Разрешаю себе жить

Может так оказаться, что сам половой акт вам сейчас не нужен, на него нет ни сил, ни ресурсов, ни желания, а контакт со своим телом или с партнером – это то, чего хочется и на что есть силы и желание, потому что так рождается близость. Когда мы в стрессе, кризисе, мы нуждаемся в близости. Хочется укутаться, прижаться, спрятаться, почувствовать, что ты не один.

Что можно с этим сделать?

Как всегда, надо начать с себя. Нужно сесть и подумать, чего хочет ваше тело на самом деле. Какой вид и какая форма близости ему сейчас подходит. Возможно, вы обнаружите, что прямо сейчас вам хочется яркого, экспрессивного, жесткого секса, потому что внутри накопилось много напряжения и хочется его сбросить. Это нормально.

А может, вам просто нужны медленные и осторожные прикосновения, когда можно просто прижаться к телу партнера, почувствовать его тепло, и это будет намного сексуальнее и эротичнее, чем просто хороший секс.

Если у вас есть партнер, спросите, чего в данный момент хотел бы он. Но здесь важно действовать аккуратно, партнер переживает ситуацию по-своему и прямо сейчас не готов обсуждать свои желания, или то, что хочет он, может не совпасть с вашими желаниями. И это тоже нормально.

Чтобы разговор состоялся, лучше выбрать время, место или вовсе написать письмо, используя Я-послания:

– Я люблю тебя, я нуждаюсь в тебе. Мне бы хотелось, чтобы наше общение сейчас было вот таким, а секс таким. А чего хотелось бы тебе? Расскажи, пожалуйста.

Всегда, когда мы говорим про построение контакта, мы становимся инициаторами, привносим что-то новое в наше общение. Хорошо, если вы совпадаете по темпу, ритму, эмоциональной заряженности с партнером и он тоже готов сделать шаг навстречу: «Спасибо, что поделился/ась со мной; мне сейчас хочется вот этого». Тогда у вас появляется шанс найти компромисс, услышать друг друга, заметить и воплотить свою сексуальную жизнь в новых обстоятельствах.

Я сейчас говорю об этом, потому что мы все еще живем в мире догм, и секс – одна из самых табуированных тем. Здесь, как нигде, люди пробуют установить порядки, правила и нормы. Упираясь в них, рушатся семьи, ломаются судьбы, вдребезги разбивается самооценка.

В трудные времена качество и количество секса меняется, и самое главное, на что стоит ориентироваться, – на свои желания и на желания партнера. Никакие другие «правильно, нужно, привычно» тут не работают.

Хотя на всякий случай напомню, что, несмотря на широту представлений о способах и формах сексуального удовлетворения, здесь существует одно правило: это не должно быть насилием над другим живым существом. Все остальное – дело ваше, и двери вашей спальни должны быть закрыты для любых советчиков.

УПРАЖНЕНИЕ

Если в вашей личной жизни сейчас не все гладко, предлагаю вам простое упражнение из тантры. Для этого вам нужно остаться наедине с партнером и позаботиться о том, чтобы вас никто не отвлекал. Отключите телефоны и все, что может помешать. Если захочется, включите приятную музыку, свечи, все, что вам нравится. Поставьте таймер на телефоне на 15–20 минут. Только приглушите звук, он должен быть для вас ориентиром, чтобы не закончить упражнение раньше времени. Дольше можно, меньше нет.

Сядьте в позу лотоса лицом друг к другу. Вы можете быть в одежде, а можете и без нее. Начните смотреть друг другу в глаза. Ничего не говорите, не смейтесь и не пытайтесь сбежать. Попробуйте заглянуть в самую глубину своего партнера. Это будет непросто. Выдерживать взгляд другого всегда сложно, особенно если это близкий человек. В этот момент мы очень уязвимы, у нас появляется особая нагота и новая форма контакта.

Ничего не делайте. Просто смотрите. Замечайте разные поднимающиеся у вас чувства. Должна предупредить вас, что чувства будут возникать разные. Это может быть возбуждение, позвольте ему быть, но не поддавайтесь сразу. Могут появиться обида, разочарование, чувство вины и невысказанные эмоции, не сбегайте, продолжайте смотреть на своего партнера. Эти чувства всколыхнутся и осядут, просто дайте себе время. Главное, не говорите и не бросайте упражнение; если вы это сделаете, то все тяжелые эмоции заберете с собой, и может случиться конфликт.

Примерно на 10–12 минуте вы можете достичь такой близости с партнером, которой, возможно, у вас никогда не было. Да, можно жить вместе годами, путешествовать, заниматься сексом, рожать детей, но не быть по-настоящему близкими. А сейчас у вас есть такой шанс.

А теперь очень осторожно попробуйте кончиками пальцев прикоснуться к партнеру, как будто в этот момент все нервные окончания переместились в них. Сначала прикоснитесь к эфирному телу партнера – вы даже можете почувствовать, где произошла утечка его энергии, и подлатать ее, а уже после прикоснитесь к физическому телу. Уверяю вас, если вы сделаете все так, как я рекомендую, то обретете совершенно иную форму контакта. Вы станете настолько близки, сможете так сильно чувствовать друг друга, что ваши отношения выйдут на новый уровень.