Радикулит

– это тяжелая физическая работа, которая требует полной самоотдачи. Запомните, основа ее – это ручной труд. И труд не механический, т. е. не бездумный: нельзя проводить сеанс массажа и одновременно разглядывать потолок, оценивая необходимость скорой побелки. Работая руками над своим пациентом, вы должны непрерывно ощущать тело, все его связочки, мускулы, реакцию кожи на прикосновение. Самый главный секрет массажа – это полное ощущение мускулов, полный контроль над ними, они должны быть, как тесто под вашими руками, такими же мягкими и текучими. Легко сказать, но трудно сделать. Пройдет немало времени, прежде чем вы научитесь этому. Пациента располагаем на ровной твердой поверхности. В домашних условия массажную кушетку найти трудно, поэтому удобнее всего пациента положить на пол, предварительно застеленный нетолстым одеялом. Пациент ложится на живот, руки располагает вдоль туловища, расслабляется, массажист – на коленях сбоку от него. Массаж необходимо проводить на чистой коже чистыми руками, предварительно подготовив их. Для лучшего скольжения и контакта используются разнообразные средства: кремы, гели, детская присыпка, массажное масло. Их надо брать минимальное количество, так чтобы руки свободно скользили по коже, но вместе с тем под пальцами не хлюпал избыток средства. Но это все общие положения. Сам массаж слагается из следующих основных приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрационных движений. Как элемент массажной техники рассматриваются пассивные движения. Само название этих приемов подразумевает объединение под ними нескольких различных движений, которые выполняются по определенному принципу. Поглаживанием мы обычно начинаем массаж и используем этот прием между другими, отграничивая их. Поглаживание – это самый нежный прием. Он заключается в плавном, медленном скольжении кистей рук по коже. Выполняться это движение может только в одном направлении (см. выше, как). Мы подготавливаем кожу к дальнейшему воздействию и подгоняем лимфу от нее и подлежащих структур к лимфатическим узлам. Гладить вашего пациента вы можете кистями рук с сомкнутыми пальцами и расставив их на манер граблей (очень хорош прием для поглаживания межреберий и над лопатками), по боковым поверхностям туловища руки можно держать, как щипцы (представьте себе, что вы держите балерину за талию и так держите руки). Выполнение поглаживания и занимает всю вводную часть. Затем необходимо разогреть нашего пациента, чтобы он не заскучал или не разнежился окончательно. Для этого применяется такой прием, как растирание. Само название этого приема полностью отражает его суть. Трите спину нещадно сразу двумя руками в разных направлениях, оказывая разумное давление (как будто вы полируете мебель). Движения должны быть достаточно интенсивными (но не должно возникать ощущения боли). Растирать тело вы можете кончиками пальцев, всей ладонью, ладонями с расставленными веером (растопыренными) пальцами, ребром ладони, кулаками, костяшками пальцев. Потратьте на этот прием 8—10 мин. После выполнения данной части массажа спина вашего пациента должна стать красной и горячей на ощупь (как после бани). После того как вы растерли спину, около 30 секунд необходимо отвести на поглаживание (успокойте вашего пациента и восстановите свое дыхание). Затем начинается самое главное, для чего в общем и затевается сеанс массажа: приступаем к разминанию мышц нашего пациента. Именно разминаем. Начинаем разминать с длинных мышц спины, которые протянуты с двух сторон вдоль позвоночника. Не стремитесь максимально промять их с первого раза. Если вы никогда не проводили массаж, не видели, как это делается, и не знакомы с человеческой анатомией, первый ваш массаж потратьте на ознакомление с телом. Просто нежно массируйте круговыми движениями и прощупывайте под кожей мускулы (они в виде упругих валиков). Определяйте, куда они идут, напряжены ли они, может быть болезненны. Самый простой прием разминания – это так называемое одноручное разминание. При этом одна рука, обычно правая, плашмя ложится на спину. Вдоль массируемой мышцы кончиками пальцев следует аккуратно круговыми движениями продавливать ее (боли быть не должно). Этот прием хорош для массирования продольных мышц спины, направление движения – снизу вверх от крестца до затылка. Большой массив мышц, связанных с лопатками, необходимо проминать приемом граблевидного разминания. Принцип движения тот же, только пальцы максимально расставлены. Направление движения – наискосок от позвоночника, над лопаткой к плечу. Движение необходимо продолжить, промяв мышцы вокруг плечевого сустава и немного спустившись на руку. Можно выполнять это движение одной рукой с одной стороны, двумя руками с двух сторон, или двумя руками с одной стороны (только если ручки маленькие, а спина большая, а не наоборот). Также крайне желательно размять трапециевидные мышцы, которые тянутся от шеи к плечам и создают контур плеч. Эти мышцы очень сильно напряженные и усталые у лиц сидячего труда. Если их не затронуть, никакого особого удовлетворения от массажа не останется. Разминать их необходимо, начиная от шеи и спускаясь по мышце к плечам. Прием – щипцеобразное выжимание. Руки держим на манер клешней и разминаем мышцу между большим и указательным пальцами. Движение опять же продолжаем на мышцы, окружающие плечевой сустав, и по руке – ниже. Запомните, в связи с выраженным напряжением этот прием может быть крайне болезненным, поэтому проводить его необходимо очень осторожно. Желательно одной рукой с одной стороны. После того как мы промяли нашего пациента, его необходимо успокоить. Погладьте его 3–4 мин. Вибрационные приемы (похлопывание, рубление и др.) я бы не рекомендовал. Неизвестно, как отреагирует пациент на ваши эксперименты. Вполне возможно возникновение болевого синдрома. Подарите вашему близкому всего 15–20 ежедневных сеансов массажа, и вы заметите, что ему стало значительно лучше. Повторять курсы можно 2–3 раза в год, желательно перед наступлением межсезонья, когда обостряются все хронические заболевания. Самомассаж строится по тем же принципам, что и общий массаж. Движения проводятся так же, по тем же направлениям. При самомассаже можно использовать различные разогревающие обезболивающие средства (с пчелиным и змеиным ядом, с экстрактом красного перца). При самомассаже надо принять такую позу, чтобы все массируемые участки были максимально расслаблены. В процессе массажа позу придется менять несколько раз. Начинают массаж с передней поверхности бедра. Затем массируют мышцы задней группы бедра, потом массируют голень, затем стопу, переходят на другую ногу. Затем массируют верхние конечности по тем же принципам – сначала плечо, потом предплечье, затем кисть. Далее переходят к массажу шейного, верхнегрудного отделов позвоночника и надплечий, который проводят двумя руками. Далее необходимо промассировать поясницу и обязательно спуститься на крестец (по мнению йогов, крестец – это средоточие энергии в нашем организме, массируя его, подключаешься к внутренним резервам). Закончить процедуру можно массажем головы. Самомассаж увеличивает свою эффективность, если имеется возможность провести его на разогретых мышцах в условиях сауны или бани.