Разумный фитнес. Книга клиента

принимать лекарства, уменьшающие аппетит или средства, усиливающие расходование организмом жиров. Таким свойством обладают лекарства, которые по своему составу и химической формуле очень близки к одному занятному веществу под названием «кокаин». Например, эфедрин, который входит в состав «спортивных жиросжигателей». Эти методы по последствиям можно сравнить с курением, как средством снижения аппетита. L – карнитин, который добавляют в «спортивные напитки», кстати, запрещённые во многих странах, действительно активизирует жировой обмен. Да вот неувязочка: действует он только в тандеме с холином. А любой биохимик вам скажет, что для получения видимого эффекта уменьшения жира нужно принять этой смеси столько, что вам похудение уже не понадобится никогда. И вообще уже ничего не понадобится. Китайские чаи с названиями, которые по-русски читаются как неприличные, точно уменьшают вес. Просто не остановить. Из дому не выйти. Да и вообще от туалета дальше, чем на 3 метра отходить не стоит. Правда, выходит из человека отнюдь не жир, а иная…э… субстанция. Но вес уменьшается, точно. Хотите попробовать? В этом же ряду стоят мочегонные препараты. Трудно представить себе больший вред, чем тот, который может нанести себе здоровый человек, принимающий такие препараты без крайней необходимости. А ещё можно вызывать рвоту после еды. Очень эстетично! Впрочем, скоро она становится рефлекторной, и вот тогда у человека начинаются настоящие проблемы – смертельная анорексия. Смертность от этой болезни превышает 40 %, больше, чем от тифа!

Проводить сеансы и курсы массажа. Есть одна очень хорошая поговорка: «От массажа худеют только массажист и кошелёк пациента». Массаж – отличная физиотерапевтическая процедура, которая усиливает кровоток, и при помощи которой можно добиться расслабления постоянно сокращённых участков мышечной ткани, так называемых контрактур. Однако массаж – всегда только дополнительная процедура при решении каких-то проблем пациента. Значение массажа как основного средства в борьбе с жиром может быть признано ничтожным. Если вы с этим не согласны, предлагаю в качестве следственного эксперимента размассировать кусок сала. Если при этом масса куска уменьшится хотя бы на один грамм, я готов взять свои слова обратно.

Часто посещать баню. Баня, сауна, хамам и прочие приятные процедуры пропагандируются как средство уменьшения веса, и не самое легкое. Жарко, сердце выскакивает из груди! А в результате вы теряете только воду, которая выделяется в виде пота. В течение нескольких часов после бани количество воды восстанавливается, и всё возвращается на круги своя. Вес временно уменьшается, но количество жира – нет. Причина заблуждения, что баня способствует похуданию, состоит в том, что здесь интенсивное потоотделение в процессе активной мышечной работы, которое действительно требует затрат энергии, путается с выделением пота как средства борьбы с перегревом организма в условиях бани. Человек потеет в обоих случаях, но причины этого разные.