Раненое детство. Как помочь своему «внутреннему ребенку»

Представь, как твоя мама медленно распахивает свои руки. Она хочет обнять тебя. Если ты готова, ты можешь медленно на коленях начать приближаться к ней. Приближайся до тех пор, пока не окажешься в ее объятиях. Мама не осуждает тебя. Мама прощает тебя. Мама любит тебя.

Пробудь в ее объятиях столько времени, сколько тебе необходимо. Наполнись маминой любовью. Вбирай ее в себя. Запоминай эти ощущения. Когда этого будет достаточно, медленно встань и сделай несколько шагов в свою собственную жизнь. Отпусти образ мамы туда, откуда он пришел на встречу с тобой, и с благодарностью возвращайся в «здесь и сейчас».

Подобными упражнениями мы очищаем образ мамы от наших обид и претензий. Теперь необходимо время, чтобы прощение и принятие ее такой, какая она есть, улеглось в нашем сердце и выросло в большую искреннюю любовь.

Каждый раз, когда в отношениях с мамой у вас будет возникать обида, недовольство, стыд, страх, – пишите письма, друзья. Пишите письма, которые не станете отправлять, очищайте пространство ваших отношений от негатива. И дай вам бог успеть это сделать при ее жизни. Это важно.

А мы с вами пойдем дальше. Наши биологические мамы если уж недодали чего-то, то вряд ли дадут теперь. Но эмоционально-духовные дыры от недостатка материнской любви надо закрывать. Мы не будем требовать этого от наших реальных мам, у них может совсем не быть этой са́мой любви, они сами могут быть пустыми внутри. Мы пойдем хитрым путем. Мы мысленно развернем к себе образ мамы искренне любящей частью ее сердца, которая имеется у каждой матери. И мы с вами будем представлять свою маму именно с этого ракурса – любящую и заботливую. Да, у нее есть и другие стороны, мы знаем о них, принимаем и прощаем. Но нашему Внутреннему ребенку нужна именно любящая мама. Разберем, что же дает мама в здоровых отношениях «мать – дитя».

• Мама развивает эмоциональные и духовные навыки, в том числе эмоциональный интеллект.

• Мама утешает малыша, когда ему плохо.

• Мама эмоционально доступна, проявляет близость, участие и эмпатию, учит этому.

• Мама учит принимать себя и других, понимать себя.

• Мама знакомит с добротой.

• Мама учит просить о помощи.

• Мама наполняет заботой и поддержкой, теплом и любовью.

• Мама отпускает от себя, способствует взрослению и рада снова видеть.

• Мама создает уют и комфорт, учит находиться и расслабляться в этом уюте.

• Мама учит создавать такой уют для себя и для своих близких.

• Мама учит справляться с потерями, переживать горе.

7. Нарисуйте свою маму. Любящую маму. Добрую маму. И скажите рисунку: «Мама, мамочка, пожалуйста, делай вот это для меня…» (перечислите все из списка выше, что мама дает в здоровых отношениях). Этот рисунок уберите в свои личные вещи, пусть он останется в вашем пространстве. Именно такая мама нужна нашему «внутреннему ребенку».

Глава 14

Роль отца

Папа – это второй бог в жизни ребенка, и от него зависит очень многое. Перечислю некоторые негативные модели поведения отцов по Л. Шнейдер.

Ребенок, которому не хватило правильного отцовского участия в его жизни, может вырасти неуспешным, социально пассивным, не брать ответственность, перекладывать ее, не повзрослеть. Может не научиться защищать себя и своих близких, иметь плохо выстроенные личные границы.

И отдельно несколько слов про папиных дочек, ибо папа – первый и главный мужчина в жизни девочки. И именно от него зависит, как в дальнейшем будут складываться ее отношения с противоположным полом. От папы либо останется уверенность в себе, принятие и восхищение собой, либо стойкое ощущение собственной никчемности.

Таблица 4. Варианты негативных моделей поведения отцов

Какие еще бывают папы для дочерей:

• Папа неизвестен. Мать родила для себя, или родители разошлись, когда ребенок был очень мал. Дочь будет неосознанно искать отца и очень рано начнет вступать в отношения с парнями старше нее. Ровесники ее не интересуют. Она может влюбиться в своего преподавателя, тренера. Выход – найти настоящего отца, если это возможно. Или создать его положительный образ, простить его и выделить ему место в своем сердце.

• Папа – тиран. Бил мать, унижал ее при дочери, крушил мебель, кидался ножами (топорами). В итоге дочь зачастую боится мужчин, избегает их или сама начинает играть в мужские игры, становясь защитником для своей матери и конкуренткой противоположному полу. Союз возможен с мягким, уступчивым мужем, который будет держаться в тени жены-лидера. Важно уважать и подчеркивать его мужское достоинство и силу в мягкости.

• Папа отстраненный, холодный – его одобрение нужно заслужить. Дочь будет гоняться за недоступными мужчинами и стараться завоевать их любовь, часто отрекаясь от себя, теряя свое достоинство, получая вместо похвалы пренебрежение и унижение. Выход в том, чтобы научиться хвалить себя самой, сказать все недополученные от отца добрые слова самой себе.