Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Однако воля — не мощный дизель от БелАЗа, который достаточно грамотно подключить к себе. Волевая сфера больше напоминает зарядное устройство, индивидуальный накопитель, заряжающийся от нас самих и собственных смыслов, целей и задач. Когда мы упираемся, психика включает «защиту от дурака», не дает соединения, задействует систему внутреннего сопротивления а-ля «палки в колеса». В итоге после мучений и стенаний мы признаем свое очередное поражение. Далее? Три варианта. Получить опыт (п. 13-4, 5). Счесть себя тряпкой (п. 8-12). Попытаться найти ресурс (пп. 13-3), который поможет апгрейдить варианты решения задачи, переформулировать ее цель и смысл.

Для серьезных изменений наиболее эффективен принцип «делай, что можешь и как можешь, но как можно лучше сегодня». Он подразумевает, что мы переносим внимание с огромной и далекой цели на ближайшие один-два-три хода. Используем допущение: постепенно добавлять по минуте в день, съесть на одну ложку меньше или взять маленькую ложку либо есть в два раза медленнее и т. п. Это по силам волевой сфере при ее наличии. Мелкие действия обычно заканчиваются успехом (п. 4–6), который, разумеется, зафиксирован (п. 13), что укрепляет веру в себя и то, что делаешь, создает биохимическую поддержку и закрепляет новые эффективные навыки. Тогда будет именно успех (п. 5–6), а не удача]⁵²] (п. 7-12). Почувствуйте разницу.

Дополнительно. Мы сильно переоцениваем возможности своих самостоятельных достижений за год и очень недооцениваем то, чего способны добиться за пять лет¹⁵³]. Небольшое изменение, создаваемое в течение года, всегда даст больший эффект, чем серии пинков-рывков. Успешные изменения можно сравнить с профессиональным альпинизмом, рывки — с попытками запрыгнуть на небо и самокодированием: «Я все-все могу! Надо всерьез хотеть и не опускать руки!»

Оно вам надо? Точнее: «А что вам надо по-настоящему?»

Упражнение «Магический день»

Счастье не терпит суеты.

Магия как инструмент воздействия человека на мир родилась в первобытном обществе, во времена, когда Земля была плоской и покоилась на спинах не то слонов, не то черепахи. Сам факт существования людей стоял под вопросом, что немудрено: с точки зрения эволюции человек — тупиковая ветвь, вид с плохой приспособляемостью. Много позже арабский мудрец сделал из этого оптимистический вывод.

Магия была инструментом, с помощью которого человек как вид выживал. Ей оказалось под силу провести зарождающееся человечество по лезвию бритвы выживания, она помогла его представителям убедиться в собственной исключительности и ощутить идею господства над природой, хотя жизнь доказывала обратное. Магия упростила и сделала мир понятным, ввела правила, ограничила и разграничила массу понятий, поддержала оптимизм и веру в победу надежды над отчаянием. Она периодически забывается и так же регулярно требуется.

В принципе, все действия человека во все времена — это магия. Потому что он до сих пор занят выживанием, изменился лишь набор магических приемов и ритуалов. Нет принципиальной разницы между инициацией, посвящением мальчика в ранг мужчины, и принесением воинской присяги. Во всех случаях после обряда кардинально меняется ответственность перед обществом.

Магия — не навык смешивать на убывающей луне желчь вороны с первой кровью девственницы в 16 лет и приготовление зелья путем подогревания в течение трех дней на дровах засохшего дуба, выросшего на заброшенном кладбище. Если не рассматривать ее как дедушкины обряды и набор заговоров, она выполняет следующие функции:

• дает уверенность в ситуациях неопределенности;

• создает иерархию и систему взаимоотношений;

• сплачивает коллектив, не позволяет ему распасться на множество мелких честолюбий;

• сообщает чувство единства с миром, в том числе рождает доверие к нему;

• формирует правила и язык взаимоотношений, структурирует внешние признаки;

• обеспечивает сферу приложения духовных и физических сил.

Магия — набор определенных, найденных эмпирическим путем технологий, помогающих воздействовать на себя и влиять на окружающий мир; осознанное применение слов, фраз, действий и ритуалов, которыми мы пользуемся в повседневной жизни. Некоторые из них живы до сих пор: черная кошка, упавший на пол нож/вилка, приговорка «тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить». Какие-то мы создали сами: счастливая рубашка, галстук удачи, найденная монетка на счастье, «куриный бог». Львиная доля подготовительной работы с магией уже проведена подсознанием.