Раздельное питание

Зелень петрушки и укропа – по 1 пучку

Масло растительное – 1–2 столовые ложки

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Кочанный салат, лук и зелень нашинковать, перемешать, посолить и заправить растительным маслом.

Салат из кочанного салата, овощей и яиц

Компоненты

Кочанный салат – 200 г

Редис – 50 г

Огурец свежий – 1 шт.

Лук зеленый – 2–3 пера

Яйца вареные крутые – 2 шт.

Зелень укропа, кинзы и петрушки – по 1 пучку

Сметана – 4–5 столовых ложек

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Листья салата, зеленый лук, петрушку, кинзу и укроп нашинковать. Редис и огурец мелко нарезать. Очистить и порубить яйца. Смешать зеленый салат с овощами, яйцами, зеленым луком и рубленой зеленью петрушки и кинзы, посолить и заправить сметаной. Посыпать рубленым укропом.

Салат из кочанного салата и шпината

Компоненты

Кочанный салат – 150 г

Шпинат – 100 г

Огурцы свежие – 2 шт.

Зелень укропа – 50 г

Масло растительное – 1–2 столовые ложки

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Салат, шпинат и огурцы нашинковать, перемешать, посолить по вкусу, заправить растительным маслом и посыпать рубленым укропом.

Салат из листового салата, овощей и зелени

Компоненты

Листовой салат – 250 г

Помидоры свежие – 2–3 шт.

Огурец свежий – 1 шт.

Редис – 200 г

Зелень укропа – 50 г

Сметана – 0,5 стакана

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Листовой салат нашинковать. Помидоры, редис и огурец нарезать маленькими кусочками. Зелень мелко порубить. Смешать все подготовленные компоненты, посолить, заправить сметаной. Салат можно украсить дольками помидора.

Салат из зеленого сельдерея и фруктов

Компоненты

Зелень сельдерея – 100 г

Яблоки – 100–150 г

Апельсин – 1 шт.

Сметана – 0,5 стакана

Способ приготовления

Зелень сельдерея мелко порубить. Яблоки нарезать маленькими кубиками. Апельсин очистить от кожуры, разобрать на дольки, удалить косточки, мякоть мелко нарезать. Смешать подготовленные компоненты и заправить сметаной.

Салат из шпината и яиц

Компоненты

Шпинат – 500 г

Яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.

Зелень укропа – 1 небольшой пучок

Сметана – 2 столовые ложки

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Шпинат хорошо промыть, обдать соленым кипятком, дать стечь воде и нашинковать. Яйца очистить и порубить, смешать с рубленым шпинатом и укропом, посолить, перемешать и заправить сметаной.

Салат из шпината и свежих огурцов

Компоненты

Шпинат – 150 г

Салат листовой – 100 г

Огурцы свежие – 200 г

Орехи грецкие молотые – 3 столовые ложки

Сыр тертый – 2 столовые ложки

Сметана – 0,5 стакана

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Шпинат, свежие огурцы и листовой салат нашинковать соломкой, перемешать, добавить тертый сыр и по вкусу соль, еще раз перемешать, заправить сметаной и посыпать молотыми орехами.

Салат из щавеля, яблок и овощей

Компоненты

Щавель молодой – 100 г

Яблоки сладкие – 2 шт.

Редис – 50 г

Лук зеленый – 2–3 пера

Огурец свежий – 1 шт.

Зелень петрушки и сельдерея – по 1 маленькому пучку

Сметана – 2–3 столовые ложки

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Щавель, лук и зелень мелко порубить. Яблоки очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Редис также натереть на крупной терке. Огурец нарезать маленькими кубиками. Смешать все компоненты салата, посолить по вкусу, заправить сметаной.

Салат из щавеля и овощей

Компоненты

Щавель молодой – 100 г

Помидоры – 2–3 шт.

Редис – 50 г

Огурец свежий – 1 шт.

Лук зеленый – 2–3 пера

Перец сладкий – 2 шт.