Радикулит

При возникновении острой боли всегда хочется, чтобы она поскорее отступила. Многие устремляются к аптечке, чтобы выпить максимально возможное количество лекарств, которые вовсе не безвредны. Покой и тепло на пораженную область не гарантируют быстрого эффекта. Этого можно добиться, использовав воздействие на анальгезирующие точки.

При боли в поясничной области можно воспользоваться воздействием на точки, расположенные между четвертым и между вторым и третьим поясничными позвонками. Они располагаются строго по средней линии между остистыми отростками (прощупываемыми костными выступами, в народе известными как хребтина). Для их поиска необходимо нащупать у себя место прикрепления позвоночника к крестцу, это легко сделать выгибая таз кзади. Большой палец необходимо поместить в эту впадинку и, нажимая, идти вверх по позвоночнику. Под пальцем вы будете ощущать как бы ступеньки – это и есть остистые отростки. «Проскочив» одну такую ступеньку, вы попадете как раз в промежуток между четвертым и пятым поясничными позвонками, на две ступеньки выше располагается промежуток между вторым и третьим позвонками. На эти точки необходимо оказывать расслабляющее воздействие: сначала большой палец, надавливая, как бы вкручивают по часовой стрелке в точку, постепенно увеличивая давление. Затем через 5–6 секунд меняют направление вращения на противоположное и в течение 5–6 секунд ослабляют воздействие, постепенно отрывая палец от тела. Повторить 4 раза. В самой точке при воздействии может возникнуть некоторое неприятное ощущение, которое по прекращении его исчезает. Не должно возникать усиления болей, по поводу которых применяется воздействие. Для снятия болей в шейно-грудном отделе позвоночника используется такая же методика точечного массажа, но само воздействие осуществляется на точки, расположенные в промежутке между седьмым шейным и первым грудным позвонками (его легко найти он располагается под самым выступающим участком позвоночника на шее) и между первым и вторым грудными позвонками (соответственно на ступеньку ниже). Для усиления эффекта от воздействия на данные точки можно использовать и такой прием: по указанной успокаивающей методике необходимо обработать все точки максимальной болезненности, которые вы сможете нащупать.

Точечный массаж противопоказан к применению во многих ситуациях, а именно: онкологические заболевания, различные состояния, сопровождающиеся кровотечением, острые гнойные заболевания кожи в тех областях, где планируется проведение процедуры, наличие острой хирургической патологии, заболевания вен и, наконец, беременность.

Близок к массажу и другой метод воздействия, а именно мануальная терапия, которая заслуживает нашего внимания потому, что посредством ее много людей приобрели инвалидность. Во-первых, так радикально лечиться в домашних условиях не следует. Проводить указанную процедуру может только опытный мануальный терапевт (опыт работы не менее 5 лет без трагических исходов), молодой специалист может вас лечить только под контролем учителя. Обязательно мануальный терапевт обязан ознакомиться с вашими рентгенограммами и убедиться, что отсутствуют признаки грыжи диска (несмотря на все уверения, это противопоказание для мануальной терапии). Ваше зависит здоровье от того, насколько правильно вы подойдете к решению данного вопроса.

Движение лечит

В этой главе речь пойдет о волшебном лекарстве, которое у каждого всегда есть под рукой, ногой, спиной, головой и прочими частями тела. Речь пойдет о целительной силе движений, применяемых вовремя и в необходимом количестве. Уже обсуждался вопрос о том, что мышцы спины находятся в постоянном напряжении и им просто необходима разгрузка. Особенно она нужна в том случае, если имеется какое-либо статическое нарушение позвоночника: сколиоз, нарушение осанки, плоскостопие и т. д. В то же время мышца просто создана для движения, как птица для полета (прости меня, читатель, за столь вольное обращение с классикой). Разумное сочетание напряжения и расслабления приводит к достижению необходимой гармонии.

Лечебная физкультура может с успехом применяться в реабилитации больных с обострением остеохондроза и радикулитных болей. Но в этом случае необходимо заниматься ею в условиях стационара под руководством инструктора, который и подберет вам необходимое сочетание упражнений с учетом всех особенностей вашего заболевания. Дома прибегнуть к гимнастике и зарядке можно только в состоянии полной ремиссии, когда боли не беспокоят. Только в этом случае он принесет ожидаемый эффект.

Небольшой комплекс физической зарядки, предлагаемый вам, направлен непосредственно на укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника. Именно он нуждается в коррекции и постоянной тренировке. Небольшие рекомендации перед активным внедрением в жизнь этого метода лечения. Для тех, кого ждет физическая работа, выполнять комплекс этих упражнений необходимо утром. Вечер – время зарядки для работников умственного труда.