (ACEs), Substance Use, & Suicide: Opportunities for Public Health Prevention”. https://www.ncsl.org/Portals/1/Documents/Health/CJonesMCHFellows_34936.pdf

Parnell, L. 2018. Rewiring the Addicted Brain with EMDR-Based Treatment. Green Tara Books.

Shapiro, F. 2018. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures. 2nd ed. New York: Guilford Press.

van der Kolk, B. 2014. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. New York: Viking.