Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала

В целом я обнаружил, что лучше всего выбирать ту критически важную переменную, которая проста и за которой легко наблюдать: «подача-удар» — в теннисе, скорость машины — во время вождения, уровень интереса — при продажах. Переменная не должна требовать больших интеллектуальных усилий. Скорее, она должна быть нейтральным местом для фокуса вашего осознанного внимания, которое позволит полнее использовать способности Я 2. Как тренера меня всегда удивляло то, что, когда разум сознательно сфокусирован на чем-то достаточно простом, Я 2 способно на очень тонкое и сложное обучение. Эффективность фокусировки внимания проявляется тогда вдвойне. Во-первых, улучшается приток информации к мозгу: я лучше вижу мяч, лучше слышу человека, поэтому могу лучше реагировать. Во-вторых, уменьшается самовмешательство и улучшается доступ к Я 2. С этой точки зрения то, каков данный фокус внимания, не имеет большого значения: пока вы сфокусированны, будет меньше препятствий для ваших способностей учиться и работать.

Внешние и внутренние переменные. Внешние переменные в любом задании могут включать установленную цель задания, имеющиеся ресурсы и инструменты, других людей, затраты, временные рамки, обязательные стандарты. Внутренние переменные могут охватывать мотивацию, отношение, ценности, допущения, убеждения, определения, контекст, точку зрения и чувства. И внутренние, и внешние переменные критически важны для успеха. Многие люди лучше знакомы с фокусом на внешних переменных, но можно многого добиться, лучше осознавая внутренние переменные, поскольку они, в конечном итоге, лучше контролируются нами. На какой переменной сфокусироваться — дело выбора в зависимости от целей вашей работы и обучения в данное время.

Внимание к отношению. Одно предостережение. Чем более «внутренним» становится ваш фокус, тем более важно, чтобы он был безоценочным. Заметить внешнюю ошибку может оказаться менее беспокойным делом, чем увидеть, что у вас «неверное» отношение. Для того чтобы исправить отношение, также требуется гораздо больше мужества, чем для того, чтобы просто исправить ошибку. Когда вы поняли, каково ваше отношение, становится верной максима: «Осознание лечит само по себе». Слушать, как Я 1 говорит вам по-родительски: «У тебя неправильное отношение», — это не осознание. Это просто означает слушать самоосуждение. И нужно приложить усилие, чтобы добраться до той части себя, которая контролирует отношение. Если это получится, вы сможете согласовать мысли и чувства.

Как-то раз мой коуч-консультант сказал мне, что наши мысли и чувства подобны багажу на верхних полках салона самолета. Если самолет резко пойдет вверх или вниз, багаж разлетится по всему салону. Как бы вы ни пытались запихнуть все на место, ничего не получится. Единственное средство — найти рычаг управления, который выровняет самолет.

Резюме. Не существует более важного общего навыка для обучения и достижения отличных результатов, чем фокус внимания. Как большинство навыков, достижение фокуса требует практики и сознательного усилия. Однако, в отличие от большинства навыков, его можно применять в любом виде деятельности — в умственной или физической работе. Он также требует нападения и обороны. Нападение подразумевает сознательный выбор требующих внимания критически важных переменных — внутренних или внешних. Практика в достижении фокуса укрепляет «мышцы» внимания, а также раскрывает, иногда болезненно, то, что по-прежнему способно отвлечь нас. Тогда фокус требует укрепления «мышц» осознанного выбора (Я 2) при ослаблении тяги нашего неосознанного выбора (Я 1). В следующей главе мы обратимся к неосознанному отношению, которое мы приносим с собой на работу, и познакомимся с новым определением работы, облегчающим удержание фокуса Я 2 в течение длительного времени.

Возможные внешние и внутренние критически важные переменные

За­да­ние

Же­ла­е­мые ре­зуль­та­ты

Внеш­ние кри­ти­чес­ки важ­ные пе­ре­мен­ные

Внут­рен­ние кри­ти­чес­ки важ­ные пе­ре­мен­ные

Вож­де­ние ма­ши­ны

Без­опас­но до­брать­ся из пунк­та А в пункт Б

Ско­рость, прост­ранст­во, по­ло­же­ние ма­ши­ны, до­ро­га, по­го­да, со­сто­я­ние ма­ши­ны

От­но­ше­ние, фо­кус, отвле­ка­ю­щие фак­то­ры, уро­вень ком­фор­та во­ди­те­ля и пас­са­жи­ров

За­да­ние

Же­ла­е­мые ре­зуль­та­ты

Внеш­ние кри­ти­чес­ки важ­ные пе­ре­мен­ные

Внут­рен­ние кри­ти­чес­ки важ­ные пе­ре­мен­ные

Об­ще­ние

По­сы­лать и (или) по­лу­чать со­об­ще­ния, при­хо­дить к со­гла­ше­нию

Уро­вень ин­те­ре­са со­бе­сед­ни­ка, яс­ность, крат­кость, ин­то­на­ция, ак­ту­аль­ность

От­но­ше­ние, фо­кус, по­че­му вы при­слу­ши­ва­е­тесь, ме­ра ва­ше­го ува­же­ния, чувст­во, точ­ка зре­ния, до­пу­ще­ния

Фи­зи­чес­кая ра­бо­та

Вы­пол­не­ние за­да­ния, обу­че­ние, удо­вольст­вие