Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку

Хотелось бы отметить, что у многих пар на расстоянии бывают периоды, когда они пробуют завершить отношения, потому что эмоционально не справляются с трудностями. Последние три года события в мире не способствуют комфортному существованию таких пар. Это совершенно нормальный этап, зачастую дающий возможность партнерам пересмотреть не только отношения, но и собственную жизнь в целом: «Куда я иду? Где и с кем я хочу быть на дороге жизни?» Случается, некоторые партнеры возобновляют отношения уже с иным взглядом на их ценность, более зрелой позицией и готовностью к испытаниям. А кто-то расстается навсегда.

Светлана, 32 года (Россия), и Доминик, 34 года (Нидерланды), познакомились в отпуске на Майорке летом 2019 года. Развитие романа было стремительным: через три недели после отпуска Доминик прилетел к Светлане в Санкт-Петербург, а месяц спустя Светлана полетела в Нидерланды. Они встречались каждый месяц. Их чувства и эмоции полыхали. Когда в марте 2020 года произошел всемирный локдаун, влюбленные впали в шоковое состояние. Они настолько глубоко переживали состояние неопределенности и невозможности регулярных физических встреч, что постоянно испытывали подавленность. Родственники и друзья стали все чаще говорить, что отношения на расстоянии – это слишком сложно и дорого, да, был красивый роман, но жизнь дает паре знак, что нужно двигаться дальше. Светлана и Доминик оказались не готовы к такому повороту событий и после трех месяцев локдауна приняли совместное решение о завершении связи, так как она доставляет много душевных страданий. Светлана призналась, что в душе она надеялась, что Доминик что-то придумает и проявит мужское рвение в намерении спасти их отношения. Но этого не произошло. К моменту, когда Нидерланды открыли границы для незарегистрированных партнеров в августе 2020 года, Светлана и Доминик даже не знали об этом, поскольку не отслеживали новости по этой теме. Отношения они больше не поддерживали. В 2021 году Светлана встретила новую любовь, но уже в России. Период отношений на расстоянии Светлана вспоминает как яркую вспышку в жизни, которая пробудила в ней женскую силу во всю мощь. Расставание далось ей тяжело, но она признает, что благодаря отношениям с Домиником увидела себя с другой стороны, научилась ценить себя и стала духовно сильнее.

Если вы переживаете период завершения отношений на расстоянии, не подавляйте связанные с этим эмоции, проживайте их в полной мере. Дайте себе на это столько времени, сколько нужно. Вы должны отпустить прошлое и продолжить движение вперед. Любой опыт, любой контраст в нашей жизни дается во благо. Даже если в текущий момент времени это совсем не кажется подарком судьбы, то поверьте, со временем вы осознаете, для чего вам было это дано, и сможете оценить приобретенный опыт. Какие эмоции могут препятствовать завершению отношений на эмоциональном уровне?

Гнев. Вам могло быть так больно и плохо после разрыва, что вы запретили себе злиться и вовсе испытывать любые чувства. Это приводит к состоянию замороженности, а в конечном счете к тому, что вы запрещаете себе любить.

Скорбь. Вы можете испытывать это чувство, когда признаетесь себе, что не все получилось так, как вы ожидали: мечты о счастливом совместном будущем не сбылись, желания не исполнились, фантазии не осуществились. На этом этапе важно позволить себе плакать. Это слезы тщетности, которые помогают освободиться. Мир устроен так, как он устроен, и это рано или поздно придется понять.

Страх. Часто мы не можем освободиться не от конкретного человека, а от тех эмоций, что он давал. Например, вы чувствовали больше огня и драйва с бывшим партнером, а когда отношения закончились, поняли, что он ваш «единственный источник любви». Как помочь себе в этом случае? Научитесь обретать эту «живость» и чувствовать себя любимой(-ым) без привязки к конкретному человеку, а с самой/ самим собой, отыщите внутреннюю опору.

Сожаление. Это чувство похоже на скорбь, но разница в том, что вы принимаете случившееся и прощаете себя и партнера. Вы признаете, что невозможно реализовать то, что хотелось и о чем мечталось, и это уже не изменить. Такое понимание позволяет простить себя, дает чувство большего спокойствия, ощущение выдоха.

Чтобы прожить эти чувства, можно попробовать написать прощальное письмо бывшему партнеру, рассказать в нем о чем угодно – просто позвольте руке самой вести вас. Однако завершить письмо рекомендуется на хорошей ноте – отпустить прошлые отношения с добрыми пожеланиями, ведь у каждого свой путь и собственная жизнь, и мы встречаемся с определенной целью, чтобы дальше идти своей уникальной дорогой. Написанное письмо вы можете порвать, выбросить или сжечь, передавать или отправлять бывшему партнеру его не нужно. Хорошо, если вы освободитесь от чувств, эмоций и мыслей об этом человеке, чтобы в вашем сердце нашлось место для новых отношений. Как известно, выписывая на бумагу мысли и чувства, связанные с беспокоящей темой, вы подаете мозгу сигнал, что задача решена и беспокоиться больше не о чем.