Разреши себе скучать. Неожиданный источник продуктивности и новых идей

Прежде чем стать «звездой медитации», Тан работал инженером-программистом в Google, куда пришел в 2000 году как рядовой сотрудник под номером 107. Он был специалистом в области искусственного интеллекта и совершенствования разума. К медитации обратился незадолго до двадцать первого дня рождения. «Я был несчастлив, – вспоминает он то время. – Мне пришлось учиться быть счастливым». (В своем депрессивном состоянии Тан винит проигрыш в «генетической лотерее».) «Уроки счастья» начались, когда он попал на беседу к тибетской буддистской монахине и, вдохновленный, решил освоить медитацию.

Это было не последнее прозрение Тана. Другое случилось в 2003 году, когда он, прогуливаясь возле здания Google, «отпустил свои мысли». «Внезапно я понял, чем хочу заниматься до конца своих дней, – создавать условия для мира и покоя в жизни». И это говорит типичный сотрудник Google с мышлением айтишника! Вот куда может завести блуждающий ум во время обычной прогулки!

Чтобы создать те самые «условия для мира и покоя», Тану нужно было придумать, как «измерить внутренний мир, радость и сострадание». Он подошел к решению глобальных проблем с позиции инженера: создал программу, которая имела конечной целью внутреннюю трансформацию, но с более узнаваемым и понятным стимулом – личным успехом. Чем же еще можно привлечь баловней судьбы из его окружения в штаб-квартире Google в Кремниевой долине? Он мог научить их быть более продуктивными в работе, но вместе с тем открыть глаза на другую сторону бытия – радость и сострадание. Для своих коллег Тан разработал учебный план, основательно подкрепленный научными выкладками, точный в формулировках, – в общем, такой план, который вызывал доверие в бизнес-мире. Он назвал свою программу «Ищи в себе», шутливо обыгрывая изначальную миссию поисковика.

Если сегодня слово «осознанность» звучит так же обыденно, как Starbucks, в те времена, по словам Тана, «это казалось странным». Его аудитория не сразу ухватила суть, но сработало «сарафанное радио», и вскоре «Ищи внутри себя» стал одним из самых популярных тренингов среди сотен других, проводимых в Google.

Многие сотрудники назвали учебную программу Тана судьбоносной. Такие гиперболические сравнения больше подходят медиумам нового века, а не инженерам – законченным реалистам. Тан утверждает, что медитация может изменить многие аспекты человеческой жизни – так же, как занятия фитнесом улучшают состояние здоровья. «Осознанность и медитация – это тренировка для ума», – говорит Тан.

Сотрудники Google почувствовали перемены не только внутри себя. Слушатели класса Тана увидели ощутимые преимущества, которые связывали именно с обретенным спокойствием ума. Инженеры решали сложнейшие задачи и продвигались по карьерной лестнице. Менеджеры улавливали суть проблем в коллективе и совершенствовали рабочие отношения. Супруги признавали, что их партнеры стали мягче – и счастливее.

Возможно, именно поэтому последнее прозвище Тана в Google – Отличный Парень (Jolly Good Fellow) – кажется таким подходящим, хотя, по его словам, оно «родилось как шутка – впрочем, как и многое в моей жизни».

Немного инсайда из истории Google: самые ценные инженеры компании получают титул Google Fellow. Однажды Тан пошутил: «Почему вместо Google Fellow нельзя быть Jolly Good Fellow?» Все рассмеялись. В философии Тана это означало, что он на правильном пути. Тогда он взял на себя смелость напечатать свое новое прозвище как должность на официальной визитке, добавив в скобках «чего никто не может отрицать», – правда, утаив эту вольность от кадровиков. Впрочем, тем хватило чувства юмора, и ему разрешили оставить шутливый титул. История попала в The New York Times, и прозвище намертво приклеилось к Тану.

Покинув Google, Тан остается Отличным Парнем, распространяя по миру идею осознанности с упором на «легкость и радость». На семинарах и в своих книгах – «Ищи в себе» и «Радость изнутри»[50] – он пропагандирует непринужденный и довольно бесхитростный подход к медитации. Пресловутая «осознанность» очень многих пугает, потому что, впервые приходя в класс, они слышат от обычно странноватого учителя: «А теперь давайте просто посидим один час». Что? Час? Вы шутите?

В «Радости изнутри» первое упражнение основано на дыхании. «Один вдох, один выдох с полным, но бережным вниманием. Делая это, люди уже чувствуют себя лучше».

По словам Тана, правильное дыхание – это все, что требуется, чтобы активировать ответную релаксацию. Она снижает частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы. «Если заниматься всерьез, всего через несколько занятий вы ощутите плюсы. Это позволяет новичкам очень быстро втянуться в курс медитации».