Разумный фитнес. Книга клиента

Эксперт-Психолог: «Ваша честь! Главная проблема современного взрослого человека заключается в том, что он никогда не остаётся один. Он всегда находится под влиянием информационной среды и не в состоянии противостоять общепринятым нормам, правилам и критериям оценки. Это было всегда и в любом обществе. Он не может жить вопреки обычаям общества. Мы уже показали, что в раннем детстве его пищевые привычки сформировались под влиянием родителей, однако и ритуалы приёма пищи, которые есть в любом обществе, так же довлеют над ним и во взрослом возрасте. Например, наше общество очень ответственно относится к трёхразовому питанию, к необходимости есть горячее. Это для многих людей – закон. А в Японии, например, практически все считают, что нужно есть в дороге, даже если она занимает не более часа, поэтому на всех железнодорожных вокзалах продают бенто – коробочки с едой. И это традиция тоже. Раньше в русских деревнях по воскресеньям не ели совсем, оправдывая это тем, что в выходной день не нужно работать, поэтому и есть незачем. Религиозные посты и обычаи, которые большинство людей почему-то относят к системам питания, тоже различны у разных народов. Нельзя же на этом основании серьёзно утверждать, что один народ на протяжении тысячелетий был глупее, чем другие! Еда, которая считается естественной для одного народа, вызывает отвращение у другого. Привычки и обычаи в еде – тоже. А наше общество буквально стимулирует человека к тому, чтобы он ел больше, чем ему нужно. И вместе с тем требует от него, чтобы он был стройным и изящным. Будучи частью общества, ни один человек не может долго противостоять его обычаям, не рискуя попасть в категорию осуждаемых. Поэтому он и разрывается между двумя крайностями – обычаями и «идеалами». От этого противоречия современный человек оказывается в состоянии стресса. А стресс он привык купировать именно так, как его приучили – «заесть» чем-то вкусненьким! Заедая, он ещё увеличивает собственный ненавистный вес. Стресс усиливается, и он заедает его ещё активнее. Получается замкнутый круг. Он пытается его разорвать, используя различные методы уменьшения веса. Но ему настолько хочется достичь результата, что из всех методов он выбирает именно те, которые гарантируют БЫСТРОЕ достижение идеала. А мы уже знаем, что происходит с процессом жирового обмена при быстром уменьшении количества жира. Часто человек говорит себе: «Вот похудею и начну питаться нормально». То есть так, как он ел тогда, когда набирал вес. Результат очевиден. Тогда он говорит себе: «Я не буду есть как раньше, но иногда буду себя вознаграждать вкусненьким». То есть он образует новую цепочку подкрепления «страдание – ограничения – вознаграждение – еда – удовольствие». И уходит на новый виток круга. Когда алкоголик решает бросить пить и вознаграждает себя за это выпивкой, все знают, чем это заканчивается. С едой – всё так же.

Таким образом, можно прийти к выводу о том, что человек практически не в состоянии сам изменить свои пищевые привычки, так как среда мешает ему это сделать. То есть, «проблема веса», если она и есть, это не проблема тела, а проблема головы, которая обусловлена тем, что человек живёт в человеческой среде».

Судья: «Уважаемый Эксперт, вы хотите сказать, что человек безнадёжен? И ему никогда не удастся преодолеть влияние среды?»

Эксперт-Психолог: «Самостоятельно это сделать очень трудно. Для этого

Нужно решить для себя, а есть ли «проблема». Для решения «проблемы избыточного веса» существуют два способа решения. Первый – сказать себе о том, что проблема есть, разработать план её решения и решать. Второй – сказать себе, что такой проблемы нет, и нечего забивать себе голову всякими глупостями, а дальше жить в своё удовольствие и радоваться жизни, как Фальстаф. Это конструктивные способы. Но есть ещё и третий, деструктивный: сказать себе, что проблема есть, наметить план решения… и не найти в себе воли к тому, чтобы этот план осуществить. Мучиться, ненавидеть себя за безволие, … и «заедать» эти переживания. Это путь разрушения.

Нужно очень хорошо понимать механизм формирования такого отношения и к еде, и к «идеалу» веса. В этом смысле человеку следует посоветовать просто любить себя самого, а не тот образ, который создан чужими глазами. Пусть то даже глаза очень близких людей. Тому, кто действительно любит человека, безразлично, «толстый» он или «худой». Главное, чтобы здоровым был. Если человек говорит вам о том, что будет к вам относиться лучше, когда вы похудеете, то он вам лжёт, даже, если уверен в том, что это так. Когда вы добьётесь «идеала», он придумает что-то другое. И так до бесконечности. Нужно ли вам это?