Работающая мама. Семья, карьера, личная жизнь

● бережно относись к себе и своим силам, измученная женщина настроена только на то, чтобы выжить, и не может быть матерью, женой, сотрудником;

● совместную жизнь с мужем – отдых, досуг, праздники – надо планировать, а еще лучше планировать вместе с мужем;

● в семейной жизни договариваться приходится женщине, мужчины часто вообще не понимают, зачем нужно что-то обсуждать;

● в разговоре о проблемах лучше сразу предложить способы их решения, а претензии – опустить;

● относись к родителям с уважением хотя бы для того, чтобы твой собственный ребенок получил правильное позитивное представление о семье;

● мужчины – плохие миротворцы, поэтому не вовлекай мужа в конфликты со своими родителями;

● в отношениях с близкими необходимо научиться признавать свою неправоту и просить прощения;

● дом – твой тыл, твоя опора, не устраивай там военных действий;

● когда обзаведешься своей семьей, обязательно очерти границы, которые нельзя переступать родителям: и твоим, и мужа;

● ребенку полезно контактировать со многими людьми, общение расширяет его кругозор, не замыкай ребенка только на себе;

● обеспечь своему ребенку режим и стабильность, он должен знать, как проведет свой день, для него это очень важно;

● терпение – главное качество в общении с ребенком;

● следи за своим здоровьем: для женщины важно находиться в хорошей форме, это дает ей ощущение душевного комфорта;

● полученный стресс и нагрузки лучше выговорить с близкими и друзьями, чем заедать;

● время на сон неприкосновенно, сон – важный источник восстановления сил;

● чтобы содержать в порядке организм, необходимо здоровое питание; помни: здоровое питание отличается от диет и недоедания;

● чтобы отдых стал полноценным, его нужно хорошо подготовить;

● вернувшись на работу, четко оговори свои условия и возможности, чтобы в дальнейшем не возникало недоразумений;

● прояви ответственность, обязательно проведи переговоры с работодателем о своем трудовом графике.

Глава 3 Закладываем основу будущего благополучия семьи

Наполеон, как всем известно, умел делать несколько дел одновременно. Так вот от современной женщины требуется гораздо больше. Потому что Бонапарт занимался всего лишь несколькими делами сразу, а от женщины требуется одновременно работать на нескольких работах. Так что сравнение оказывается отнюдь не в пользу Наполеона.

Я, опять я и снова я

Многие признаются, что с одновременным выполнением двух работ – например, присмотр за ребенком и ведение домашнего хозяйства – они справляются без труда. Но если к этим двум функциям добавляются еще несколько – профессиональная деятельность или ремонт в квартире, – то можно «зависнуть», точно компьютер, не справляющийся с потоком команд.

Реальные дела или иллюзия контроля

Такого рода «зависание» может выражаться в разной форме: в форме паники, в форме апатии, в форме депрессии, в форме навязчивых состояний, когда человек маниакально следит, скажем, за чистотой в доме, не замечая, как проблемы во всех прочих сферах накапливаются лавинообразно и вот-вот похоронят под собой все – и быт, и карьеру. Подобные странности поведения и мышления есть отголоски тревоги, чувства одновременно необходимого человеку и опасного.

...

Тревога возникает всегда, когда мы делаем нечто важное. Именно она помогает действовать более эффективно в угрожающих ситуациях – если, разумеется, держать ее под контролем, как любой стимулятор.

Ведь слишком интенсивная, не поддающаяся контролю тревога вызывает у человека ощущение беспомощности, бессилия, неуверенности. Подобное состояние блокирует нашу деятельность или делает ее неэффективной. Человек под влиянием тревожного чувства становится непредсказуемо агрессивен или, наоборот, пуглив. А еще он может совершать множество совершенно бесполезных действий (психологи называют их ритуальными), предназначение которых – создавать иллюзию контроля над ситуацией.

...

Ритуальные действия испокон веков помогали человечеству снизить тревожность. Ритуалы придают окружающему миру предсказуемый, а значит, более безопасный вид. Создается ощущение, что ты непостижимым образом контролируешь ситуацию, если соблюдаешь какие-то правила, в том числе и нелепые.