Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

Выполняя все описанные выше действия, можно “посоревноваться” в памяти даже с молодыми людьми. Следите за собой: от этого напрямую зависит здоровье.

Можно улучшить свою память с помощью какого-нибудь одного метода

Нет. Существует множество методов улучшения работы памяти Однако никакой из них не может быть абсолютно полезным в одиночку. Нет таких волшебных таблеток, переключателей или уловок, которые за один раз могут улучшить работу памяти.

Действительность состоит в том, что память человека имеет огромное количество “граней”, поэтому при одновременном использовании нескольких методов повышается вероятность расширения доступных возможностей.

Действительно ли информация хранился только в одном "месте" мозга

Нет. Для занесения в память воспоминаний в мозге задействуется огромное количество систем. Различные части мозга предназначены для различных функций. Например, гиппокамп необходим для перемещения кратковременных воспоминаний в долговременную память.

Височные доли предназначены для слухового восприятия, затылочные доли — для обработки визуальной информации, теменные — пространственной информации, а лобные — информации, связанной с перемещением человека (более подробно части мозга описываются в главе 3 “Организация процесса запоминания”).

Мозг является наиболее сложным органом живого организма; он слишком сложен, чтобы сохранять все воспоминания в одном “месте”. Поэтому просто заботьтесь о нем, и пользуйтесь всеми его возможностями.

Мне кажется, я теряю память — можно ли как-то восстановить ее

Память не является вещью, которую можно оставить или потерять в гостинице, это — спектр навыков, которыми можно воспользоваться для улучшения ее работы.

Воспоминания “хранятся” в различных “местах” мозга, что также обеспечивает множество разнообразных возможностей и способов занесения информации в память. Чем больше используется способов запоминания информации, тем больше вероятность восстановить ее позже.

Например, думая об этой книге, можно вспомнить ее форму, цвет, название, общее направление информации, детали информации и т. д.

Для улучшения памяти можно использовать множество методов. Кроме улучшения потенциала своего мозга, а следовательно, и способности запоминать, можно воспользоваться такими методами, как мнемоника, разбивка на фрагменты, рифмование и т. д., и впоследствии не придется задаваться вопросом: “Куда исчезла моя память?”.

Можно ли запоминать, не сосредотачиваясь

Нет. Внимание — дверь памяти. Если человек не обращает внимания на информацию, он не сможет вспомнить ее в дальнейшем. В памяти могут остаться некоторые фрагменты, которые, вероятнее всего, не принесут практической пользы.

Не ленитесь, и попробуйте рационализировать свои действия. Сосредотачивайтесь и запоминайте.

Сторонники обучения во время сна утверждают, что можно усваивать информацию и таким образом. Они говорят, что для этого достаточно включить на время сна аудиокассету, и после пробуждения человек будет владеть, например, испанским языком.

Могут ли у человека храниться воспоминания, о которых он не знает

Возможно. Однако на данный вопрос нельзя ответить однозначно. Если речь идет о каких-нибудь глубоких, темных тайнах, ответ — вероятнее всего нет.

Проблема подавляемых воспоминаний сильно раздута и приукрашена. В принципе, это практически невероятно (но не невозможно), однако установлен факт, что у человека могут храниться “травмирующие воспоминания”, подавляемые его подсознанием. Следует учитывать и то, что большинство людей с так называемыми подавляемыми воспоминаниями всегда подвергались сильному влиянию человека (людей), помогающего им “восстановить” эти воспоминания

Являются ли воспоминания точным отражением событий

Воспоминания не являются фиксированными фрагментами информации, “замороженными” на некоторое время. Человек сам обращаете к своим воспоминаниям и, соответственно, сам их “искажает”.

Все произошедшие события формируют восприятие человека, которое со временем изменяется.

С другой стороны, не нужно удивляться, если не удается запомнить что-нибудь, например, из квантовой физики.

Нужно ли использовать дополнительные витаминные и пищевые добавки

Дополнение диеты витаминами, полезными минералами и травами может быть довольно полезным для работы мозга. Однако употребление таблеток не является альтернативой ежедневному трехразовому питанию.

Отдавая предпочтение подобным средствам, используйте только те из них, которые были тщательно исследованы.

— Витамин С.

— Витамины группы В.

— Витамин Е.

— Кальций и магний.