Разреши себе скучать. Неожиданный источник продуктивности и новых идей

МакКеон понимает, что для большинства обращение к эссенциализму – это «кардинальный сдвиг в сознании». Но он настаивает на своем: «Только некоторые вещи в нашей жизни по-настоящему ценны. Как только вы придете к пониманию этой нехитрой истины, у вас возникнет совершенно естественное, интуитивное желание сказать: “Пожалуй, я потрачу время и выясню, что ценно для меня”».

По МакКеону, процесс начинается с «выездных размышлений» (в идеале – раз в три месяца) по образцу выездных совещаний, которые он проводит с бизнес-лидерами в долине Напа. Задайте себе вопросы о том, что для вас по-настоящему важно. Используя полученные ответы, изобразите на листе бумаги модель собственной жизни в виде решетки, обозначив в ней пять своих главных ролей. МакКеон рекомендует работать карандашом, чтобы корректировать шаги, ведущие к целям. «Каждое утро, прежде чем взяться за смартфон, берите листок с решеткой и вносите микроизменения. Всего три секунды созерцания… Накапливающийся эффект такого упражнения может изменить жизнь».

Суть эссенциализма в том, чтобы отвести себе время и пространство для размышления о том, что для вас важно, а затем последовательно сверяться с собой, убеждаясь в правильности сделанных шагов к поставленным целям. МакКеон утверждает, что результаты стоят щепетильного наблюдения. В его практике немало примеров, когда люди добивались впечатляющих изменений. Одной женщине удалось отвоевать для себя пятидневный свадебный отпуск, хотя до нее никому еще не удавалось договориться с руководством о чем-либо подобном. Она даже дала отпор начальнику, когда тот в последнюю минуту хотел отменить принятое решение, – и так гордилась своим достижением, что вписала его в текст свадебной клятвы! «Людям позволено делать не только то, что делают остальные», – поддержал ее МакКеон.

При том что эссенциализм, как и любой метод концентрации внимания, – это работа, и порой нелегкая, МакКеон обещает и положительные эмоции: «Это восторг и удивление. Это волшебство». Такие слова, как «рутина», имеют дурную репутацию, но изначально в ней нет ничего плохого – если только эти повседневные дела не вызывают ненависти.

МакКеон приводит в пример своего бизнес-партнера Шона Вандерховена, который во время «выездных размышлений» обозначил одну из своих главных ролей как «отец – товарищ по играм». Чтобы выполнить эту жизненно важную миссию, Вандерховен изменил еженедельное расписание и вставил туда серфинг со своими тремя мальчишками. Теперь у его сыновей есть фиксированное послеполуденное время, которое они, к своему великому удовольствию, проводят на воде вместе с отцом.

Кажется, нет ничего проще, верно? Ох! Если вы когда-либо пытались изменить устоявшееся расписание, то знаете, какими мучениями это оборачивается. Хотите совет от МакКеона? Следуйте «мелкими шажками». «Постепенно сдвигайте свой график в сторону запланированного дела. Начинать надо с малого, не принуждая себя. Наслаждайтесь изменением! Не ругайте себя, если вдруг заметили, что опять увязли в трясине повседневности».

Я решила, что если хочу быть «присутствующей мамой», мне нужно по пятницам самой забирать детей из школы. С первого дня работы на радиостанции WNYC я отметила это время в своем ежедневнике. Конечно, случаются накладки, но я могу пожертвовать этими драгоценными часами на детской площадке только ради архиважного интервью или встречи.