Разреши себе скучать. Неожиданный источник продуктивности и новых идей

Мечтатели рулят

Заполнение решетки – не единственный способ достижения намеченной цели. Скука или, точнее, блуждание ума стимулирует автобиографическое планирование – причудливо описываемый наукой путь, который проделывает разум, продумывая шаги, необходимые для воплощения замыслов.

«Жизнь такого биологического вида, как человек, очень сложна, и не всегда она происходит в настоящем, – полагает Джонатан Смолвуд, профессор Йоркского университета. – Мы проводим много времени в моменте, который одновременно связан и с прошлым, и с будущим».

Исследование блуждающего ума, проведенное Смолвудом в 2011 году, установило, что когнитивная деятельность «преимущественно ориентирована на будущее и зачастую включает в себя автобиографическое планирование». Это чрезвычайно «полезный механизм, своеобразный навигатор в повседневной жизни», говорится в исследовании.

Профессор когнитивной неврологии иллюстрирует свою точку зрения, приводя в качестве примера близкий всем нам сюжет – школу. «В школьные годы вы обычно сталкиваетесь с необходимостью выбора между учебой и тусовками. Очевидно, последнее более привлекательно, поскольку предполагает веселье и развлечения… Но в долгосрочной перспективе куда важнее учеба, потому что только она способна обеспечить в будущем хорошую работу и стабильные отношения». Слова истинного профессора!

И для кандидата наук, и для профессионального игрока в пинг-понг будущий успех предполагает умение взвешивать плюсы и минусы и составление плана действий. Альтернатива – долгие часы безделья на диване либо ощущение загнанности в ловушку работы или ситуации, в которой вы оказались, сами не зная как. «Мечтания помогают человеку самоорганизоваться для выполнения задач, которые кажутся сложными, потому что требуют больших затрат времени», – убежден Смолвуд.

Может ли осознанность стать движущей силой творчества?

Чед-Менг Тан стал живым примером из руководства по эссенциализму, когда оставил работу в Google в 2015 году.

Произошло это не потому, что Тан является автором двух бестселлеров и сопредседателем движения «Миллиард актов мира», которое получило восемь номинаций на Нобелевскую премию мира. И даже не потому, что он еще и председатель Института лидерства «Ищи внутри себя» – организации, пропагандирующей по всему миру идею осознанности и эмоционального интеллекта.

«Что в первую очередь подтолкнуло меня к решению покинуть Google, так это желание проводить больше времени в медитации», – объясняет Тан, настроенный медитировать столько, сколько репетируют и тренируются профессиональные музыканты и спортсмены. Он выбрал режим три часа в день – в течение 40 дней подряд.

«Сначала переполнился мой ящик электронной почты, затем список неотложных дел, – рассказывает он. – И я ушел из компании, чтобы полностью посвятить себя “умственной атлетике”».