Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации

Кроме того, данная компания предлагает программу снижения веса. В середине 1980-х годов было замечено, что, хотя большинство ее участников успешно сбрасывали вес, уровень отсева составлял около 50 процентов. Винсент Фелитти, руководитель отделения профилактической медицины Kaiser Permanente, заинтересовался этим фактом и решил взять интервью у некоторых из тех, кто покинул программу. Оказалось, что большинство из 286 человек, с которыми он беседовал, в детстве подвергались тем или иным формам сексуального насилия. Это навело его на мысль, что на самом деле увеличение веса может являться одним из механизмов преодоления депрессии, тревоги и страха.

Доктор Фелитти и доктор Роберт Анда из Центров по контролю и профилактике заболеваний провели совместное исследование опыта детских травм, в котором приняли добровольное участие более 17 тысяч пациентов Kaiser Permanente. В ходе исследования они сочли необходимым ввести в обращение термин «неблагоприятный детский опыт» (НДО).

НДО определяется как «потенциально травмирующие события, которые могут оказать длительное негативное воздействие на здоровье и благополучие. Виды травм могут варьироваться от физического, эмоционального и сексуального насилия до развода родителей либо лишения свободы родителя (опекуна)»⁷⁹.

Результаты исследования НДО оказались ошеломляющими. Исследователи обнаружили, что он был чрезвычайно распространенным явлением. В частности, 28 процентов участников сообщили, что подвергались физическому насилию, а 21 процент — сексуальному насилию. Кроме того, разные виды НДО часто получают одни и те же люди: почти 40 процентов опрошенных сообщили о двух и более видах, а 12,5 процента — о четырех и более.

За первым исследованием последовала публикация серии научных работ, подтверждающих и уточняющих полученные результаты. Чтобы вы смогли представить их в контексте реальной жизни, скажу, что у людей, переживших шесть и более случаев НДО, продолжительность жизни сокращается в среднем на 20 лет. В последние десятилетия наблюдается стремительный рост тревожных и стрессовых расстройств, бессонницы, диабета, сердечных заболеваний. Мы осознаем, что больными нас делает собственный образ жизни — слишком стремительный и напряженный, не позволяющий расслабиться и успокоиться.

Травмы

Конечно, на здоровье взрослого человека сказывается не только то, что происходит в детстве. Воздействие на его ментальное, эмоциональное и физическое состояние могут оказывать любые жизненные потрясения и тяготы. История Дэвида служит ярким примером лишь некоторых травм, которые можно получить во взрослой жизни.

Их жертвой можно стать в любом возрасте, и не только по таким очевидным причинам, как физическое или сексуальное насилие либо пребывание в зоне военных действий. Травма — это результат серьезного жизненного потрясения, которое оказывает воздействие на разум, эмоции, тело. Иными словами, она возникает, когда человек не может справиться с сильным стрессом или интегрировать связанные с ним эмоции.

Вот примеры нескольких событий, которые могут причинить травму во взрослой жизни:

смерть близкого человека;

развод;

переезд;

тяжелое заболевание или повреждение;

потеря работы.

И, конечно, очень часто такие события не происходят поодиночке. Например, мы теряем работу и оказываемся в тяжелом финансовом положении. Со временем это приводит к ухудшению отношений в семье, разводу, переезду и так далее.

Читая эти строки, кто-то из вас, наверное, думает: «Лично я в детстве не подвергался сексуальному насилию и не помню, чтобы ко мне относились с пренебрежением. Кроме того, в моей жизни не было никаких особенно сильных потрясений, так что ко мне все сказанное не относится». Могу вас заверить, что это не так.

Дело в том, что есть два типа травм, которые мы можем получить. Существуют классические Травмы с большой буквы «Т», о которых мы говорили до сих пор, но есть и другие, менее заметные, которые мы называем травмами с маленькой буквы «т». Это травмы развития, которые переживают многие из вас. Однако их распространенность не означает, что они не влияют на вашу жизнь. Проводимые в настоящее время исследования показывают, что список видов НДО следует расширить, включив в него события и обстоятельства, которые не вызывают немедленных последствий, но создают ощущение постоянной угрозы^{80, 81}.

Например, в детстве вас могло постоянно преследовать ощущение, что мир не является безопасным местом, хотя ваши родители жили душа в душу и обстановка в доме была стабильной. Возможно, вы либо не получали физической или эмоциональной поддержки, либо получали ее недостаточно. Или вы, так же как я, узнали, что ваша самооценка и любовь близких людей в значительной степени зависят от ваших дел и достижений.