Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации

Иногда при переходе с первого этапа на второй у вас могут появляться новые симптомы (в результате того, что нервная система получает больше энергии). Это своеобразный признак прогресса, хотя ваши ощущения могут говорить об обратном.

Как его пройти

Одна из ключевых задач на данном этапе состоит в том, чтобы успокоить нервную систему и заземлить энергию в вашем теле. Вот почему решающее значение приобретают необходимость успокоиться и привести организм в состояние исцеления. Поскольку в данный период уровень энергии немного повышается, у вас появляется возможность справляться с ограниченными нагрузками, однако делать это нужно очень осторожно, строго следуя рекомендациям, изложенным в предыдущей главе.

На втором этапе важную роль играет состояние, в котором вы производите активные действия: если вы будете сохранять спокойствие и заниматься тем, что улучшает ваше самочувствие, то сможете делать намного больше.

Этап 3. Реинтеграция

На данном этапе уровень энергии повышается еще сильнее, и у вас появляется больше возможностей выполнять различные действия. Однако, если вы будете делать слишком много, это неизбежно вызовет энергетический спад. Если раньше вы находились в некоторой изоляции от окружающего мира, то на данном этапе вам придется столкнуться с трудностями реинтеграции в общество. Например, вы научились успокаивать нервную систему и входить в состояние исцеления, не выходя за рамки энергетических ограничений, когда пребываете в одиночестве, но слишком часто покидаете пределы зоны комфорта, когда находитесь в окружении других людей или занимаетесь слишком активной деятельностью.

Помимо прочего, на этом этапе вы можете заметить, что по мере реинтеграции в общество у вас снова начинают проявляться основные личностные паттерны, такие как паттерн достижения цели и оказания помощи. Так что, скорее всего, вам придется уделить им особое внимание.

Признаки того, что вы находитесь на данном этапе

Вы обнаружите, что способны справляться с несколько бо́льшим объемом нагрузки — и после этого ваше самочувствие остается относительно нормальным, — но перегрузки по-прежнему будут приводить к резкому энергетическому спаду. Скорее всего, вы заметите существенную разницу между тем, как чувствуете себя в своей зоне комфорта, и тем, какие ощущения испытываете в окружении других людей. Возвращение старых моделей поведения может привести вас в состояние фрустрации, потому что вам будет трудно понять, как интегрировать в свою прежнюю личность новые качества, обретенные в ходе продвижения по пути исцеления.

Как его пройти

Ключевыми условиями успешного прохождения третьего этапа являются развитие способности оставаться в состоянии исцеления, когда вы находитесь в обществе других людей, и интеграция вашей обновленной личности в окружающий мир. Для этого вам, возможно, придется установить новые границы в отношениях с людьми и принять ряд важных решений относительно того, какую жизнь будете вести после того, как избавитесь от усталости.

Важнейшее значение на данном этапе приобретает состояние, в котором вы находитесь, когда что-то делаете. Процесс выздоровления вашего тела идет полным ходом, поэтому позитивные изменения в состоянии нервной системы иногда могут сотворить настоящее чудо в плане улучшения физического самочувствия.

Полагаю, что сейчас вам хочется спросить, должен ли процесс выздоровления каждого человека включать все описанные этапы. Мой ответ: нет, это всего лишь модель, и она не идеальна. Однако та или иная ее версия прослеживается в подавляющем большинстве случаев.

Тут следует особо отметить, что отсутствие любого из перечисленных этапов может иметь серьезные последствия. Например, если вы не пройдете третий этап, это может означать, что вы остановились где-то между вторым этапом и нормальным функционированием, потому что не стараетесь научиться жить по-новому. Или если вы не пройдете первый этап, то можете застрять на втором, потому что не научитесь приостанавливаться, чтобы предоставлять телу полноценный глубокий отдых и приводить его в состояние исцеления. В этом случае вы не сможете повысить уровень энергии, необходимой для того, чтобы полностью пройти второй и третий этап и в конечном итоге достичь полного выздоровления.

Научитесь производить больше энергии, чем тратите

Когда вы выясните, на каком этапе выздоровления находитесь, то сможете определить, что должно стать вашим приоритетом: глубокий отдых, успокоение нервной системы или реинтеграция в окружающий мир в сочетании со строгим соблюдением лимитов допустимых нагрузок и сохранением спокойствия нервной системы.