Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации

В школе я был относительно способным учеником и моя успеваемость была довольно высокой, но бабушка никогда не считала мои достижения достаточными. Если мой экзаменационный результат оказывался вторым в классе, она хотела знать, кто стал первым и почему. Если я правильно отвечал на девяносто девять вопросов из ста, мой ошибочный ответ интересовал ее гораздо больше, чем правильные.

Тем самым бабушка деликатно, но недвусмысленно намекала на то, что ее любовь и уважение непосредственно зависят от уровня моих достижений. Если я оказывался не на высоте, ее доброе отношение временно исчезало, а отличная успеваемость гарантировала его немедленное возвращение. К сожалению, стратегия завоевания любви и уважения в школе была прямо противоположной. Чем лучше я учился, тем выше была вероятность заработать у одноклассников прозвище «ботан» или «зубрила». Такая перспектива отнюдь не прельщала парнишку, который и без того постоянно подвергался буллингу.

Короче говоря, СХУ начал развиваться у меня после того, как я оказался перед дилеммой: добиться успехов в учебе и стать изгоем среди сверстников или потерпеть неудачу в школе и упасть в глазах близкого человека. Что бы я ни выбрал, мне предстояло усвоить один и тот же урок: любовь тесно связана с тем, что человек делает в этом мире.

Что касается паттерна оказания помощи, то у меня он оказался скорее врожденным, чем приобретенным. С юных лет я ощущал это инстинктивное стремление. Будучи подростком, я поддерживал членов своей семьи в кошмарной обстановке, возникшей после появления у моей сестры серьезных проблем с психическим здоровьем. А когда дело дошло до выбора профессии, я счел совершенно естественным выбор роли, которая позволяла бы мне приносить пользу людям.

Анализируя свои личностные модели поведения, вы наверняка заметите нечто подобное. Одни из них могут иметь четкую связь с обстоятельствами вашего детства, а другими вы наделены изначально. Разбираться в происхождении этих моделей поведения весьма полезно и интересно, но в любом случае они, скорее всего, стали уже глубоко обусловленными. Чтобы понять, как вам от них освободиться, сначала нужно выяснить, почему они у вас появились.

Две ключевые потребности

Общей движущей силой этих пяти личностных паттернов служит стремление человека удовлетворить две свои ключевые потребности: в любви и безопасности. Как для детей, так и для взрослых они являются основными: ради них мы готовы почти на все. Если для того, чтобы вас полюбили, нужно чего-то достичь, довести что-то до совершенства или помочь другим, вы направите на это все свои усилия. И если для обеспечения безопасности нужно определить, что может пойти не так, или взять под контроль себя и окружающую обстановку, вы тоже сделаете все, что в ваших силах.

Такой подход помог нам с Анной понять, почему у очень многих пациентов случались рецидивы. Причина была в том, что чем больше энергии у них появлялось в процессе выздоровления, тем больше сил они направляли на реализацию этих личностных образцов поведения. В период энергетического спада достигатели откладывали свои амбиции в долгий ящик, а помощники не бросались поддерживать всех нуждающихся. Они вели себя так не потому, что избавились от своих моделей поведения, а потому, что у них совсем не было сил.

А теперь давайте перенесемся на несколько месяцев вперед, к этапу выздоровления, на котором самочувствие пациентов улучшается и они начинают ощущать прилив сил. И что эти люди делают со своей энергией? Тратят ее на старые личностные паттерны, которые однажды уже довели их до истощения. Из-за этих моделей поведения они снова лишатся сил и на время забудут про разрушающие их жизнь тенденции, но лишь до того момента, когда силы начнут возвращаться… а затем цикл повторится. Это выглядит так, словно у тела возникает нечто вроде аллергии на личность пациента.

Когда мы с Анной помогали людям разбираться в их личностных паттернах и решать подпитывающие их глубокие эмоциональные проблемы, то заметили: некоторые пациенты находили более плавные пути выздоровления и, что еще важнее, изменяли свой образ жизни, благодаря чему достигнутое выздоровление становилось устойчивым и долгосрочным.

Каковы ваши личностные паттерны?

Чтобы помочь вам создать прочный фундамент для исцеления и избежать возможных рецидивов, нам с вами нужно проанализировать вашу личность. Это станет четвертым шагом нашего совместного путешествия.

Шаг 4. Разберитесь в особенностях своей личности

Надеюсь, что, когда вы читали описания личностных паттернов, у вас прозвенели пресловутые тревожные звоночки. Для тех, кто желает углубиться в эту тему, я создал систему оценки личности в рамках дополнительного онлайн-курса Decode Your Fatigue, размещенного по адресу www.alexhoward.com/fatigue. Оценка займет около 10 минут, и я уверен, что она окажется чрезвычайно полезной.